RECENSIONE: “Un'abitudine a settimana. Cambia te stesso in un anno", Brett Blumenthal

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il modo in cui trascorri la giornata è simile al modo in cui trascorri la tua vita. Il libro di Brett Blumenthal ti aiuterà a costruire nuove abitudini e a cambiare la tua vita in meglio in un anno.

A volte rimandi qualcosa a domani, e poi si scopre che sono passati 10 anni. L'idea di svegliarsi come una nuova persona sembra molto allettante, ma pochissime persone riescono senza alcuni forti shock. Di solito faccio un giro attraverso la fitta foresta delle mie abitudini e ritorno al punto di partenza, minando notevolmente la mia fiducia nelle mie stesse forze. Come puoi evitare questo? Cambia gradualmente, a piccoli passi, sotto una guida sensibile e delicata.

Probabilmente ti sei imbattuto in lunghe liste come "100 cose che devi fare per essere più felice" in più di un'occasione. Personalmente, li amo: puoi leggere, pensare a quanto sarebbe bello fare tutto questo e dimenticare dopo 10 minuti. Brett Blumenthal ha ridotto questi elenchi infinitamente utili a 52 punti volti a migliorare la tua vita in quattro modi in un anno:

• tolleranza allo stress;
• capacità di concentrazione e rendimento;
• memoria e protezione contro l'invecchiamento;
• sensazione di una vita felice e piena.

Come funziona

Il programma consiste in 52 piccoli cambiamenti nello stile di vita. Ognuno di questi piccoli passaggi è accompagnato da una spiegazione del perché è importante e da suggerimenti per attuare con successo un cambiamento positivo nella tua vita. Raggiungendo costantemente il successo ad ogni passo, ottieni una spinta di vigore per il passo successivo.

I piccoli cambiamenti sono meno dolorosi e più reali. Inoltre, vedrai i risultati più velocemente. Indipendentemente da cosa esattamente una persona voglia cambiare in se stessa, tre punti sono fondamentali: ogni cambiamento significativo implica una serie di piccoli cambiamenti successivi; le tattiche del tutto o niente spesso falliscono; piccoli cambiamenti in te stimolano il desiderio di andare avanti lungo la strada del successo.

Brett Blumenthal "Un'abitudine alla settimana"

Anche se sembra che tu abbia già imparato alcune abitudini, non ignorare i punti corrispondenti del programma. C'è una grande differenza tra tenere elenchi di cose da fare e usarli in modo efficace. E il vero abisso sta tra l'ascolto di musica ogni giorno e l'utilizzo della musica per aiutarti nelle tue faccende quotidiane. Non avere fretta di spuntare la lista di controllo delle tue nuove abitudini!

A proposito, sulle liste di controllo: il libro è dotato di un'intera sezione di strumenti e risorse per controllare lo sviluppo del programma. Qui troverai domande e tabelle che ti permettono di valutare le direzioni di cambiamento che sono importanti per te e realizzare i tuoi problemi. Questa è un'ottima guida, che non ti lascia scappatoie per pigrizia e disattenzione, e ti permette di adattare il programma alle tue esigenze.

Per chi è questo libro

Ad essere onesti, è versatile. Anche se sei completamente soddisfatto della tua vita, troverai molte grandi idee e consigli in essa, sarai in grado di dare uno sguardo diverso ad alcune delle tue abitudini. Dovresti assolutamente leggere questo libro se:

• di nuovo non sono riusciti a cambiare la loro vita da lunedì;
• non riesci a uscire dalla tua zona di comfort o, peggio ancora, non riesci a trovare la tua zona di comfort;
• non so come stabilire le priorità;
• non so come rilassarsi;
• vuoi diventare più felice, ma non te lo puoi permettere;
• "In genere sono contenti, ma…";
• non sanno come rispondere adeguatamente ai problemi della vita;
• vuoi migliorare la tua autostima;
• vogliono migliorare i rapporti con le persone;
• capito l'importanza delle prospettive a lungo termine.

Il programma è progettato per un anno, ma la stessa Brett Blumenthal suggerisce di considerarlo come una guida a lungo termine. Probabilmente puoi saltare alcuni punti del programma in un paio di giorni, padroneggiare alcune abitudini può richiedere più di una settimana. Prenditi il tuo tempo, lascia che il nuovo attecchisca nella tua vita. Un'abitudine alla settimana non è un libro da leggere e regalare a qualcuno. Puoi tornarci ancora e ancora non appena senti che ti manca qualcosa di importante nella tua vita. Come dice un proverbio cinese, non aver paura di crescere lentamente, abbi paura di rimanere lo stesso.