Perché si verifica l'ansia da sbornia e cosa fare al riguardo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se dopo la tua prossima festa soffri di ansia e blackout, questo articolo fa per te.

L'alcol calma il cervello. Agisce sui recettori per l'acido gamma-aminobutirrico (GABA) e danno un segnale per rallentare l'attività delle cellule nervose. "Pertanto, diventi gioioso e rilassato quando bevi", spiega David Nutt, professore di neuropsicofarmacologia all'Imperial College di Londra.

I primi due drink alcolici ti portano in uno stato di beata calma, provocata da GABA. Quando arrivi al terzo o quarto bicchiere, si attiva un altro processo che inibisce il cervello. Le sostanze nell'alcol riducono l'attività del glutammato, il principale neurotrasmettitore eccitatorio nel cervello.

Meno glutammato, meno ansia, e viceversa. Quindi, quando le persone si ubriacano, non si preoccupano di nulla. In questo stato, sembra che la vita sia bella, ma non affrettarti alle conclusioni.

Presto, il corpo corregge lo squilibrio delle sostanze chimiche nel cervello e cerca di correggere la situazione. Questo è simile ai processi che si verificano quando si mangiano molti dolci. Per normalizzare i livelli di zucchero nel sangue, il corpo produce molta insulina. Ma non appena la dolcezza mangiata viene digerita, l'ormone accumulato provoca un forte calo dei livelli di glucosio, che ti fa venire fame.

La situazione è simile con l'alcol. Il corpo cerca di normalizzare i livelli di GABA e glutammato.

Pertanto, dopo abbondanti libagioni, troverai un contenuto estremamente basso di GABA e un salto di glutammato. Questo porta all'ansia. E anche ai crampi, che spesso si verificano con i postumi di una sbornia. Il cervello impiega un paio di giorni per tornare alla normalità. "Se hai bevuto molto per molto tempo, possono volerci settimane per riprendersi", dice Nutt. "E gli alcolisti hanno visto cambiamenti nei livelli di GABA per anni".

In genere, questi processi vengono avviati mentre stai cercando di disattivarlo. "Le persone ubriache si addormentano velocemente", continua Nutt. - Il loro sonno è più profondo di quando sono sobri, il che spiega l'incidenza della minzione involontaria e degli incubi. Dopo circa quattro ore, inizia il ritiro. Un uomo si sveglia tremante e nervoso".

Tuttavia, uno squilibrio tra GABA e glutammato non è l'unico problema. L'alcol provoca anche un piccolo aumento della noradrenalina. Questo ormone è coinvolto nella risposta di lotta o fuga. All'inizio sopprime lo stress, ma poi, al contrario, lo aumenta. Quindi l'aumento dell'ansia è un segno di una scarica di noradrenalina.

Un'altra causa dell'ansia da sbornia è l'incapacità di ricordare ciò che hai detto e fatto mentre sei ubriaco.

È causato da un livello anormale di glutammato. Ci serve per formare ricordi. Dopo il sesto o il settimo bicchiere di alcol, i recettori del glutammato vengono bloccati dall'etanolo, quindi non ricorderai nulla al mattino.

Tuttavia, l'ansia da sbornia non colpisce tutti allo stesso modo. I ricercatori hanno chiesto ai giovani sani quanto si sentissero ansiosi prima e durante il bere e la mattina dopo.

Secondo la psicofarmacologia Celia Morgan, le persone timide sono molto più ansiose la mattina dopo. Forse questo è dovuto al fatto che i loro livelli di GABA sono inizialmente sottostimati. Ma potrebbe anche essere una questione di psicologia. Le persone ansiose di solito sono più inclini a riflessioni ossessive sul passato.

Sfortunatamente, non c'è molto che puoi fare qui se non bere di meno. Prendi un antidolorifico al mattino in modo da non disturbare la testa. E in ogni caso, non curare l'ansia da sbornia con una nuova dose di alcol. Questo è il percorso verso la dipendenza.

Cerca di uscire dal circolo vizioso."Prima di bere in compagnia, per sentirti più sicuro, immagina una sbornia il giorno dopo", dice Morgan. "Se non puoi comunicare senza alcol, rimarrai bloccato in questo cerchio e l'ansia da sbornia non farà che aumentare".