2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
"Gelo e sole, una giornata meravigliosa" - scriveva il classico, seduti al caldo:) Se decidete di fare una passeggiata nella stagione fredda, ecco alcune semplici ma vitali regole per non prendere freddo in inverno e le impressioni più positive delle passeggiate invernali.
1. Vestiti calorosamente, ma in modo mobile
Questa regola, tra l'altro, si applica non solo agli adulti, ma anche ai bambini. I nonni premurosi, cresciuti in un'epoca in cui non esistevano biancheria intima termica, piumini leggeri e abiti e scarpe invernali speciali per turisti e atleti, credono fermamente che in inverno una persona (adulta e non) debba assomigliare a una testa di cavolo: una cento vestiti, un massimo di chiusure, un foulard sopra una giacca, che copre naso e bocca (il che, tra l'altro, non è vero: il vapore esalato si condensa immediatamente sulle narici e sul viso, la pelle bagnata si congela - e il raffreddore è pronto). L'abbigliamento invernale dovrebbe essere caldo, ma leggero e non contenitivo. Se tuo figlio o te stesso assomiglierai a un cavaliere, incatenato in un'armatura, che ha bisogno di un aiuto esterno per girarsi o piegarsi, allora ti congelerai solo prima.
2. La scelta delle calzature e del copricapo giusti è fondamentale
Sia il copricapo che le scarpe non dovrebbero bagnarsi dalla neve, dovrebbero proteggere dai venti gelidi, non dovrebbero accumulare elettricità statica, che stanca solo il corpo, ma non dà calore (e inoltre, inizia a sembrare che la tua "pelle prude" da quei materiali che, se strofinati e indossati a lungo, accumulano una grande quantità di cariche elettrostatiche). La suola della scarpa dovrebbe essere cucita e abbastanza spessa da darti meno contatto tra la pianta del piede e la neve fredda e il terreno.
3. Più strati tra il tuo corpo e l'aria gelida
Se non è possibile isolare con materiali naturali o indumenti speciali per sportivi estremi, camionisti o turisti, la “stratificazione” può diventare un compromesso. Diversi tipi di abbigliamento, indossati uno sopra l'altro, creano ulteriori strati d'aria che impediscono al tuo corpo di raffreddarsi al freddo.
4. Intimo termico e materiali naturali
Se hai una lunga strada con tempo freddo, sport o jogging all'aria aperta d'inverno, assicurati di scegliere l'intimo termico giusto. Inoltre, ricorda che anche se il tuo top è realizzato in materiale sintetico, la fodera e l'imbottitura devono essere naturali almeno all'80%. Altrimenti, anche con il movimento attivo, ti congelerai abbastanza rapidamente.
5. Meno sintetici
Non importa quanto sia bella una sciarpa sintetica, non importa quanto siano luminosi una giacca sintetica o guanti, non ti riscalderanno nel vero gelo. Vera pelle, montone, pelliccia naturale, lana naturale, flanella, cotone, denim di cotone (e non elasticizzato, in cui più della metà è una base di polimeri sintetici) - questi sono materiali che scaldano davvero e proteggono dal freddo. Unico compromesso sono gli speciali termo-tessuti e le fodere per piumini e sottopiedi con effetto termoriflettente.
6. Il movimento è vita
Non stare in un posto, come un incantato: anche camminare riscalda meglio della contemplazione delle bellezze invernali, spostandosi da un piede all'altro. Se ti trovi a un concerto all'aperto, alle celebrazioni di Capodanno o in altri luoghi di raduno di massa di persone all'aperto, non dimenticare che di tanto in tanto devi ancora camminare, saltare, muoverti e non solo stare in piedi tra la folla e guardarsi intorno.
7. Respiriamo solo attraverso il naso
Se ti senti a corto di fiato o senza fiato, è meglio fermarsi un po', camminare lentamente in un punto. Ma non respirare con la bocca: l'aria fredda, prima che si scaldi, entra direttamente nella trachea, nei bronchi e nella parte superiore dei polmoni. Afferrando tracheiti, bronchiti e polmoniti quando fa freddo è una cosa semplice se respiri in modo errato. Ciò è particolarmente vero per coloro che amano fare jogging, sciare, fare snowboard o altri sport invernali attivi in inverno.
8. Puoi scaldarti con pochi semplici movimenti
Stringi e apri rapidamente la mano a pugno, prima uno, poi l'altro, poi entrambi insieme. E così 20-30 volte a intervalli. Successivamente, facciamo un "passo sul posto", ruotando il piede dal tallone alla punta, ma senza sollevarlo da terra e allo stesso tempo cercando di caricare gli stinchi e i polpacci. Fai lo stesso 20-30 volte a intervalli tra le serie. Le braccia e le gambe funzionano come una pompa, pompando il sangue tra gli arti, il cuore e il corpo. La circolazione sanguigna e il flusso sanguigno a tutte le parti del corpo sono un modo per riscaldarsi se sono congelati e non sono previsti ambienti caldi e un fuoco nelle vicinanze.
9. Crema per la pelle e rossetto igienico
Il gelo non risparmia la pelle degli amanti delle passeggiate invernali. Anche gli uomini duri che "non ballano" non si vergognano di usare speciali cosmetici protettivi igienici. Questo ti terrà lontano da congelamento, pelle squamosa e labbra screpolate. Ciò è particolarmente importante per coloro che intraprendono una spedizione invernale o un'escursione di più giorni.
10. Niente alcol all'aperto
Il malinteso più pericoloso è che puoi "scaldarti" con 50-100 grammi di bevande alcoliche se senti di avere freddo. Anche se consideriamo le proprietà curative della vodka, del whisky e del vino, allora è meglio praticarle dopo che una persona è entrata in una stanza calda. Al freddo, una persona già congelata che si stanca gradualmente e ha perso la mobilità iniziale e il livello di pressione nel sistema circolatorio, sotto l'influenza dell'alcol, tende a muoversi ancora più lentamente, o addirittura a sentirsi in generale sonnolenza (quest'ultima è generalmente mortale). Inoltre, sotto l'influenza dell'alcol, gli atleti dilettanti invernali sono spesso attratti dalle imprese. Rompere un braccio e una gamba, torcere un collo o procurarsi una ferita aperta cadendo da un'altezza o cadendo in un cumulo di neve con rami, inciampando durante una passeggiata o facendo cadere qualcosa non è la soluzione migliore. L'alcol con tempo gelido all'aria aperta non è tuo amico, ma il tuo peggior nemico. Lasciare da parte i bicchieri, i bicchierini e gli alcolici finché non si scaldano.
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