5 motivi non dimagranti per iniziare a correre

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La corsa non solo ti aiuterà a perdere peso, ma anche a ritrovare l'armonia con la tua mente e il tuo corpo.

Le ragioni per cui molte persone odiano letteralmente la corsa sono abbastanza ovvie. Questa attività è associata a disagio fisico, sudore e un odore sgradevole, la paura di essere giudicati perché non si è abbastanza veloci.

Quando le persone iniziano a correre, spesso lo fanno per bruciare calorie da una torta, un gelato o una birra in più. Ma non devi fare sport per permetterti di mangiare quello che vuoi.

Puoi correre non solo per punire il tuo corpo, ma anche per diventare più forte fisicamente ed emotivamente.

1. Correre ti rende più forte

Se raramente ti senti fisicamente forte, la corsa, soprattutto veloce, può risolverlo. Quando ti precipiti in avanti, senti qualcosa che non senti nella vita di tutti i giorni. Ti fa apprezzare il tuo corpo.

La sensazione di raggiungere un nuovo traguardo, quando si diventa più veloci o si può correre un paio di chilometri in più, è meravigliosa. Ma anche una corsa lenta di 3 miglia può essere divertente.

2. La corsa aiuta a digerire pensieri ed emozioni

Se sei costantemente impegnato e attaccato a uno smartphone o un computer, difficilmente hai abbastanza tempo per realizzare ciò che stai pensando e sentendo. Molti di noi si distraggono facilmente e spesso sentono il bisogno di essere più produttivi. Quando corri, rimani solo con i tuoi pensieri.

Inoltre, ti ritrovi in sintonia con le tue emozioni. Tutto, dalla gioia alla rabbia, è più facile da digerire. Hai l'opportunità di reindirizzare tutta l'energia negativa nel movimento fisico e quindi liberarti del negativo.

3. Correre ti fa sentire vivo

Mentre vai avanti, provi un'intensa gioia ed eccitazione. È improbabile che i corridori si sentano sempre così - anche per i professionisti, è abbastanza normale essere lenti e stanchi di tanto in tanto. Ma l'occasionale scarica di adrenalina vale la pena uscire per una corsa.

4. La corsa è il tuo momento

Uno dei modi migliori per rilassarsi è ascoltare la tua musica preferita e fare una corsa ammirando lo splendido scenario. Anche se corri attraverso la giungla di pietra, conosci meglio la tua città. Ma la cosa principale è che ti ritrovi nel tuo piccolo mondo, dove senti l'interazione del corpo, dei pensieri, delle emozioni, della musica e di tutto ciò che ti circonda.

5. Correre ti aiuta a sentirti in salute

Tra tutti gli esercizi di fitness e le diete, la corsa gioca un ruolo importante. Ti aiuta a sentirti il più sano possibile. La corsa potrebbe non essere l'unico sport che pratichi, ma può facilmente diventare uno dei preferiti a causa dell'impatto che ha sul tuo corpo.

Fare jogging è divertente e non si esaurisce. Non è necessario monitorare attentamente il programma di allenamento a meno che non ti stia preparando per una maratona. Puoi dare temporaneamente la preferenza ad un altro sport, e poi, quando si ripresenta il desiderio, tornare a correre. Se corri per perdere peso, difficilmente puoi sentire tutto questo e divertirti.