13 consigli per riempire di significato ogni giorno

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ricorda, ciò su cui trascorriamo la nostra giornata è ciò per cui viene spesa tutta la nostra vita.

Per rendere la tua vita consapevole, non è sufficiente trovare un qualche tipo di trucco per la vita e aderire ciecamente ad esso. Un'azione quotidiana coerente è la chiave per un cambiamento sostenibile. È necessario anche cambiare l'ambiente e le abitudini, altrimenti l'intenzione di cambiare scomparirà rapidamente, anche se la motivazione era la più ardente.

Ecco alcune abitudini per aiutarti ad acquisire consapevolezza. Ma quando cambi la tua vita, ricorda: non ci sono modi rapidi per ottenere un cambiamento duraturo, quindi è meglio iniziare subito a goderti il processo. È molto lungo, per tutta la vita.

1. Prenditi del tempo per ascoltare la tua voce interiore

Controlla. Chiediti perché hai deciso in questo modo e non altrimenti. Chiedi perché stai facendo qualcosa prima di farlo. Hai deciso di farlo o hai deciso per te? Può essere difficile separare la tua voce interiore dalle opinioni delle altre persone, ma quando lo fai, inizierai a prendere decisioni che sono esattamente allineate con i tuoi obiettivi e ideali. E sarai sempre sicuro delle decisioni che prenderà questa voce.

2. Ricorda: il controllo del pensiero è la tua più grande forza

Quand'è stata l'ultima volta che hai notato che i pensieri negativi stavano prendendo il sopravvento sulla tua mente? Forse questo sta accadendo proprio ora? Impara a tenere traccia dei pensieri negativi, organizzali e lasciati distrarre da qualcos'altro. La capacità della tua mente di concentrarsi su ciò che conta davvero ti consente di seguire il tuo percorso in questo mondo. Se ti senti esausto tutto il tempo, potrebbe essere dovuto all'incapacità di controllare i tuoi pensieri. La tua mente è come una bestia selvaggia. Domalo!

3. Cerca momenti di flusso

Esplora i momenti in cui stai operando in uno stato fluido, scopri quale ambiente sta stimolando questo stato e cerca di creare le condizioni necessarie durante la giornata. Lavori da solo, completamente immerso in ciò che ami? Va bene, definisci uno spazio inviolabile, valorizza e proteggi questo tempo come se da esso dipendesse la realizzazione dei tuoi desideri. Perché in effetti lo è.

4. Diventa consapevole dell'esperienza personale da una prospettiva globale

Guarda l'oceano, gioca con il tuo cane, tocca un albero - dedica un po' di tempo ogni giorno ad attività che ti ricordino che fai parte di un sistema ideale molto più globale della tua vita.

E ricorda che tutto ciò che fai è una piccola fluttuazione in questo enorme ecosistema, e ogni giorno della tua vita è una piccola fluttuazione in tutta la tua vita. Ricorda che le tue azioni sono importanti, ma non sono l'unica cosa in questo mondo.

5. Mantieni la chiarezza mentale attraverso le pratiche di meditazione

È incredibile come la meditazione mattutina possa cambiare la tua giornata. Concentrarsi sulla respirazione ti aiuta a mantenere la mente chiara e leggera per tutto il giorno: durante una conversazione tesa, in una riunione o camminando per strada.

Ricordare a te stesso di tornare a pensieri calmi e concentrarti sulla respirazione ti aiuterà a fare di più in un giorno. E non perché questo sia un mezzo astuto, ma semplicemente perché la tua mente è in uno stato calmo, e questo è un grande potere.

6. Rivedi i tuoi valori fondamentali ogni settimana

Chiediti come stai sostenendo i tuoi valori a livello personale, professionale e sociale. Sii onesto con te stesso. Se quello che fai durante il giorno non corrisponde ai tuoi veri valori, allora sei sulla strada sbagliata.

7. Non cercare scorciatoie

O stai compiendo la tua missione in questa vita e stai vedendo progressi, oppure non lo sei. Non ci sono modi semplici per condurre la vita che sei destinato a vivere. Fare ciò che si adatta alla tua natura e ai tuoi valori ogni giorno è l'unica e migliore cosa che puoi fare.

8. Ripeti affermazioni positive a te stesso

Hai fatto qualcosa di significativo? Hai scritto un articolo di cui sei orgoglioso? Meditato ogni giorno questa settimana? Perfettamente! Guardati allo specchio, congratulati con te stesso e ricorda quanto è bello aver fatto qualcosa di importante nella tua vita.

9. Scrivi su carta ogni giorno

Esprimi semplicemente i tuoi pensieri, progetti e sogni.

10. Scegli l'ambiente giusto

Circondati di persone, comunità e pensieri veramente attivi, appassionati, onesti e versatili.

11. Crea una vita che ti sembra giusta

Fai ciò che funziona per te, altrimenti non sarai in grado di attenerti alle tue regole a lungo termine. Le cose semplici e preferite sono fantastiche e devi farle esattamente quando portano piacere. Ad esempio, se ti piace scrivere sul tuo diario al mattino, fallo e goditi il processo.

12. Sappi che ciò con cui lotti persiste

Se presti costantemente attenzione alla negatività nella tua vita, continuerà a perseguitarti. Vediamo quello che vogliamo vedere, e se sei fissato su qualche qualità negativa, la vedrai ovunque e in ogni cosa, indipendentemente da ciò che stanno facendo gli altri. Se questi punti deboli compaiono nella tua vita, prenditi del tempo per affrontarli, scopri la vera causa ed eliminala.

13. Esplora, rifletti, sperimenta

È un ottimo modo per capire cosa funziona per te e cosa no, per tenere traccia delle tue esperienze personali e trovare nuovi modi di pensare e agire.