Come aiutare la persona amata a uscire dalla depressione

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Quando in una coppia di innamorati, uno dei partner inizia a sentirsi depresso, è difficile per entrambi. Arrivano giorni tristi, ognuno dei quali porta nuovo dolore e può essere l'ultimo per questa relazione. Ma se smetti di rimproverare il tuo partner per uno stato d'animo depresso e cerchi di aiutare, allora la depressione si ritirerà e la tua unione diventerà solo più forte.

La parola "depressione" ultimamente mi è rimasta tra i denti. È usato ovunque. Indicano un cattivo umore persistente, è usato in battute e meme. In effetti, quando la vera depressione arriva alla persona amata, per qualche motivo non diventa affatto divertente, ma piuttosto triste e persino spaventosa.

Vedi i cambiamenti che stanno avvenendo con il tuo partner: niente gli piace o lo sorprende, può stare a letto tutto il giorno, non è interessato alle tue conversazioni e cerca di intrattenerlo. E sei semplicemente lacerato dall'afflusso di pensieri ed emozioni. Sei tu la causa della depressione? Forse la relazione è finita? Quanto durerà e come puoi aiutare?

La depressione è un brutto test per una coppia. Ma puoi passarlo con successo. In questo articolo, ti diremo come aiutare il tuo partner e mantenere la tua unione. Tocchiamo un sottile argomento della salute mentale, quindi devi capire che non è necessario seguire ciecamente tutte le raccomandazioni. Pensa a quali e come puoi usare per la tua coppia.

Non prendere personalmente i sintomi della depressione

La maggior parte dei sintomi della depressione trasforma la tua coppia nell'esatto contrario di un'unione felice. Una persona depressa ha una percezione distorta della realtà: anche i momenti positivi e gioiosi gli appaiono, se non in nero, quindi esattamente in grigio.

Certo, non vuole uscire, uscire con qualcuno, parlare per ore e fare sesso. Questi sono indicatori generalmente accettati di buone relazioni. Quasi nessuno dei tuoi amici dice: “Abbiamo una coppia così meravigliosa! La mia amata torna a casa la sera, guarda in silenzio l'iPad per tre ore e poi va a letto senza dire una parola!"

Pertanto, notando i cambiamenti nel comportamento del tuo partner, fai l'unica conclusione corretta, come ti sembra: ha perso ogni interesse per te. I tuoi amici confermeranno attivamente questa ipotesi se descrivi loro la situazione.

Il pericolo della depressione è anche nella sua invisibilità. Se una persona ha una gamba rotta, non può nemmeno camminare e fare molto sesso, ma tutti possono capire perché - ecco un cast. Non possiamo puntare il dito sullo stato interno, quindi, per noi stessi, spieghiamo i cambiamenti esterni nel modo più comune e semplice:. Questa convinzione è ancora più forte se vedi che il tuo partner continua a comportarsi come prima con le altre persone, e quando è solo con te si sgonfia come un palloncino. Letteralmente blog, Darling afferma che questa è in realtà una buona cosa:

Letteralmente, Darling blog

Prendiamo quasi sempre il costante cattivo umore di una persona cara a nostre spese. Comincia a sembrarti che tu sia la causa della depressione. Una persona depressa non può comportarsi come al solito, e ancor di più con i propri cari che lo conoscono a fondo. Mentre tra estranei, per un breve periodo, può fingere che tutto sia in ordine.

Naturalmente, ti fa male vedere come il tuo partner si comporta normalmente con gli altri e cambia completamente intorno a te. Ma, sorprendentemente, questo è un buon segno. Ciò significa che si fida completamente di te, ti ama e si permette di scoprire cosa c'è veramente nella sua anima. Se a volte cerca di respingerti, non offenderti, allontanati, ma stai vicino.

La depressione può colpire una persona per molte ragioni: malattia o morte dei propri cari, cattive condizioni di salute, difficoltà con parenti o amici. Ma i suoi sintomi influenzeranno prima di tutto su di te: improvvisamente si annoierà a parlare con te, non vorrà andare da qualche parte e nemmeno guardare programmi TV la sera.

Se non riesci a liberarti del pensiero che il tuo partner semplicemente non voglia stare con te, chiediglielo direttamente. E quando risponde che non sei tu, accetta questa risposta, calmati e inizia a risolvere insieme il problema del suo scarso benessere morale.

Sviluppare un piano per affrontare insieme la depressione

Non prendere i sintomi della depressione sul personale, ma non ignorarli nemmeno. Sì, il tuo partner non sta mostrando alcun sentimento romantico in questo momento, ma lo ferirà comunque se elimini la sua condizione. Se il tuo caro è malato o ferito, non lo incolpi, ma ti prendi cura di lui e lo aiuti a guarire. Fai lo stesso con la depressione.

In effetti, per qualcuno che sta cercando di far fronte a uno stato mentale depresso, una relazione è di grande aiuto. Ma solo se ti muovi in una direzione e agisci insieme: devi capire il tuo partner e fare insieme passi pratici. L'Anxiety and Depression Association of America offre molte strategie per affrontare la depressione: esaminare la propria condizione, stabilire obiettivi, registrare i risultati. Tuttavia, il miglior metodo di trattamento è lavorare insieme a una persona amorevole.

Depression Relief Association of America

I professionisti della salute mentale raccomandano sempre più coppie e programmi di trattamento familiare. Dopo la formazione con un medico, un partner o un familiare può aiutare il paziente a casa, ovvero fornire una terapia di 24 ore per lui. Il “medico di famiglia” dovrebbe essere vicino al paziente in situazioni che esacerbano l'ansia e l'umore depresso, e supportarlo riducendo l'ansia.

Il tuo partner potrebbe non voler essere trattato. In questo caso, non puoi premere su di lui e affrettarlo. Puoi sostenere, ma non forzare. Puoi iniziare cercando un buon dottore insieme o leggendo articoli sul trattamento. La cosa principale per voi due è capire che siete insieme e vi state muovendo nella stessa direzione.

Se i tuoi sforzi sono rotti dalla testardaggine del tuo partner, se rifiuta il tuo sostegno ed è sicuro di non aver bisogno di aiuto, allora decidi tu stesso se vuoi continuare a rimanere in questa relazione e aspettare cambiamenti positivi o no hai la forza per farlo? Ma non essere un trattore per il tuo partner, dovrebbe solo capire e accettare che ha bisogno di aiuto.

Lascia un po' di spazio al tuo partner

Il trattamento per la depressione andrà sempre a casaccio. Come se lasciassi che il tuo gatto cammini tra i colori e poi corri su un lenzuolo bianco. Sembra che il tuo piano di guarigione sia stato elaborato in dettaglio, i tuoi obiettivi sono fissati, tutto è accuratamente registrato nel registro di osservazione e ti stai muovendo allegramente lungo la strada giusta.

Ma una mattina il paziente si sveglia e si sente senza speranza … Tutto va male, è stato fatto tanto lavoro, ma nulla aiuta, l'anima è ancora vuota e terribilmente triste. Sarebbe meglio ora rannicchiarsi in una palla di tristezza e staccarsi dal mondo intero.

Succede, ed è naturale. Ma in questi momenti vuoi dare un bel calcio al tuo paziente in modo che smetta di inacidire, o abbandonare completamente il trattamento, perché non dà frutti. Prenditi il tuo tempo, un brutto giorno non è la fine del mondo. Anche se il tuo amore non sarà la cura principale per la depressione, è comunque importante per il paziente, afferma la psicoterapeuta Rita de Maria.

Rita de Maria psicoterapeuta

Il tuo amore, la tua presenza, il tuo calore sono decisamente necessari al tuo partner. Non fermerà la depressione, così come non abbasserà, ad esempio, i livelli di zucchero nel sangue o allevierà il dolore da artrite. Tuttavia, i tuoi sentimenti possono cambiare i processi "rotti" nella testa del tuo partner, ravvivare i suoi pensieri positivi e aumentare la sua autostima durante questo periodo difficile.

La depressione cambia radicalmente il modo in cui viviamo. Ciò che piaceva, cessa di piacere; ciò che affascina o interessa ora non provoca nemmeno una goccia di emozione. La presenza di qualcuno che accetta questo stato senza condanna o risentimento è molto incoraggiante e persino stimolante.

Stabilisci dei limiti per proteggerti

È sempre molto difficile sostenere una persona depressa. Occasionalmente, lo sforzo eccessivo sarà su una scala che metterà a repentaglio la tua salute mentale. Non c'è bisogno di sacrifici come: "Farò di tutto perché la mia amata sia sana". Quando aiuti un partner, stabilisci confini chiari della tua presenza, non dissolverti completamente nel suo stato. Lascia il tempo per i tuoi hobby, incontrandoti con gli amici, ma solo per stare da solo.

Sicuramente vuoi aiutare. Ma non hai bisogno di subordinare la tua vita alla depressione del tuo partner, per questo pagherai con la stabilità del tuo morale. Puoi anche rifiutarti di essere il "terapeuta domiciliare" della persona amata se ti rendi conto che questo è un fardello insopportabile per te.

Ci sono altri modi per aiutare: ricordare al paziente di compilare un diario di bordo o di bere farmaci, incoraggiarlo ad andare dal medico o invitarlo a un'altra sessione di psicoterapia. Ma non mettere tutto sull'altare della sua malattia, anche lui deve fare qualcosa.

E questa non è crudeltà, non è una manifestazione di antipatia. Devi anche prenderti cura di te stesso, altrimenti potresti ritrovarti entrambi in un pozzo di disperazione. Puoi essere un partner molto amorevole, ma se giochi con un obiettivo e il tuo paziente non vuole fare nulla, questo creerà dolore e risentimento che porteranno alla distruzione dell'unione.

Consenti a te stesso di parlare quando sei insoddisfatto di qualcosa, non aver paura di causare una ricaduta e peggiorare le condizioni della persona amata. Certo, puoi "conservare" alcune lamentele minori in te stesso, ma assicurati di parlare di lamentele significative.

Alla fine di questo articolo, vorrei scrivere: speriamo che i nostri consigli non ti siano utili, poiché tu e i tuoi cari sarete sempre di buon umore. In ogni caso, ricorda sempre che tutto nella vita sta cambiando e se hai una striscia grigia opaca, allora finirà sicuramente.