Sommario:
- Ricorda che va bene soffrire
- Non incolpare te stesso
- Analizza il tuo comportamento
- Fai nuove amicizie gradualmente
- Trascorri più tempo con chi ti apprezza
- E manda via gli haters
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
È impossibile accontentare tutti. Accetta questo, non disperare e non adattarti agli altri.
Ricorda che va bene soffrire
Reagiamo dolorosamente al rifiuto, qualunque esso sia: amicizia, romanticismo o comunicazione con i colleghi. Una volta, una tale reazione era necessaria per sopravvivere. Quando vivevamo in tribù, essere rifiutati ed espulsi dalla comunità era quasi come morire. Pertanto, se qualcuno ci rifiuta, c'è una reazione chimica così forte nel cervello che provoca dolore fisico.
Dopodiché, attraversiamo diverse fasi. In primo luogo, incolpiamo noi stessi. Ci sembra di aver in qualche modo turbato l'altra persona. Allora proviamo umiliazione e vergogna, sentiamo la nostra stessa debolezza. Stiamo cercando di riconquistare il favore di quella persona. "Nemmeno perché vogliamo compiacerlo", spiega lo psicoterapeuta Sean Grover, "odiamo solo sentire che a qualcuno non piacciamo". Alla fine, ci sentiamo un fallito.
Queste sensazioni sono spiacevoli, ma assolutamente normali. La cosa principale è non soffermarsi su di loro e andare avanti.
Non incolpare te stesso
L'avversione apertamente espressa nei confronti degli altri fa sì che molti dubitino di se stessi. Ma ricorda, le azioni delle persone sono solitamente spiegate dai loro problemi ed esperienze. Non si tratta di te personalmente o dell'altra persona, ma di entrambi.
È solo che questa persona in particolare in questo momento della vita è incompatibile con te.
Inoltre, l'indole dell'altra persona ha molto a che fare con il modo in cui le trai beneficio, anche se inconsciamente. "Si vede anche negli animali", ha detto Jennifer Verdolin, ricercatrice sul comportamento animale presso la Duke University. "Preferiscono trascorrere del tempo con individui che sono simili a loro per status, carattere o legami genetici".
Se non hai nulla in comune che sia prezioso per entrambe le parti, sarai respinto. Questo è quasi inevitabile.
Analizza il tuo comportamento
Non incolpare te stesso per non piacerti. Tuttavia, se ciò accade sempre, prova a guardare obiettivamente il tuo comportamento.
Chiedi un motivo per cui sei stato rifiutato. Ad esempio, ti è stato detto che ti stai mettendo in mostra molto o che sei ossessionato da te stesso. Pensa se c'è del vero in questo. Analizza il tuo comportamento. Se lo fai davvero ed è spiacevole per le altre persone, lavora su te stesso.
Basta non esagerare. Certo, alcune delle tue abitudini possono infastidire gli altri. Ma spesso riflette solo le paure, i pregiudizi o i ricordi spiacevoli di quella persona.
Fai nuove amicizie gradualmente
Una volta in una nuova cerchia di persone, ci sentiamo soli. Ad esempio, in un nuovo lavoro o dopo essersi trasferiti in un'altra città. In tali situazioni, la relazione del resto si è già sviluppata: è facile sentirsi un estraneo.
Entra gradualmente a far parte del nuovo ambiente. Ad esempio, invita un collega a pranzare insieme. Ma non cercare di unirti subito al gruppo. Contatta chi è più amichevole.
Non tutti sono pronti ad accoglierti subito a braccia aperte. Concentrati su coloro che sono disposti a fare un passo avanti.
Trascorri più tempo con chi ti apprezza
Sicuramente hai almeno alcune persone su cui puoi fare affidamento nei momenti difficili. Chatta con loro più spesso. Aumenterà la tua autostima e ripristinerà la tua autostima.
Rafforza le relazioni con le persone che ti apprezzano. Questo è più vantaggioso che preoccuparsi di coloro che ti hanno rifiutato.
E ricorda, il modo migliore per fare vere amicizie è essere sinceri. Non aspettarti che tutti ti contattino da soli. Un tale atteggiamento non attirerà affatto gli altri a te.
E manda via gli haters
Almeno mentalmente. A volte devi solo accettare che qualcuno è contro di te. "Va bene se hai un nemico", dice Sean Grover. "Se la gente ti invidia, ignoralo."
Non mettere intenzionalmente gli altri contro te stesso. Ma se a qualcuno non piaci e questo sentimento è reciproco, non preoccuparti. Non devi cercare di placarlo.
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