Come lavorare da remoto: 10 semplici consigli

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Meglio non lasciarsi trasportare dai dolci e sostituire il pisolino pomeridiano con un breve riscaldamento.

L'esperto di media Alexander Amzin ha condiviso su Medium le regole che lo aiutano a lavorare efficacemente da casa e a sentirsi bene. Lifehacker pubblica materiale con il permesso dell'autore.

Sono già apparse molte istruzioni sull'organizzazione del lavoro in quarantena e sul lavoro a distanza. Ho deciso di fare la mia parte. Ecco la mia situazione.

Innanzitutto, da quasi 10 anni lavoro per conto mio e lo faccio principalmente da casa (ci sono state delle pause, ma ho comunque svolto la maggior parte del lavoro da remoto).

In secondo luogo, ho un sacco di malattie croniche, che sono caratterizzate dall'accumulo di stanchezza e stress. Se lavoro comunque, non secondo le regole, nella mia settimana ottengo solo un paio di giorni lavorativi interi. Questo è molto piccolo, quindi ho creato alcune regole nel corso degli anni.

Va perfettamente bene se non segui tutte queste regole. Ma più ne fai, meglio ti sentirai.

1. Vai a letto presto, alzati presto

Regola più trascurata. Se vai a letto alle 23:00 e ti svegli alle 6:30, accadrà quanto segue. Innanzitutto, dormirai a sufficienza. In secondo luogo, avrai due ore e mezza prima delle prime lettere e chiamate urgenti. Questo tempo può essere speso per progetti personali.

Ad esempio, alle 7:00 mi siedo per un'ora per ospitare il canale "We and Jo" e programmare le registrazioni lì per l'intera giornata, in modo da non essere distratto. Convincere la tua famiglia ad andare a letto presto andrà a beneficio di tutti voi. Il tuo programma non dovrebbe essere interrotto, ma, diciamo, il sabato puoi alzarti più tardi.

2. Fai i tuoi esercizi

Questa regola viene lanciata per prima. Ma se provi a dedicarti 15 minuti al mattino, la giornata inizierà un po' più allegra. Rinfrescati con il caffè alla fine. Se trovi difficile fare esercizio, almeno fai una doccia con un asciugamano duro. L'obiettivo qui è quello di massaggiare e migliorare il flusso sanguigno.

3. Sostituisci il tuo pisolino pomeridiano con un riscaldamento

Se ti sdrai per un'ora dopo pranzo, l'intero pomeriggio può andare in malora. Meglio sostituire questo sogno con un accumulo e finire ciò che è rimasto.

C'è un mito secondo cui è meglio non allenarsi a stomaco pieno. Naturalmente, non dovresti saltare e rotolare, piegarti anche tu. Ma due dozzine di squat e piccole oscillazioni delle braccia non ti uccideranno. Fai una battuta di venti secondi e siediti al tuo laptop.

4. Forza te stesso

Questa regola è stata per me la più difficile da sviluppare e comprendere. È impraticabile se hai la depressione (ho avuto un tale stato), e difficile immaginare se non lo è.

Il corpo è piuttosto stupido. Inventa ragioni per non fare affari. Molto spesso puoi lavorare con piacere, semplicemente non lo sai. Per fare ciò, devi sederti, accendere Yandex. Music e, ad esempio, impostare un timer. Ho usato un timer per uova meccanico per molto tempo, ora sono passato al programma Toggl, che mostra quanto tempo ho dedicato a me stesso e ai clienti.

Sorprendentemente, ma vero: dopo 10-15 minuti dimentico che non volevo lavorare. Vale la pena iniziare e il processo stesso sarà divertente.

5. Comprendi la tabella

Una domenica mi sono alzato e ho capito che era impossibile vivere così. Ho impiegato tre ore, ma ho smontato il tavolo, lasciando al posto di decine di cose inutili quelle che potrebbero servire: penne, un quaderno, un paio di libri, una calcolatrice, schede con appunti, un timer per le uova, un paio di tovaglioli e un piccolo cestino. Ora è molto più facile per me trovare ciò di cui ho bisogno e, soprattutto, non sono distratto da sciocchezze.

6. Festeggia i compiti svolti

Troverai la tua strada. Lo cambio tutto il tempo. Ora il tavolo è vuoto, quindi sto scolpendo degli adesivi con delle scritte sul lato della stampante. Più alto è il foglio, più urgente è il compito. Cerco di non tenere più di cinque cose in vista, anche se ce ne sono dozzine nella mia testa. Ma oggi proverò a fare esattamente i compiti degli adesivi. O almeno cercherò di avvicinarmi alla loro attuazione. La parte migliore è rimuovere gli adesivi, piegarli e mandarli nel cestino.

7. Osserva il giorno del riposo

Sorprendentemente, funziona. Metti da parte un giorno in cui sicuramente non sei stressato. Leggi, guarda film, uccidi i cattivi nei videogiochi. Non dovrebbe essere domenica, perché lunedì ci sono molte cose da fare, quindi non puoi riposare.

La domenica, fai un po' di pulizia, inclusa la pulizia digitale: rastrella la posta, le schede del browser, fai un elenco di attività per la prossima settimana, se puoi.

8. Prenditi delle pause dal lavoro

Non è sempre possibile lavorare ininterrottamente per più di un'ora o un'ora e mezza, questo è normale. Lavora senza distrazioni il più possibile, ma poi riposa. Cerca di raggiungere il tuo obiettivo e lascia che il resto sia la ricompensa. La migliore pausa breve è una bevanda calda, la migliore pausa lunga è l'episodio di 20 minuti How I Met Your Mother e il cibo.

9. Non mangiare dolci regolarmente

I dolci sono molto belli, ma ti ci abitui. Con l'inattività fisica, l'attaccamento ai panini di caramelle non finirà bene con nulla.

10. Autoisolarsi con il lavoro

Devi isolarti dalla tua famiglia mentre lavori. Segui due regole. Innanzitutto, indossa le cuffie, anche se non stai ascoltando musica. In secondo luogo, non lavorare nella stessa stanza del letto: finirà per vincere il letto.