Come e quando chiedere perdono per riceverlo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Dimentica ma, pentiti e non aspettarti una risposta immediata.

Perché chiedere perdono?

Il nostro cervello crede che abbiamo sempre ragione. Ammettere il proprio errore crea dissonanza cognitiva. Ci sembra che sembreremo deboli, la nostra autostima ne soffre. E stiamo cercando di giustificarci a tutti i costi.

Ma tutti commettono errori, non possono essere evitati. Quindi va bene chiedere perdono. E utile.

Il pentimento e i gesti di pacificazione ti aiutano a liberare le emozioni negative. E, naturalmente, mantenere la relazione. La ricerca mostra che le scuse sincere motivano le persone a perdonare i loro colpevoli.

Quando chiedere perdono

Hai qualcosa per cui scusarti

L'hacker della vita ha già scritto che non c'è bisogno di chiedere perdono. Tuttavia, in alcuni casi, devi comunque scusarti:

1. Non hai mantenuto la tua promessa.
2. Hai ferito un'altra persona.
3. Hai offeso i sentimenti di qualcuno.
4. Hai rovinato la cosa di qualcun altro.
5. Sei in ritardo.

Certo, dovrai scavalcare te stesso solo se vuoi correggere la situazione e valorizzare il tuo rapporto con la persona.

Ti senti davvero in colpa?

Prima di scusarti, pensaci: sei davvero colpevole e dispiaciuto per quello che è successo?

Non chiedere perdono se non ti senti in colpa o dispiaciuto. Ciò influenzerà negativamente l'autostima e la fiducia in se stessi.

Quindi valuta sobriamente ogni situazione specifica, le conseguenze delle tue azioni, la gravità di ciò che hai fatto.

Sei pronto a cambiare?

Chiedi perdono se sei sicuro di correggerti, il conflitto non si ripeterà. Non sarai in grado di scusarti costantemente per lo stesso atto: prima o poi, verrai scoperto.

Come chiedere correttamente perdono

Prepara un piano

Pensa a cosa e come parlerai. Uno studio del 2016 ha rilevato che le scuse più efficaci hanno sei componenti:

1. Espressione di rammarico.
2. Spiegazione del motivo.
3. Riconoscimento della responsabilità personale dell'atto.
4. Pentimento.
5. Suggerimento di modi per risolvere il problema (correzioni di bug).
6. Chiedere perdono.

È interessante notare che i componenti non hanno la stessa importanza. I partecipanti allo studio hanno sottolineato il terzo punto. Come accennato in precedenza, ammettere il proprio errore è doloroso per una persona. Ecco perché è importante che la vittima sappia che sei pronto a farlo e a risolvere il conflitto.

Tra i meno importanti c'è una spiegazione della causa, poiché spesso sembra più una scusa comune.

Chiedi perdono quando ti incontri in privato. Scegli un posto tranquillo dove nessuno ti disturberà.

Prenditi il tuo tempo. Se chiedi perdono durante un conflitto o subito dopo, le scuse sembreranno insincere: le emozioni sono troppo forti. Aspetta che tutti si calmino e considera cosa è successo.

Segui le regole

Un "scusa" secco, lanciato con noncuranza non è sufficiente. Ma non c'è bisogno di essere troppo zelanti. Inoltre, non ci sono garanzie che sarai perdonato. Quindi preparati e segui semplici regole.

1. Sii sincero … Dimostra che sei davvero pentito di quello che è successo.
2. Non cercare scuse … Sei tu la colpa. Punto. Non dovresti far arrabbiare l'interlocutore cercando di spostare la responsabilità.
3. Non usare ma … Trasformeranno automaticamente le tue scuse in una scusa o addirittura in una critica all'altra persona.
4. Concentrati su ciò che hai fatto … "Mi dispiace che le mie parole ti abbiano ferito!" - non suona come una scusa sincera, vero? Chiedi perdono per le tue azioni, non per come le ha prese la persona. Ad esempio: "Perdonami per averti chiamato avventatamente un cattivo specialista. Scusami. Non succederà più".
5. Non incolpare gli altri … Se ci sono diversi trasgressori, non enfatizzarlo.
6. Non dispiacerti per te stesso … Prima di tutto, dovresti pensare ai sentimenti dell'offeso e non ai tuoi. Esprimi rammarico, ma non descrivere la tua sofferenza.
7. Non aspettarti un perdono istantaneo e non premere … La frase "Beh, mi sono già scusato 15 volte!" Dimenticalo. A volte la vittima ha bisogno di tempo.
8. Conferma le parole con le azioni … Correggi l'errore, se promesso, e non ripeterlo. Altrimenti le tue scuse non hanno senso.

Prendersi cura di se stessi

Ricorda che ammettere un errore e chiedere perdono non ti rende debole. Per scavalcare te stesso e accettare la responsabilità del danno fatto, devi avere coraggio. Potresti anche trarne beneficio: impara a riflettere sulle cose.