Come sbarazzarsi della sofferenza con la filosofia stoica

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Impara a distinguere tra ciò che puoi controllare e ciò che non puoi. Allora eviterai di soffrire cambiando ciò che è in tuo potere e lasciando andare tutto il resto.

Sviluppare un locus of control interno

Certo, in pratica, tutto è tutt'altro che così semplice. Potresti renderti conto che le interruzioni del lavoro o gli ingorghi sono fuori dal tuo controllo, ma continuerai ad arrabbiarti e ad infastidirti.

Come avrebbe reagito Epitteto, uno dei filosofi stoici più famosi, in una situazione del genere? Credeva che qualsiasi incidente negativo fosse negativo non per quello che era successo esattamente, ma per come abbiamo reagito.

Devi sempre essere preparato per l'ingiustizia, le difficoltà, lo stress e il dolore.

Guardando il mondo in questo modo, ti assumi la piena responsabilità della tua vita e inizi a vedere la causa del malcontento non negli eventi esterni, ma nella tua reazione ad essi. Gli psicologi chiamano questo locus of control interno. Questa è la tendenza a credere che non fattori esterni, ma interni determinino come si sviluppa la vita.

Diversificare le fonti di gioia

Prova a pensare come un investitore o un imprenditore: non mettere tutte le tue risorse in una cosa. Dedica il tuo tempo e le tue energie a molteplici fonti di gioia. È molto importante bilanciare il significato che trovi nel lavoro con altre cose: hobby e progetti personali.

È troppo rischioso associare la tua identità a una sola nicchia, perché può sempre capitare di perdere questa nicchia e con essa la tua identità. Nella vita succederà sempre qualcosa, qualcosa andrà storto, è inevitabile.

Se hai molte fonti di gioia e significato, non cadrai più nella disperazione quando circostanze impreviste interrompono il flusso della tua vita.

La sofferenza non viene da fonti esterne, ma da dentro. Pertanto, la cosa più importante è imparare a percepire gli ostacoli e le difficoltà in modo diverso. Come disse Epitteto: "Le persone non sono tormentate dalle cose, ma dalle idee su di esse".