Cosa accadrà al tuo corpo se non dormi per un giorno o più?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Fatica, disorientamento, svenimenti e altre cose spiacevoli che non vuoi provare.

Solo un terzo dei russi prende un terzo dei russi che soffrono di insonnia / Health Mail.ru per dormire 8 ore al giorno. Questo è quanto, secondo la maggior parte dei medici, dovrebbe dormire un adulto. Se ti riposi di meno, questo influisce inevitabilmente sul tuo benessere, sulla capacità di concentrazione e di ricordare le informazioni. E più a lungo una persona rimane sveglia, più cambiamenti si verificano nel suo corpo.

Come reagisce il corpo alla mancanza di sonno

Le persone sperimentano la privazione (privazione del sonno) in modo diverso a seconda dell'età, della salute, delle condizioni di vita e della dieta. Ad esempio, i bambini e gli adolescenti hanno bisogno di dormire più degli adulti. Quanto tempo puoi resistere senza dormire? Funzionalità, allucinazioni e altro / Healthline causa scarso rendimento scolastico, problemi di comunicazione e socializzazione, cattive abitudini e connessioni pericolose e rallentamento della crescita e dello sviluppo fisico.

L'effetto della veglia prolungata è generalmente simile a quello della privazione costante del sonno, l'unica differenza è nella velocità con cui si manifesta.

Dopo un giorno

La maggior parte delle persone inizia a sentire gli effetti di stare per più di 24 ore senza dormire / MedicalNewsToday per sentire gli effetti della privazione del sonno dopo una giornata di veglia continua.

Dopo 24 ore senza dormire

• La temperatura corporea scende.
• Il livello degli ormoni dello stress aumenta: cortisolo e adrenalina.
• La glicemia aumenta (i livelli di insulina diminuiscono).
• C'è tensione nei muscoli.
• Il ciclo naturale del sonno e del riposo viene interrotto, il che interrompe la produzione di ormoni che regolano la crescita, l'appetito, il metabolismo e l'immunità.
• La vista e l'udito si deteriorano.
• Sta iniziando a cambiare Quanto tempo puoi andare senza dormire? Funzione, allucinazioni e altro / Percezione del mondo di Healthline.

Il cervello è sotto stress, quindi cerca di risparmiare energia ed entra in uno stato di "sonno locale" - spegne temporaneamente alcuni neuroni. A causa di ciò, appare sonnolenza, irritabilità, peggiora Quanto tempo puoi andare senza dormire? Funzione, allucinazioni e altro / Healthline Concentrazione, coordinazione, capacità di ragionamento e decisione, la memoria inizia a funzionare peggio. L'appetito e il desiderio di cibi ipercalorici aumentano.

Secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie, la mancanza di sonno durante il giorno è paragonabile al consumo di 30-60 ml di alcol puro. Questo è 0,8 (secondo alcune fonti - esattamente 1) ppm di alcol nel sangue, che è significativamente più alto del Codice dei reati amministrativi della Federazione Russa, articolo 12.8. "Guidare un veicolo da parte di un conducente in stato di ebbrezza, trasferire il controllo di un veicolo a una persona in stato di ebbrezza" è una norma ammissibile in Russia. Cioè, guidare dopo una giornata senza dormire è pericoloso quanto guidare ubriachi.

Dopo due giorni

Dopo 36 ore senza dormire

• Gli effetti di cui sopra vengono mantenuti e migliorati.
• La fatica si accumula.
• Compaiono disturbi del linguaggio.
• Diminuzione della motivazione.
• La probabilità di prendere decisioni rischiose aumenta.
• Il pensiero diventa quanto tempo puoi resistere senza dormire? Funzione, Allucinazione e Altro / Healthline sono meno flessibili.

Come hanno scoperto gli psichiatri californiani, dopo 30 ore di veglia, le persone iniziano a riconoscere le emozioni molto peggio. A causa dell'affaticamento del cervello, l'operazione apparentemente semplice diventa difficile.

Dopo 48 ore senza dormire

• Gli effetti negativi continuano ad accumularsi.
• Appaiono periodi di incoscienza (microsonno).
• La persona inizia a provare confusione e disorientamento.
• L'immunità diminuisce e aumenta Quanto tempo puoi andare avanti senza dormire? Funzione, allucinazioni e altro / Healthline la minaccia dello sviluppo di malattie virali e infiammatorie: influenza, ARVI e altre infezioni. Ciò è stato confermato da uno studio di immunologi brasiliani.

Più a lungo una persona è sveglia, più forti diventano gli effetti negativi di passare più di 24 ore senza dormire / MedicalNewsToday. Dopo due giorni, inizia una forte stanchezza. Per questo motivo, il cervello inizia a entrare involontariamente nel microsonno, brevi periodi di completa incoscienza che possono durare diversi secondi.

Dopo tre giorni senza dormire o più

Dopo 72 ore senza dormire

• Gli effetti negativi diventano così forti che la persona non può più rimanere sveglia da sola.
• Possono comparire disturbi mentali: paranoia, psicosi, depressione.
• La capacità mentale diminuisce Quanto tempo puoi andare avanti senza dormire? Funzione, allucinazioni e altro / Healthline in modo che anche le attività più semplici siano difficili da completare.
• La persona ha problemi di memoria. Ad esempio, potrebbe dimenticare quello che sta facendo, proprio nel corso dell'azione.
• La percezione del mondo sta cambiando: gli effetti di passare più di 24 ore senza dormire / MedicalNewsOggi compaiono allucinazioni e illusioni.

Anche le persone sane sono dure per tre giorni di veglia. È questa la conclusione a cui sono giunti gli psicologi cinesi dell'Università di Pechino durante un esperimento. I partecipanti erano socialmente isolati e non hanno dormito per 72 ore. Di conseguenza, il loro polso è diventato più frequente, sono comparsi effetti indesiderati nell'ampiezza delle contrazioni cardiache e il loro umore è peggiorato.

Una persona normale che non dorme da tre giorni sentirà estrema stanchezza, problemi di concentrazione e memoria, paranoia, depressione. Quanto tempo puoi resistere senza dormire? Funzione, allucinazioni e altro / Healthline, è difficile fare più cose contemporaneamente e comunicare con altre persone.

La maggior parte di questi effetti scompare con una buona notte di sonno. Alcuni di essi possono essere risolti con una corretta alimentazione e molto bere, ma questo ancora non sostituisce Quanto tempo puoi andare senza dormire? Funzione del sonno, allucinazioni e altro / Healthline.

Quante persone possono vivere senza dormire

Nessuno sa con certezza Gli effetti di passare più di 24 ore senza dormire / MedicalNewsToday. Il più famoso detentore del record di veglia è Randy Gardner. Nell'inverno del 1963-1964, come parte di un progetto di scienze della scuola, rimase sveglio per 264 ore - più di 11 giorni - e batté i record precedenti (Albert Schilbert e George Patrick - 90 ore, Peter Tripp - 201 ore, Tom Rounds - 260 ore). Due compagni di classe lo aiutarono a non addormentarsi, e registrato da A. Boese. Elefanti sull'acido: e altri esperimenti bizzarri registrano e monitorano la salute dello studente dal professore della Stanford University William Dement e dal colonnello John Ross.

Randy non stava prendendo stimolanti chimici per tenerlo sveglio. Sebbene lo studente fosse in buone condizioni fisiche e potesse battere Dement a flipper negli ultimi giorni dell'esperimento, la mancanza di sonno ha notevolmente influenzato le sue capacità mentali.

Il quarto giorno, Gardner ha iniziato ad avere allucinazioni: si è immaginato un giocatore della lega di football americano e ha preso un cartello stradale per una persona.

L'ultimo giorno dell'esperimento, Randy non è stato in grado di sottrarre costantemente sette dalla cifra precedente, a partire da 100. Ha fermato A. Boese. Elefanti sull'acido: e altri esperimenti bizzarri a 65 anni perché aveva dimenticato cosa stava facendo.

I risultati di questa esperienza sono stati studiati da psichiatri in Arizona. Hanno concluso che il cervello di Randy Gardner si era adattato ad essere costantemente sveglio, spegnendo e accendendo alternativamente alcuni neuroni. Dopo questo esperimento, il Guinness dei primati ha smesso di registrare tali risultati.

Tuttavia, i tentativi di battere il record di Gardner sono continuati. Così, nel 2007, il 42enne britannico Tony Wright è rimasto sveglio per 274 ore. Per non svenire, ha bevuto tè, giocato a biliardo e tenuto un diario online e le telecamere hanno monitorato la purezza dell'esperimento. Wright ha ammesso a Man sostiene il nuovo disco insonne / BBC News che era molto stanco. Durante l'esperimento, il suo discorso a volte diventava incomprensibile e i colori erano percepiti molto luminosi. C'erano altri temerari, ma nessuno dei casi successivi è stato verificato da Sleepless in Ucraina / Guardian.

Gli esperimenti sugli animali potrebbero aiutare a rispondere alla domanda su quanto tempo una persona può vivere senza dormire. Tuttavia, l'ultima esperienza del genere è stata condotta da un medico russo Marina Manaseina già alla fine del XIX secolo. Non ha lasciato dormire i cuccioli e dopo cinque giorni sono morti. Ciò ha permesso a Manaseina di sostenere che il sonno è più importante per il corpo del cibo. Allo stesso tempo, lei stessa ha ammesso a Il ragazzo che è rimasto sveglio per 11 giorni / BBC Future che l'esperimento è stato difficile per lei.

Perché anche non dormire a sufficienza è dannoso

Non solo una lunga mancanza di sonno porta a conseguenze negative per il corpo, ma anche una costante mancanza di sonno. Ad esempio, quando riposi 5-6 ore invece di 7-8 ore ogni giorno. L'effetto può accumularsi e manifestarsi in sintomi simili a quelli che si verificano con l'estrema veglia:

• Fatica e sonnolenza.
• Deterioramento della concentrazione, problemi di vigilanza, memoria e coordinazione.
• Irritabilità, sbalzi d'umore.
• Aumento dell'appetito Gli effetti di non dormire più di 24 ore / MedicalNewsToday.
• Sviluppo dell'ansia.
• Deterioramento dell'immunità.
• Quanto tempo puoi resistere senza dormire? Funzione di rischio di incidenti, allucinazioni e altro / Healthline.
• Aumento del rischio di malattie del sistema cardiovascolare (ipertensione, ictus).
• Aumento della probabilità di arresto respiratorio durante il sonno.
• Ridurre cosa sapere sulla privazione del sonno / MedicalNewsToday fertilità (la probabilità di concepire un bambino).

Esperimenti sui ratti hanno dimostrato che la privazione del sonno influisce negativamente sulla capacità del corpo di guarire le ferite e la formazione di Nessun sonno significa assenza di nuove cellule cerebrali / BBC News.

Quando la privazione del sonno è usata terapeuticamente

Di solito, la privazione è percepita come una tortura, ma in alcuni casi può essere utile. Ad esempio, gli psichiatri svizzeri hanno studiato gli effetti della privazione totale e parziale del sonno sulla depressione nei pazienti. Utilizzando questa misura in combinazione con altre, in particolare assumendo antidepressivi, i medici hanno ottenuto una rapida guarigione nel 60% dei casi.

Inoltre, stranamente, la privazione del sonno può curare l'insonnia. Un regime di contenimento del sonno controllato aiuta il corpo a tornare al suo normale ciclo di attività e riposo. Se combinato con la terapia cognitivo comportamentale, questo trattamento si è dimostrato efficace.

A volte tutti noi sacrifichiamo il tempo libero per un lavoro, un esame o un interessante programma televisivo. Ma è importante ricordare che dormire bene è una delle condizioni per la nostra salute. Non sperimentare con te stesso.