Come aiutare una persona cara a perdere peso

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

All'improvviso ti accorgi che non puoi sederti vicino al tuo amico sui mezzi pubblici: è affollato. O che i nuovi jeans della seconda metà sono tre taglie più grandi di un anno fa. In generale, vedi che una persona cara ha bisogno di perdere peso. Come motivare, ma non ferire una persona e aiutarla a far fronte alle difficoltà di perdere peso, leggi l'articolo.

Eccolo, il giorno in cui la domanda "Come sto?" devi mentire o dire: "Sei grasso/grasso".

Un conto è se una persona cara ha aggiunto un paio di chili (sì, almeno tutti e cinque), ma non è andato oltre i confini di una sana norma, e in fondo vuoi vedere un Apollo snello o una ninfa ancora più snella dopo a te. Ed è completamente diverso quando l'eccesso di peso crea problemi reali con l'aspetto e il benessere. Qui hai davvero bisogno di fare alcuni passi. Premetto subito che in questo articolo intendo esattamente il secondo caso: una persona si è trascurata e il peso minaccia di conseguenze spiacevoli.

Chi ne ha bisogno

Quando hai detto che devi cambiare, e la persona ha immediatamente rivisto il piano alimentare e ha iniziato a correre, non c'è niente da discutere. Nel mondo reale, le persone sono offese, cattive e in lutto.

Se una persona ingrassa e non vuole cambiare nulla, allora non ne ha bisogno. Ne hai bisogno.

Sei tu che dovrai prendere una decisione ferma che vuoi trascinare un amico o una persona cara fino a chilogrammi sani sulla tua gobba. Perché è necessario - la seconda domanda, ma dal momento che stai leggendo questo, la risposta è nota.

A tu per tu con i fatti

Spiegare a una persona cara perché sei preoccupato per la sua figura è la cosa più difficile che può essere in questo processo. Quando trovi le parole giuste, puoi considerare che metà del lavoro è fatto.

Dì la verità. Senza la verità, non motiverai nessuno. Ma devi scervellarti sulla formulazione. Da un lato, le parole dovrebbero riflettere l'intera scala di una possibile catastrofe. D'altra parte, per mostrare le tue intenzioni sincere.

Concentrati sulla salute e sulle tue relazioni, piuttosto che sulla bellezza e sulle preferenze estetiche, in modo da non provocare lo sviluppo di complessi.

Ma questo è un altro problema, specialmente quando cerchi di motivare una ragazza. Le tue spiegazioni saranno sezionate alla ricerca di insincerità.

Pensi che io sia grasso?!

Suppongo che non ci sia bisogno di spiegare a nessuno perché è impossibile dirlo. Meglio dirmi perché ti interessano i chili di altre persone, che beneficio ottieni personalmente quando si sciolgono. Confronta come suonano le frasi a una ragazza o un ragazzo:

• Hai un brutto aspetto.
• Voglio essere visto come due bellissimi amici. E non pensavano che il magro vada dappertutto con il grassoccio appositamente, per lo sfondo.

Per un socio:

• Non sono attratto dalla tua figura.
• Voglio vivere una vita lunga e felice con te e non voglio che la lotta contro le malattie dovute all'eccesso di peso ci distragga da attività più interessanti.
• Tutto è troppo buono con noi per rovinare il rapporto con qualche chilo.

Per i genitori:

• Non ti prendi cura di te stesso.
• Voglio che tu veda i tuoi pronipoti.

Cioè, devi agganciare una persona, trovare una ragione importante, senza offendere o accusare.

Cosa non fare:

• Insulto. Perché non dovresti mai farlo.
• Colpa. Perché toglie fiducia.
• Minacciare una rottura nelle relazioni. Perché al diavolo questa relazione.

Chiedi direttamente cosa dovresti fare

Un rimedio magico Chiedi come puoi aiutare. Hai bisogno dei tuoi consigli, andare in palestra, supporto per la corsa? E cosa puoi fare per rendere più facile la strada verso l'armonia? All'improvviso una persona ha delle idee, era solo imbarazzato a chiedere.

Condividere informazioni

Raccogli informazioni su cosa aiuta a perdere peso: con quali servizi è conveniente monitorare l'alimentazione, quali allenamenti sono necessari per perdere peso, quanto velocemente è normale perdere chili, come fare piani e come attenersi a loro, dove trovare motivazione. E poi spedisci tutto quello che trovi al destinatario. Non dimenticare di dosare il flusso di informazioni in modo che la persona non si annoi.

Tale lavoro di ricerca deve essere svolto in modo che una persona non abbia l'idea di perdere peso con l'aiuto di diete veloci o rimedi miracolosi. Tu ed io sappiamo che non funzionano, ma qualcuno potrebbe non saperlo.

E questo lavoro ti aiuterà anche a non aspettare un effetto istantaneo dalla tua iniziativa: le parole "è ora che tu dimagrisci" non hanno alcun effetto, la perdita di peso può richiedere mesi.

Non provocare un crollo della dieta

Se vivi insieme, prendi il cibo nelle tue mani. Rimuovi tutti gli alimenti non sicuri dalla tua casa, compresi i negozi di zucchero. Se stessi vanno esclusivamente a una dieta sana, in modo che una persona semplicemente non abbia un'alternativa: solo pesce al vapore, solo stile di vita sano. Potrebbe anche essere necessario imparare a cucinare.

Se salvi i tuoi amici dal grasso corporeo, in loro presenza sei anche a dieta. E non citi nemmeno come hai cucinato le patate con la crosta di formaggio come contorno per il maiale, non pubblichi nemmeno le ricette sul muro nel social network. Sì, nessuno ha detto che sarebbe stato facile "dimagrire" un'altra persona.

Aiutaci a iniziare

A volte le persone sono solo imbarazzate per iniziare a perdere peso.

Come puoi andare in palestra così pieno? Tutti rideranno.

Sarà giusto che tu trovi un buon allenatore da solo e gli spieghi la situazione in modo che possa supportare il principiante. E poi dai a una persona cara alcune lezioni da questo stesso allenatore.

Qualcuno è pronto a perdere peso su una scommessa se c'è una posta in gioco significativa. Discuti e scommetti, vinci comunque.

E qualcuno ha bisogno di più immaginazione per iniziare. Ad esempio, puoi creare una condizione: se vuoi mangiare una torta, prima corri tre volte intorno all'isolato. Divertente ed abbastanza efficace.

Non controllare ogni passo

Quando hai trovato un allenatore e hai acquistato un abbonamento, non correre a controllare come sta la persona lì. Dai l'opportunità di lavorare in modo indipendente e non sotto il tuo occhio vigile. Non sei un sorvegliante.

Un'eccezione è se una persona cara ti chiede di frequentare le lezioni.

Preparati per la guerra

È paradossale. Ma molti dei tuoi conoscenti comuni, amici o parenti ti criticheranno per aver cercato di aiutare un amico o un partner, e non questo amico per essere sovrappeso.

Insegna il mantra: non so quali obiettivi stiano perseguendo tutte queste persone, ma ci tengo a te perché… (vedi il paragrafo sulla motivazione e l'interesse personale).

Alcuni compagni che non sono affatto compagni dovranno essere piuttosto zitti. O addirittura smettere di comunicare. Perché è difficile immaginare che a una persona venga consigliato di abbandonare uno stile di vita sano per buoni motivi.

Non darti mai l'esempio

Se sei pronto a dire una frase che inizia con "eccomi", faresti meglio a tacere. Non sei un modello, ma una persona premurosa. E non portare una persona amata al tuo livello di "stella", ma vuoi aiutarlo.

La tua opinione sull'essere in sovrappeso può già ferire una persona, e se dimostri che pensi di essere migliore, semplicemente non ti ascolteranno.

Loda ogni passo

Sii particolarmente felice quando un amico o una persona cara sembra migliore di te. E preparati a prestare maggiore attenzione al tuo stile di vita per abbinare.