Quando è il momento migliore per le idee

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

A che ora del giorno arrivano le idee migliori? I risultati di diversi studi scientifici aiuteranno a trovare la risposta a questa domanda.

Oggi le idee si susseguono, il testo risulta interessante, non hai nemmeno bisogno di correggere nulla, e domani non ti costringerai nemmeno a sederti per lavorare. Conosci tali tormenti dell'autore? Se sì, allora questo post è per te. Sarebbe bello sapere se c'è un momento ideale per scrivere, nuove idee e progetti, ma esiste un momento simile? Non esiste una risposta definitiva a questa domanda, ma ci sono diverse teorie supportate dalla ricerca scientifica.

Sappiamo che è consigliabile fare colazione entro le 8, allenarsi tra le 15 e le 18 e leggere Twitter dalle 8 alle 9 (al mattino resta una carica di ottimismo). Ma se è meglio fare colazione e fare esercizio ad una certa ora, allora c'è un momento migliore per creare il proprio pezzo? Questo è più difficile, ma puoi ancora trovare la risposta.

È meglio scrivere la mattina presto.

Ora puoi dire: “Niente del genere! La mia ispirazione si apre a tarda notte . C'è ancora polemica su questo spartito, dal momento che sappiamo poco della connessione tra i ritmi del corpo e il processo di scrittura. Ma possiamo fare diverse ipotesi basate sui dati della ricerca scientifica.

La forza di volontà è una risorsa che finisce

Molti studi dimostrano che abbiamo una certa quantità di forza di volontà e, quando si esaurisce, non c'è semplicemente nessun posto dove portarla (fino al giorno successivo, ovviamente).

Gli scienziati hanno condotto un test: i partecipanti sono stati divisi in due gruppi e hanno ricevuto il compito di ruotare la maniglia il più a lungo possibile. Ma il primo gruppo di partecipanti aveva precedentemente eseguito un altro difficile compito di velocità. Avevano bisogno di nominare il colore delle lettere, indipendentemente dal loro nome, come nell'immagine qui sotto.

Di conseguenza, il gruppo che per primo ha eseguito l'estenuante test dei fiori ha girato la penna per molto meno tempo rispetto al gruppo che ha immediatamente iniziato il compito. Sono stati effettuati numerosi test simili e i risultati sono stati sempre gli stessi: dopo compiti difficili, le persone hanno esaurito la forza di volontà e non possono più svolgere anche le seguenti attività.

Come si può applicare la forza di volontà alla creatività e al lavoro di un autore? Quando non hai l'ispirazione per iniziare a scrivere qualcosa, trovare una nuova idea o scrivere di più, devi sforzarti. Si scopre che al mattino, quando la tua forza di volontà non è stata ancora esaurita, puoi costringerti a scrivere, ma la sera - non è un dato di fatto.

La creatività è una mattiniera

Le idee creative arrivano meglio al mattino perché la corteccia prefrontale è più attiva durante questo periodo

Lo studio del cervello ha mostrato che il più alto livello di attività creativa si osserva immediatamente dopo il risveglio e la parte analitica del cervello (coinvolta nell'aggiustare il materiale già preparato, valutandolo) "si sveglia" più tardi, durante il giorno.

Durante lo studio, gli scienziati hanno eseguito una risonanza magnetica del cervello in diversi momenti della giornata e hanno ottenuto la seguente immagine: Al mattino, nel cervello compaiono più connessioni neurali e questa è la chiave per la produttività del processo creativo.

Forza di volontà e volo creativo del pensiero: sembra che questo sia sufficiente per chiamare la mattina il momento migliore della giornata per la creatività, ma questo non può essere riconosciuto come una verità assoluta.

Prova a creare quando sei stanco

Se gli spruzzi mattutini di creatività non sono il tuo forte, forse ti piacerà l'esplorazione di Mareike Wies e Rosa Sachs. Questo studio ha scoperto che le idee creative spesso arrivano nei momenti più improduttivi.

L'esperimento ha misurato la capacità di comprendere e analizzare, due componenti costanti del processo creativo. I partecipanti allo studio si sono descritti come "allodole" o "gufi", dopo di che sono stati sottoposti a diversi test in diversi momenti della giornata.

I test analitici non hanno mostrato risultati significativi, ma i compiti di comprensione hanno creato un quadro interessante.

Le allodole si sono comportate meglio nei compiti di intuizione e comprensione profonda la sera quando non erano al massimo della loro produttività.

Lo stesso valeva per i gufi, che si comportavano bene nei compiti di comprensione al mattino quando non erano sufficientemente concentrati.

Sulla base di questi risultati, i ricercatori hanno costruito la loro teoria: quando una persona lavora in un'ora del giorno che non è la migliore per lui (allodole - la sera, gufi - la mattina), la sua mente sembra essere in un stato "stanco" e il pensiero si espande.

Vediamo più opportunità, possiamo pensare senza cliché e prendere decisioni senza pregiudizi. E nei momenti ottimali per il lavoro, il nostro pensiero è più veloce e più chiaro, il che può limitare la nostra creatività.

L'importanza di orari e abitudini

Se le sessioni creative mattutine ti sembrano pazze, non scoraggiarti. Non sei solo. Allodole e gufi hanno idee molto diverse sul momento ideale della giornata per lavorare e anche sul momento ideale per essere creativi. Queste differenze sono sempre state evidenti.

Prendete due famosi scrittori: Charles Dickens e Robert Frost. Charles Dickens era mattiniero: ogni giorno finiva di scrivere alle 2 del pomeriggio. Robert Frost, d'altra parte, ha iniziato a scrivere solo intorno alle 14:00, e spesso scriveva fino a tarda notte (e si alzava il giorno dopo per pranzo).

Nonostante tali differenze nel momento in cui scrivono, questi autori sono ancora simili - nell'osservare il proprio regime. Ogni giorno si sedevano a scrivere alla stessa ora, senza rompere i propri ritmi.

Forse, il momento migliore per scrivere le tue opere e sviluppare idee utili è la stessa ora ogni giorno.

Le abitudini e le attività quotidiane possono avere più importanza dell'ora del giorno.

L'attività quotidiana regolare rafforza alcune connessioni neurali nel cervello e più segui un'abitudine, più forte diventa.

L'autrice Amy Brann descrive esattamente come aumenta l'attività cerebrale:

I neuroni sono automaticamente coinvolti nei processi elettrochimici. Ciò significa che più spesso "accendi" una nuova connessione di neuroni, più forte diventa. Il cervello non fa distinzione tra pensare al reale e all'immaginario quando crea nuove connessioni neurali. Quindi, sperimentando mentalmente un nuovo tipo di comportamento desiderato, rafforzerai i circuiti neurali di questo comportamento, anche se non lo hai effettivamente fatto, ma ci hai solo pensato.

In questo modo, se ti alleni a scrivere o creare idee allo stesso tempo, puoi farlo ogni giorno e non devi sforzare la tua forza di volontà per affrontare il capitolo successivo. In altre parole, l'abitudine ti fornirà preziose idee, ispirazione e un atteggiamento "in orario".

A che ora scegli? Quando ti vengono le idee migliori?