5 semplici abitudini per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Le nostre abitudini controllano la nostra vita. Ciò che facciamo determina chi diventiamo e cosa otteniamo. Pertanto, è necessario coltivare buone abitudini. In questo articolo, condivideremo cinque abitudini che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente.

Tutte le persone sognano qualcosa e fissano degli obiettivi, ma solo una piccola parte raggiunge questi obiettivi. Sai cosa rende queste persone diverse? Le loro abitudini. Sono le abitudini che determinano come procede la vita di una persona e cosa ottiene.

Non ho intenzione di "pomparti" di motivazione in questo articolo, ma voglio solo condividere cinque buone abitudini che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente. Puoi iniziare a costruire queste abitudini nella tua vita oggi.

1. Sviluppare l'autodisciplina

Le grandi vittorie si ottengono solo attraverso la disciplina. Senza disciplina, sono possibili solo risultati iniziali mediocri. Che tu ci creda o ne dubiti, è vero.

Sai cos'è la pigrizia? Ci sono molte definizioni di questo fenomeno, ma di tutte mi piace una:

La pigrizia è una mancanza di disciplina.

Immagina quanto cambierebbe drasticamente la tua vita se facessi tutte le cose che dovresti fare, ma non a causa della tua pigrizia. La mancanza di disciplina trasforma una persona in un perdente debole e indifeso.

E la domanda è come imparare a essere disciplinati. La buona notizia è che non è difficile sviluppare la disciplina (non sono richieste azioni fenomenali), è difficile mantenere questa disciplina al giusto livello.

Ecco cosa capire se vuoi sviluppare la disciplina.

Gli scienziati hanno scoperto che la forza di volontà umana è una risorsa che tende a esaurirsi. In altre parole, la forza di volontà viene consumata gradualmente nel corso della giornata.

Hai notato che le decisioni più stupide che di solito prendiamo alla fine della giornata? Perché la forza di volontà sta finendo.

Non fornirò collegamenti alla ricerca. Consiglio invece di leggere il libro di Kelly McGonigal, che si chiama "". Questo libro contiene tutte le prove necessarie e la giustificazione scientifica.

Quindi, se entro la fine della giornata viene consumata la forza di volontà, il suo picco si verifica al mattino. E se è così, allora ha senso abituarsi alla disciplina fin dal mattino, quando c'è una necessaria riserva di volontà per questo.

Sono noti molti esercizi diversi, ma voglio suggerire il più semplice: allenati a svegliarti prima. Prometti a te stesso di alzarti alle 6 del mattino per i prossimi 30 giorni (esclusi i fine settimana) e mantieni la tua promessa. Credimi, svegliarsi così presto ogni giorno richiede disciplina. Ma se infrangi la tua promessa e non riesci a mostrare disciplina nemmeno in questa semplice questione, allora di che tipo di grandi risultati possiamo parlare?

2. Nutri la tua mente per sviluppare l'intelligenza

C'è una categoria di persone, le chiamiamo nerd, a cui piace pensare che tutto il potere sia nella conoscenza. Queste persone leggono molto e sono felici di assorbire nuove informazioni. In parte, questo ha senso, ma nel complesso questa filosofia è lontana dalla verità.

La forza è la conoscenza sostenuta dalla pratica. Colui che non ha tirato fuori la testa dai libri per provare qualcosa non guadagnerà forza. Ma un botanico che cerca di applicare le conoscenze acquisite è una storia completamente diversa. Bill Gates è un ottimo esempio.

Nutriamo il nostro corpo assorbendo vari cibi. Cosa succede se mangiamo troppo? Aumentiamo peso, diventiamo lenti e in generale i chili di troppo sono dannosi per la nostra salute.

Una situazione simile è con la mente. Anche lui ha bisogno solo di essere nutrito e non di tutti.

Il punto di partenza più semplice è leggere quei libri, la cui conoscenza può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

Inizia a leggere 10 pagine al giorno (puoi fare di più, leggi di più). Non ci vorrà molto per leggere 10 pagine (io, per esempio, lo faccio la mattina dopo essermi svegliato). Quante pagine ci sono in media in un libro? Circa 300. Ciò significa che leggerai un libro al mese e 12 all'anno. Questo è un ottimo risultato.

La capacità di apprendere è anche un'abitudine che richiede sforzo.

3. Trova un equilibrio tra lavoro e gioco

C'è la percezione che è necessario lavorare in modo più intelligente, non di più. Mi sembra che questa filosofia sia lontana dalla realtà. Forse si possono vendere più libri con questo slogan, ma nel mondo reale il "duro lavoro" vince quasi sempre sul "lavoro intelligente".

Non ho sentito una sola storia su come qualcuno senza troppe difficoltà, usando un metodo intelligente, abbia raggiunto il successo in breve tempo. Di solito un trionfo è preceduto dal duro lavoro, e con l'esperienza arriva la leggerezza e l'apparente semplicità. A mio parere, combinare il duro lavoro con un approccio intelligente è un ideale per cui lottare.

Ma il duro lavoro è mentalmente e fisicamente drenante. E per evitare il burnout e funzionare di nuovo a piena potenza, è necessario ricaricare le batterie. Tutto nel mondo ha bisogno di riposo e tu non fai eccezione.

Ho incontrato persone che dicevano di non aver bisogno di una pausa. Ma in effetti, c'è un'altra ragione dietro la loro risposta: non pensano di meritare questa vacanza.

Non dovresti trasformarti in una persona che pensa al riposo sul lavoro e al lavoro a riposo. Questo non è buono. Trova un equilibrio tra lavoro e gioco. Cosa significa? Significa intraprendere azioni che aiuteranno il tuo corpo e la tua mente a ripararsi.

Queste attività per me includono la meditazione, lo sport e il sonno sano, così come la mia famiglia, gli amici e gli hobby. Cerco di trovare il tempo per tutto questo. Devi trovare il tuo.

Lavorare tutto il tempo e non trovare il tempo per divertirsi è una caratteristica delle persone noiose. Vuoi diventare così?

4. Monitora il tuo livello di energia

Non possiamo andare a tutta velocità verso i nostri obiettivi quando il nostro serbatoio del carburante è vuoto. Ciò significa che se vogliamo essere il più efficienti e produttivi possibile nel raggiungere i nostri obiettivi, dobbiamo imparare a monitorare e regolare i nostri livelli di energia.

Ci sono molti fattori diversi che influenzano il livello di energia fisica nel corpo. Non vedo l'elenco completo, è molto lungo. Raccomando invece l'ottimo libro di Jim Loer "". Lì è scritto su questo in dettaglio.

Darò solo alcune raccomandazioni da me stesso:

1. Trova il periodo di tempo in cui sei più efficace e organizza il tuo programma di lavoro in base ad esso. Ad esempio, ho notato molto tempo fa che è più efficace tra le 8:00 e le 13:00. Durante questo periodo, l'energia sgorga da me. Pertanto, le mie cose più importanti - quando possibile - cerco di programmare per questo tempo.
2. Scegli il tuo ambiente. I pettegoli, le persone negative e depresse sono vampiri energetici. Ho notato da molto tempo che vale la pena parlare con queste persone e il desiderio di lavorare da qualche parte scompare. Pertanto, isolati da coloro che ti rallentano nel percorso verso i tuoi obiettivi.

E ricorda che sei ancora limitato dalle riserve della tua energia fisica, il che significa che devi pensare in anticipo a come distribuirla correttamente, in modo che non risulti che le piccole cose ti hanno esaurito anche prima di iniziare qualcosa di importante.

5. Impara a controllare la tua paura

Hai notato di persona che lavori instancabilmente per giorni e giorni, ma ancora non ottieni il risultato desiderato?

Una delle spiegazioni di ciò è che il cervello ti fa scivolare impercettibilmente solo quei compiti, il cui lavoro è il più sicuro ed economico possibile in termini di consumo energetico. Quindi ci protegge e ci protegge dal superlavoro e dal pericolo. Questa è una delle funzioni del cervello.

Tutti i grandi risultati sono al di fuori della tua zona di comfort. Ma il problema è che quando ci avviciniamo al limite del comfort, entra in gioco un meccanismo di difesa chiamato paura.

Per natura, la paura era concepita come un mezzo di avvertimento del pericolo, e senza di essa l'umanità difficilmente sarebbe sopravvissuta. Ma nella nostra situazione, la paura ci rende una persona incapace di raggiungere i nostri obiettivi. La paura ci impedisce di diventare chi vogliamo diventare. La paura annebbia le nostre menti e ci impedisce di realizzare il nostro pieno potenziale.

Pertanto, devi imparare a controllare la tua paura. Sfortunatamente, non c'è modo senza questo. La verità è che la paura non ti controlla più di quanto tu gli permetta. La paura è solo un segnale che c'è disagio in vista. Una persona è in grado di ignorare semplicemente la sua paura se lo vuole davvero.

Ad esempio, quando provo un attacco di paura o un'eccitazione intensa, comincio a respirare profondamente e spesso. Se le circostanze lo consentono, dedico 10 minuti di meditazione per liberare la mente. E mi aiuta ad alleviare la tensione.

Ma fermarti sulla strada verso il tuo obiettivo non è l'unica cosa che la paura può fare. La paura è anche un faro che indica il percorso più breve verso l'obiettivo. Dopotutto, di solito ciò di cui abbiamo paura è ciò che vale la pena fare per primo. Ricordalo e usalo.

Il mio consiglio è di non concentrarti mai su quanto temi. Pensa a quale tipo di ricompensa ti aspetta dopo aver superato la tua paura.

Personalmente, pensavo ai miei sforzi per combattere la paura come un prezzo da pagare per l'opportunità di giocare nella "grande lega". Chi non può o non vuole pagare questa quota gioca nella “bassa serie”, dove non c'è grande responsabilità, ma la ricompensa è diversa, molto più modesta.