Come scegliere le scarpe da corsa giuste per l'inverno

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Scegliere la scarpa da corsa giusta per correre in inverno è molto importante non solo per il comfort, ma anche per la sicurezza. Questo è facile da fare, devi solo seguire alcune regole.

La corsa in inverno ha la caratteristica principale: una superficie varia. Oggi per strada potrebbe essere -1 e porridge di neve, e domani - gelo -20 e ghiaccio. Idealmente, le scarpe da ginnastica dovrebbero avere tutta una serie di qualità: essere impermeabili, trattenere il calore dall'interno, antiscivolo, avere una buona ammortizzazione e resistere alle basse temperature.

Rendere le tue corse invernali il più confortevoli possibile è facile.

Scegli la taglia

Purtroppo, capita spesso che sia impossibile correre con scarpe da ginnastica appena acquistate della tua taglia. Sembra che tutto sia andato bene durante la prova in negozio, ma sul campo le scarpe sono fastidiosamente strette, non tengono bene il piede e si sfregano le dita dei piedi.

Come evitare l'errore?

• Vieni in negozio con le tue vecchie scarpe da corsa. Un venditore esperto determinerà le peculiarità della tua corsa (qualcuno piede torto, altri consumano più velocemente la parte interna della scarpa, e così via) e ti consiglierà il modello migliore.
• Controlla se hai i piedi piatti. Bagna il piede con acqua e appoggiati su un foglio di carta: la stampa non deve essere solida. Se vengono trovati piedi piatti, assicurati di andare da un ortopedico e consultare le solette speciali. Dovranno anche essere portati al negozio per provare le scarpe da ginnastica.
• Se hai il collo del piede alto (in questo caso la stampa sarà con una striscia stretta che collega il tallone e la pianta del piede), devi scegliere scarpe da corsa speciali con guarnizioni per una migliore ammortizzazione.
• Fai un acquisto alla fine della giornata lavorativa, quando le soste sono già stressate. Potrebbe risultare che le scarpe che sono la metà delle dimensioni normali ti andranno bene. Porta con te anche i calzini che intendi indossare durante la corsa.
• E, soprattutto, non seguire la moda. Le novità futuristiche appena apparse nei negozi non saranno necessariamente convenienti per te.

Pensa al percorso

La scelta delle scarpe da ginnastica dipende dal fatto che si correrà in uno stadio con percorsi asfaltati o su marciapiedi puliti almeno periodicamente da neve e ghiaccio. Oppure prova a conquistare il fuoristrada nei parchi. Se ci sono molte aree scivolose sul tuo percorso, scegli le opzioni con punte, idealmente rimovibili (opzione economica - copriscarpe con punte in metallo).

Alcuni atleti rimuovono le punte dal tallone e le lasciano sulla punta: questo, secondo loro, crea l'effetto di "corsa naturale".

In ogni caso, è necessario scegliere scarpe che forniscano una buona trazione, con suole spesse e battistrada profondi. Nota: se hai intenzione di correre su asfalto, hai bisogno di una scarpa con un'ammortizzazione extra.

Valuta la tua forza

Se hai intenzione di stabilire il tuo record e fare jogging a temperature di -15 e inferiori, scegli scarpe da ginnastica con una suola resistente e flessibile che non si raffreddi a causa del forte gelo. La temperatura per cui sono progettate le scarpe è solitamente indicata sulla scatola. Sentiti libero di porre domande ai venditori: ti aiuteranno a scegliere le scarpe in base al tuo peso, ai carichi previsti e alle specifiche del tuo percorso.

Scegli il materiale giusto

Quale dovrebbe essere la scarpa da running giusta per l'inverno? Sicuramente non in pelle (sia naturale che artificiale). Assorbe l'umidità molto rapidamente e viene distrutto dall'azione dei reagenti disseminati su strade e marciapiedi.

Dopo un paio di settimane di corsa, queste scarpe da ginnastica possono cadere a pezzi.

Il tessuto a membrana impermeabile (come Gore-Tex) è una buona scelta. Non lascia entrare l'acqua e non rilascia calore dai piedi verso l'esterno, quindi è più caldo in queste sneakers che nelle scarpe in tessuto ordinario. Per proteggere ulteriormente i tuoi piedi, indossa calze alte traspiranti quando fai jogging.

Segni di una buona scarpa da corsa per l'inverno

• Isolamento aggiuntivo.
• Strato superiore in materiale idrorepellente.
• Allacciatura robusta e che non si sfilaccia.
• La linguetta resistente protegge dall'ingresso di neve.
• Un'opzione aggiuntiva è un polsino in tessuto impermeabile cucito nella parte superiore, che protegge la caviglia.
• Soletta estraibile che può essere estratta e asciugata.

Ascolta i tuoi sentimenti. Se il piede è ben fissato, ma la gamba non preme, sei a tuo agio e a tuo agio, quindi la scelta è stata fatta correttamente.

Buona corsa!