Sommario:
- Qual è il posto migliore per iniziare?
- Quali sono le tre cose più importanti da fare oggi?
- Come puoi semplificare il tuo flusso di lavoro?
- Cosa succede se non lo faccio ora?
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Per non rimandare questioni importanti, è sufficiente valutare con calma la situazione e porsi le domande giuste.
La procrastinazione è come una voce nella tua testa che sussurra ragioni apparentemente ragionevoli per non lavorare. Litigare con lui non è facile. Forse è meglio fargli qualche domanda?
A volte un corretto dialogo con se stessi, soprattutto, prepara al lavoro, aiuta a trovare la giusta soluzione e ad uscire dall'impasse, fa capire l'importanza delle cose e iniziare ad agire.
Quando la voce nella tua testa richiama di nuovo all'ozio, poniti queste quattro domande.
Qual è il posto migliore per iniziare?
A volte ci troviamo di fronte a compiti davvero enormi e non sappiamo da che parte affrontarli. La complessità ti porta allo stupore. Ma, come dice la ricerca di Timothy Pychyl. …, la cosa più difficile è iniziare.
Una volta superati i primi passi, il lavoro smette di sembrare brutto e confuso come una volta. Inoltre, se non lo completi in una volta sola, la parte completata dà la necessaria sensazione di controllo. E questo aiuta a portare a termine vittoriosamente ciò che è stato iniziato.
Per decidere quale parte del lavoro è la migliore per iniziare, suddividi mentalmente compiti complessi in sotto-attività più piccole. Quindi scegli quello più semplice. Non appena ti concentri su di esso, sentirai sicuramente un'ondata di motivazione per intraprendere ulteriori azioni.
Quali sono le tre cose più importanti da fare oggi?
Rimandiamo il lavoro se ci sembra spiacevole, ma contribuisce anche al carico di lavoro di molte altre cose. Piccoli incarichi e altre distrazioni rendono difficile concentrarsi sulle cose che contano davvero. Ciò è particolarmente vero per questioni significative, ma non urgenti.
Dai priorità chiaramente ogni mattina. Chiediti quali sono le tre attività che devi completare prima della fine della giornata.
Questi dovrebbero essere obiettivi specifici, non vaghe intenzioni come "fare progressi in qualcosa". Dedica a loro le prime ore della tua giornata. Solo dopo aver terminato con la cosa principale, passa al resto.
Come puoi semplificare il tuo flusso di lavoro?
Molti di noi credono che il successo possa essere raggiunto solo attraverso il duro lavoro. Questo è spesso il caso. Ma a volte questa convinzione ostacola la ricerca di soluzioni semplici a problemi complessi. Non c'è niente di sbagliato nel rendere più facile il duro lavoro se aiuta a portare a termine il lavoro.
Ad esempio, non puoi dedicare un'ora al giorno all'allenamento. Invece di rinunciare completamente, allenati per almeno 10 minuti al giorno. Naturalmente, questo approccio può sembrare una perdita di tempo o solo una scusa. Ma a volte meno è meglio di niente. Non dimenticare anche l'effetto netto.
Se non puoi andare a correre, corri sul posto o fai flessioni a casa. Il punto è trovare un'alternativa semplificata.
Come dice Steve Scott. … L'esperto di abitudini Steve Scott, per abituarti a qualcosa, devi iniziare in piccolo. Le azioni dovrebbero essere così facili da non poter interrompere la loro esecuzione per un solo giorno. Nel tempo, sarà più facile aumentare il carico.
Cosa succede se non lo faccio ora?
L'autore di leadership Jim Collins sulla "paranoia produttiva". Parla delle costanti preoccupazioni di Bill Gates, Andrew Grove e altre persone di successo che le cose possano andare storte. Questa paura li rendeva iper-vigili, sempre pronti a circostanze e azioni inaspettate.
La paura è una motivazione incredibilmente potente. Se lo provochi gentilmente, non ti lascerà rimandare il lavoro.
Chiediti che tipo di problema accadrà se la tua inattività dura più a lungo. E non rimanere attaccato a ciò che ti sta minacciando nel momento successivo. Pensa bene al lungo termine: carriera rovinata, mancanza di denaro, salute rovinata, problemi nella tua vita personale.
Un simile passo può sembrare radicale, ma rompe perfettamente il blocco psicologico. Se una dose di paura può riportarti sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi, non ne vale la pena?
La verità è che tutte le persone tendono a procrastinare. La cosa principale qui è agire. A volte bastano poche semplici domande per questo.
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