Dia-Life: un grande aiuto nella formulazione e nel controllo della dieta

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Oggi Lifehacker parlerà dei mezzi per controllare la sua alimentazione. È quasi metà primavera, l'estate sta arrivando, il che significa che dovrai spogliarti. La tristezza è che i piani per mettere in ordine il tuo corpo per molte persone rimangono piani. È importante capire che cambiare il proprio corpo è un processo complesso, in cui devono esserci sia attività fisica che una dieta ben strutturata. Scriviamo di sport in modo costante e costante, e oggi vi parleremo di un servizio web che può diventare una casa per tutti coloro che hanno a cuore ciò che mangia.

Si tratta di un servizio chiamato Dia-Life. Si tratta insomma di una raccolta di strumenti di analisi e pianificazione nutrizionale online che comprende anche sezioni per le persone affette da diabete.

Calcolatore di calorie

Dal nome è chiaro che questo strumento è progettato per calcolare le calorie e la composizione chimica della dieta umana. Il caso d'uso più semplice è l'inizio del "percorso di correzione", cioè l'analisi della dieta attuale. Ricordiamo in cosa consistono i nostri pasti e poi inseriamo questi prodotti nella ricerca. Per risparmiare tempo e migliorare l'accuratezza del calcolo, la ricerca seleziona immediatamente le varianti di prodotto già pronte quando si immettono le prime lettere del nome del prodotto.

Quando viene trovato un prodotto, all'utente viene richiesto di indicare la quantità di quel prodotto nel piatto.

I set di prodotti possono essere combinati in piatti, costituendo così un menù personale, a cui si potrà accedere in futuro dalla corrispondente scheda “I miei piatti”.

Una caratteristica molto importante e utile dello strumento è che oltre agli indicatori standard di KBZhU (calorie, proteine, grassi, carboidrati), viene visualizzato l'indice glicemico per ciascun prodotto e, quando si compone un piatto, il rapporto tra i prodotti con un viene visualizzato l'indice glicemico alto e basso. Se il concetto stesso di GI non è chiaro, allora benvenuto su Wikipedia, beh, in breve, questo è l'indicatore principale su cui fanno affidamento atleti, medici e altre persone che si avvicinano al tema della nutrizione in modo professionale quando elaborano una dieta. Per maggiore chiarezza, il contenuto di carboidrati di alimenti e pietanze viene inoltre visualizzato in unità di pane.

Scheda prodotto

Quando ti viene in mente l'idea di prenderti cura di te e della tua dieta, le opinioni sul cibo cambiano completamente. Le domande più frequenti qui sono: questo prodotto è utile per me? Interferirà con la tua dieta? Si adatterà alla dieta attuale? Il catalogo dei prodotti risponderà a questa domanda e in modo abbastanza completo.

La ricerca funziona allo stesso modo del calcolatore di calorie: iniziamo a inserire un prodotto, selezioniamo un'opzione dall'elenco delle partite, clicchiamo e vediamo davanti a noi un riepilogo così dettagliato, che include in generale tutte le informazioni che potrebbe essere necessario durante l'analisi della nutrizione.

Come la calcolatrice, la scheda mostra dati importanti sull'indice glicemico del prodotto, nonché la conversione dei carboidrati in unità di pane.

Attività

Oltre al cibo, il servizio consente di monitorare l'attività fisica e il consumo calorico associato. Il tipo di attività viene selezionato da un elenco a comparsa e quindi specificato. Resta da impostare il tempo dedicato a questo tipo di attività, dopodiché il servizio visualizzerà il consumo calorico stimato.

Dopo aver fatto un programma settimanale di attività fisiche, puoi regolare la dieta attuale con una precisione abbastanza elevata.

Diario

Ed ecco lo strumento più importante per monitorare i progressi. L'utente ha accesso a diversi calendari grafici con determinate funzioni: controllo nutrizionale con indicazione della quantità consigliata di calorie consumate in base ai dati anagrafici indicati nel profilo, controllo del peso e contabilità dietetica.

Esistono anche strumenti per monitorare i livelli di zucchero per le persone con diabete, ma non ne parleremo in dettaglio, poiché non capiamo molto questa malattia e consideriamo Dia-Life principalmente come un servizio per aiutarti a perdere peso. Vale solo la pena notare che oltre a monitorare il livello di carboidrati e glucosio nel sangue, l'utente può creare un rapporto (esempio) basato sugli indicatori inseriti, che sarà molto utile per un medico che monitora un paziente con diabete.

Le mie razioni e pasti

Queste sezioni contengono tutti i pasti ei pasti, compilati dall'utente stesso. Non ha senso soffermarsi su di loro in dettaglio, dal momento che abbiamo già parlato della generazione dei piatti stessi.

diete

Quindi siamo arrivati all'ultima sezione della lista, ma lontana dall'ultima in termini di utilità. È difficile descrivere le emozioni provate da una persona che ha familiarità con i meccanismi di varie diete e la chimica del corpo in generale, di fronte al ciarlatano "rinuncia a un prodotto e dimagrisci". Non esistono tecniche magiche per la perdita di peso, ma esistono molti metodi validi dal punto di vista medico basati su vari fattori che contribuiscono a modificare le dinamiche di aumento/dimagrimento.

L'elenco comprende anche diete altamente terapeutiche prescritte da nutrizionisti, diete low-carb e no-carb basate sulla chetosi, diete mono e diete basate sulla riduzione dell'apporto calorico. Allo stesso tempo, ciò che è importante, per ogni dieta c'è una descrizione dettagliata del meccanismo della sua azione, delle controindicazioni e della rilevanza del suo uso in determinate situazioni.

Risultato

In generale, Dia-life può essere definito un eccellente aiuto e compagno per tutti coloro che tuttavia hanno riflettuto sul significato del detto "siamo ciò che mangiamo". Gli strumenti presentati come parte del servizio sono sufficienti per condurre un'analisi dettagliata della dieta attuale e identificare i fattori che impediscono la perdita di peso. In combinazione con una vasta collezione di diete e un'enciclopedia della composizione chimica degli alimenti, risulta essere un mezzo abbastanza autosufficiente per portare la tua dieta a uno stato in cui non è il cibo a determinare la tua immagine, ma lo farai determina il tuo aspetto, scegliendo un'alimentazione adeguata ai tuoi obiettivi.