Come sbarazzarsi della noia e della monotonia nella vita

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il programmatore Max Hawkins ha ideato un algoritmo che lo ha aiutato a superare la routine. Ha molto da imparare.

Chi è Max Hawkins e perché ha rinunciato a una vita stabile a favore dell'incertezza

Max Hawkins ha lavorato su Il valore dell'incertezza. Aeon era un ingegnere della Dream Corporation (Google), viveva nella City of Dreams (San Francisco) e la sua routine quotidiana era strettamente regolamentata. Si è alzato alle 7 del mattino, ha preso una tazza di caffè nel suo bar preferito e poi è andato al lavoro in bicicletta.

Tutto andava alla grande, ma Max Hawkins arrivò gradualmente alla conclusione che aveva standardizzato la sua vita al massimo, e questo cominciò a dargli fastidio. Credeva che in questo modo limitasse la sua libertà, fosse intrappolato nelle sue stesse preferenze e non vivesse la propria vita. Lo studio che Max ha letto secondo cui i movimenti di una persona possono essere previsti con grande precisione ricevendo geodati dal suo smartphone ha solo rafforzato i pensieri inquietanti.

Come programmatore, Hawkins ha deciso di dare vita alla varietà attraverso la tecnologia. Ha sviluppato un'applicazione: un generatore casuale, ha lasciato Google, è passato al lavoro a distanza e ha vissuto "caoticamente" per più di due anni.

Gli algoritmi sceglievano cosa mangiare, in quale città vivere (Max si spostava ogni due mesi), creavano playlist per lui su Spotify e lo aiutavano a scegliere un evento Facebook casuale a cui partecipava.

Ad esempio, Hawkins ha frequentato lezioni di yoga acrobatico a Mumbai e un allevamento di capre in Slovenia, ha partecipato a un concerto di flauto scolastico e a un caffè per gatti a Taipei. Se l'app gli chiedeva di andare in un modesto bar grill nella piccola città dell'Iowa, Max lo ascoltava. Si è persino fatto un tatuaggio sul petto con un'immagine scelta a caso dal web.

Abbastanza rapidamente, Max iniziò a sentirsi a proprio agio in situazioni insolite. Secondo lui, questo lo ha aiutato a sentirsi una persona più completa, non legata a certi luoghi, e anche a conoscere molto meglio il mondo.

Ecco alcuni dei progetti di Max Hawkins:

• - Gruppo Facebook con eventi casuali a cui partecipare.
• - un'applicazione che ti permette di chattare con persone a caso con interessi simili.
• - una playlist su Spotify che viene raccolta casualmente ogni giorno.
• su GitHub, dove puoi trovare il codice per le applicazioni di Hawkins di pubblico dominio.

Perché viviamo in modo monotono?

Le ragioni della routine della vita risiedono nel meccanismo stesso del cervello. È l'organo più energivoro del corpo umano: nonostante le sue dimensioni relativamente ridotte, il cervello consuma circa il 20% dell'ossigeno e delle calorie che entrano nel corpo.

Il nostro corpo si sforza sempre di ridurre lo spreco di risorse. Pertanto, il cervello assimila attentamente l'esperienza passata per prendere decisioni in situazioni simili in futuro sulla sua base - per fare "previsioni". Dopotutto, è più facile presumere che tutto accadrà di nuovo piuttosto che rivalutare la situazione. Questo sviluppa in noi un senso di controllo sul corso degli eventi, che è piacevolmente rilassante in uno stile di vita di routine, ma scompare in circostanze insolite. Questo processo è dettagliato nella teoria della codifica predittiva o elaborazione predittiva.

Scienziati degli Stati Uniti e della Cina hanno cercato di dimostrare la prevedibilità del comportamento umano in uno studio del 2010, lo stesso che Hawkins ha recensito. Gli esperti hanno analizzato i dati di 50mila dispositivi mobili sul movimento dei loro proprietari. Si è scoperto che nel 93% dei casi il loro percorso non è cambiato nel tempo.

Nello stesso 2010, il politico, uomo d'affari e capo dell'organizzazione MoveOn.org Eli Paraiser ha introdotto Pariser E. La bolla del filtro: come il nuovo Web personalizzato sta cambiando ciò che leggiamo e come pensiamo. - Penguin Books, 2012 concetto di bolla di filtro. Con esso, intendeva un numero limitato di fonti Internet di cui gli utenti si fidano maggiormente, in base all'esperienza passata di accedervi. Ad esempio, una persona può leggere le notizie su un sito per anni ed essere scettica su altre risorse, anche se può trovare ulteriori informazioni lì.

Monotonia e stabilità sono le condizioni più confortevoli per il cervello.

Ciò influenza il comportamento, gli interessi e le azioni umani: ci formiamo un'opinione sul "giusto" o "sbagliato" di qualsiasi stile di vita. È supportato dall'opinione degli altri, così come dai social network, che suggeriscono quali contenuti dobbiamo vedere.

Sopra, abbiamo parlato di come la routine e la coerenza ci danno un senso di controllo. Tuttavia, i nostri preconcetti sul mondo e sulle altre persone possono essere sbagliati. Queste delusioni possono trasformarsi in falsa fede e portare al contrario: alla sensazione di impossibilità di cambiare qualcosa nel solito ritmo della vita. E questo stato, a sua volta, confina con l'impotenza già appresa.

Perché l'incertezza è buona

Si parla molto di uscire dalla propria zona di comfort e in effetti può essere utile. Quindi, in teoria, la deviazione dagli stereotipi mentali aiuta a guardare la realtà da una prospettiva diversa. Una persona può arricchire la sua immagine del mondo e diventare più preparata per l'imprevisto. Questa teoria dell'incontrollabilità controllata sarà testata da specialisti delle Università del Sussex (Inghilterra), Edimburgo (Scozia) e Wellington (Nuova Zelanda) nel progetto xSPECT.

Come notano i ricercatori, lo stesso risparmio energetico del corpo ha Il valore dell'incertezza. L'aspetto negativo di Aeon è la passione per l'esplorazione. Rimanere all'interno dell'intervallo previsto è possibile solo se si sa cosa aspettarsi. Pertanto, il nostro cervello cerca di scoprire il più possibile sul mondo che ci circonda al fine di ridurre il numero di incertezze e rendere le nostre previsioni il più accurate possibile.

In effetti, questo significa che più usciamo dalla nostra zona di comfort, più ci sentiamo a nostro agio. Forse questa è la spiegazione del desiderio delle persone per la scienza e la creatività. Ad esempio, la ricerca mostra che solo l'incertezza ci permette di imparare cose nuove. Dopotutto, tutta la conoscenza che abbiamo è l'esperienza del passato. Ma quando ci troviamo in circostanze non familiari, il cervello deve cercare altri modi per risolvere i problemi.

Come l'esperienza di Hawkins può aiutare a diversificare la vita

L'esperimento di Hawkins nella sua forma originale, ovviamente, non è adatto a tutti. Ma in realtà, stava semplicemente mettendo alla prova le sue convinzioni e i suoi interessi per esplorare i suoi limiti. Gli algoritmi lo hanno aiutato a rompere lo stereotipo di una vita "normale" e ad acquisire nuove esperienze. E in questo senso, le sue esperienze saranno comprensibili e utili a quasi tutti.

Per seguire l'esempio di Max, non devi trasformare la tua vita nel caos: bastano due semplici passaggi.

Per prima cosa devi "decodificare" il problema, cioè ammettere a te stesso che l'attuale stile di vita è noioso e vuoi cambiamenti. Riconoscere l'uniformità è il primo passo per cambiare. Quando vedi un problema e puoi guardarlo dall'esterno, inizia a cercare modi per risolverlo, qualcosa che ti aiuti a verificare la verità delle tue convinzioni e a rompere la routine.

In effetti, non hai bisogno dell'imprevedibilità assoluta. Lo stesso Hawkins, sebbene non potesse indovinare dove l'algoritmo lo avrebbe mandato, sapeva comunque che ciò sarebbe accaduto costantemente ogni due mesi.

Non devi fare lo stesso e muoverti con urgenza. È sufficiente iniziare una nuova abitudine con un elemento di sorpresa. Ad esempio, cucina un nuovo pasto ogni domenica o iscriviti a una lezione di musica o danza online interattiva. Anche la meditazione e l'allenamento alla consapevolezza sono utili per sviluppare la consapevolezza.

Questa incertezza gestita sembra essere il segreto per superare la noia e la routine.