In che modo il disordine influisce su di noi e cosa fare al riguardo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Gli scienziati hanno scoperto che la spazzatura in casa può causare stress costante.

Dove inizia il disordine?

Un disordine appare quando troppe cose si accumulano in casa e, di conseguenza, lo spazio diventa disordinato e disorganizzato. I ricercatori hanno scoperto che questo può causare stress costante, anche se tu stesso non te ne accorgi.

Il professore di psicologia Joseph Ferrari studia le cause del disordine in casa e il suo impatto sul benessere emotivo. Con altri specialisti, ha condotto uno studio su tre gruppi di età: studenti, adulti di 20-30 anni e anziani.

Ai volontari è stato chiesto di rispondere a domande come "Stai pagando le bollette in tempo?" Per determinare il loro grado di procrastinazione. Non bisogna dimenticare la sua influenza quando si tratta del disordine in casa - dopotutto, molti odiano sistemare documenti e cose e sbarazzarsi di cose inutili e quindi rimandare costantemente questa attività. Mettere i documenti in cartelle o pulire un tavolo da pranzo pieno di libri: tutto questo richiede tempo e fatica.

I ricercatori hanno quindi esaminato il benessere generale dei partecipanti in termini di come il disordine in casa ha influenzato le loro vite. Alle persone è stato chiesto di valutare come si adattano a dichiarazioni come "Sono depresso dal disordine nel mio appartamento" o "Devo pulire tutto prima di fare qualcosa".

Di conseguenza, gli scienziati hanno confermato una forte connessione tra procrastinazione e problemi con l'ordine in casa in tutti e tre i gruppi di età. Allo stesso tempo, il declino mentale, causato dal disordine della casa, si manifesta più fortemente con l'età e le ragioni di questo stato nelle generazioni più anziane sono spesso l'insoddisfazione per la propria vita.

In che modo il disordine in casa è correlato allo stress

La mancanza di ordine in casa può innescare risposte fisiologiche, come l'aumento dei livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.

Uno studio del 2010 ha esaminato le coppie di Los Angeles in cui entrambi i genitori lavoravano e avevano almeno un figlio della scuola media. Gli scienziati hanno scoperto che le donne che hanno ammesso che la loro casa era piena di spazzatura e hanno capito che tutto questo deve essere pulito, il livello di cortisolo è aumentato gradualmente durante il giorno.

Inoltre, già al mattino è stato osservato in loro un livello di stress sufficiente. Per chi non si preoccupava del disturbo - questa era la maggioranza degli uomini - il livello di cortisolo la sera, al contrario, è diminuito.

Gli esperti suggeriscono che ciò sia dovuto al fatto che la pulizia della casa di solito ricade sulle spalle della moglie e al fatto che deve essere eseguita dopo la giornata lavorativa. E quegli uomini che fanno i lavori domestici di solito non passano tanto tempo a pulire quanto i loro coniugi.

Nel prossimo studio, gli esperti hanno monitorato i livelli di cortisolo durante il giorno e la sera, in un momento in cui lo stress dovrebbe diminuire e una persona dovrebbe essere in recupero. Si è scoperto che ognuno percepisce il disordine a modo suo.

Non tutti i partecipanti erano infastiditi dalle scarpe sparse nel corridoio o dalle pile di carte sul tavolino. Ma ancora una volta, le donne si sono lamentate più degli uomini del disordine e del disordine e i loro livelli di stress sono rimasti elevati.

Gli esperti hanno iniziato a scoprire perché in questo caso c'era una risposta emotiva così forte. E lo associano al fatto che il concetto di casa come luogo in cui riposiamo e acquisiamo forza è stato a lungo consacrato nella società.

Ma, se vivi tra le macerie, queste aspettative non vengono soddisfatte. Ed è molto difficile rilassarsi se la sera c'è ancora un mucchio di spazzatura che ti aspetta per essere smontato.

Come sbarazzarsi della spazzatura

Essere in grado di affrontare finalmente il duro lavoro di sbarazzarsi di cose inutili è un'abilità che molte persone che soffrono di disturbo cercano di coltivare in se stesse.

Joseph Ferrari ha notato che la spazzatura in casa è spesso il risultato di un attaccamento eccessivo alle cose, da cui alla fine diventa troppo difficile separarsi. Per coloro che trovano difficile costringersi a buttare via o regalare qualcosa, consiglia di utilizzare i seguenti due metodi.

1. Non toccare ciò di cui vuoi sbarazzarti

Non sollevare nemmeno la cosa da dove giace. Chiedi a qualcun altro di prendere un paio dei tuoi pantaloni e chiedi: "Ne hai ancora bisogno?" Se li tocchi, è improbabile che osi buttarli via o darli a qualcuno.

2. Non portare a casa troppo

Fai uno sforzo consapevole per accumulare meno inizialmente. Prima di acquistare qualcosa, pensa se ne hai davvero bisogno? O occuperà solo spazio extra in casa?

Una volta che hai portato qualcosa a casa, diventa ancora più difficile separarsene. Perché ci affezioniamo rapidamente alle cose che già possediamo. La Ferrari sostiene che la maggior parte di ciò che immagazziniamo non ci serve davvero. “Siamo stati imposti ai desideri degli altri e li abbiamo trasformati in una necessità”, dice.