Come riposarsi un po' durante il fine settimana

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Dormire fino a mezzogiorno sicuramente non ti aiuterà, ma le chat di lavoro per disabili sì.

Organizza il tuo weekend in anticipo

Sembra noioso e sembra l'opposto del divertimento. Sei sicuro che sabato mattina ti alzerai svolazzando dal letto e una valanga di idee ti cadrà addosso.

Ma ricorda come di solito vai nei fine settimana senza un piano. Rimani a letto a lungo, preparandoti lentamente, cercando dolorosamente di capire dove andare. Scorrendo le pagine su Internet, sperando di trovare opzioni lì. Di conseguenza, esci di casa tardi e irritato, perché parte della giornata è stata sprecata.

Per evitare che ciò accada, inizia a pensare al weekend di lunedì. Innanzitutto è piacevole, perché anche l'attesa della gioia è gioia. In secondo luogo, avrai tempo per capire dove vuoi andare e coordinare i piani con i tuoi amici. Inoltre, con questo approccio, ti iscriverai immediatamente alle informazioni su eventi interessanti dal feed dei social network. E non devi più ricordare sabato cosa hai visto di così interessante e dove.

Lascia il perfezionismo alla vita di tutti i giorni

Abbiamo già deciso che la pianificazione è la chiave del successo. Ma non devi fare un programma rigido. Sarai arrabbiato se qualcosa va storto e rovinerai l'intera vacanza. Lascia che il piano sembri un costruttore: se non sei riuscito ad arrivare in un posto, è facile sostituirlo con un altro. Succede la forza maggiore, ma non dovrebbe rovinare il weekend.

Quindi non aumentare le tue aspettative e rilassati. Dopotutto, questo è il fine settimana.

Consenti a te stesso di essere improduttivo

Fin dall'infanzia, ci viene detto che il miglior riposo è un cambiamento di attività. E il sabato stiamo a letto senza nemmeno la forza di tirare fuori la gamba da sotto le coperte e rosicchiarci per essere pigri. Poi guardiamo la serie e ci rinfacciamo di nuovo, perché era possibile fare qualcosa di utile. Smettila di farlo e concediti ogni sorta di sciocchezze, se davvero ti porta gioia.

Nessuno ti valuta per come trascorri il weekend. Quindi combatti il tuo eccellente complesso studentesco e vivi nel piacere.

Pensa ai percorsi

Sii realistico: gli ingorghi non si dissolvono magicamente nei fine settimana, anche se diventano più piccoli. Le strade vengono improvvisamente chiuse a causa di incidenti comunali, raduni o parate. E non è piacevole passare qualche ora il sabato o la domenica nei trasporti.

Pensa ai tuoi percorsi e alle tue occupazioni in modo che il passaggio dal punto A al punto B avvenga senza odio per tutti gli esseri viventi. Cerca in anticipo sui siti di notizie informazioni sul blocco del traffico. Quando possibile, cerca di scegliere luoghi di vacanza vicini l'uno all'altro. Non dimenticare di prendere una carta dei trasporti pubblici e un po' di contanti e installare un'applicazione di chiamata taxi sul tuo smartphone.

Fare le faccende domestiche nei giorni feriali

Contrariamente alle paure di tua madre, non ti infangerai se smetti di passare il sabato in compagnia di uno straccio e di un aspirapolvere. La pulizia ordinaria può richiedere ore se scopri qualcosa di memorabile o interessante nelle viscere dell'armadio. E se ci vogliono alcuni minuti, tanto più ha senso posticiparlo a mercoledì o giovedì, in modo da poter partire per un'avventura nel fine settimana e avere il tempo di fare tutto ciò che è pianificato.

Rimandare il lavoro a lunedì

La gente stava combattendo per otto ore al giorno e cinque giorni non in modo che tu potessi stare seduto al tuo laptop tutto il fine settimana e scrivere ai colleghi con la messaggistica istantanea.

Ci sono persone fortunate che dimenticano il lavoro, varcando la soglia dell'ufficio. Ma non tutti sanno come farlo. Ad esempio, il tuo capo avrà un'idea brillante sabato sera e ti scarabocchierà un compito per lunedì. E finisci per passare la domenica a pensare a come farlo al meglio.

La tecnologia ti consente di essere sempre in contatto, ma questo è più spesso conveniente per coloro che portano problemi e non per te. Pertanto, nei fine settimana, prova a bloccare i canali di comunicazione attraverso i quali vengono ricevute informazioni allarmanti, ma non urgenti. Altrimenti, non potrai riposarti bene e le chat con i colleghi ti trascineranno prematuramente nella prossima settimana lavorativa. Inoltre, leggere i messaggi e pensare alle risposte richiede molto tempo e comunque i fine settimana non sono gommosi.

Rispetta il regime

I fine settimana sembrano una grande opportunità per recuperare la privazione del sonno del giorno. Ma è ancora meglio avviare l'allarme. Dormire troppo a lungo può causare mal di testa a causa della diminuzione dei livelli di serotonina. E in uno stato rotto, è difficile godersi la vita. Quindi dormi un po' più a lungo del solito per recuperare il ritardo. Inoltre, alzarsi presto libera molto tempo per attività interessanti.

Trascorri il tuo weekend attivamente

Ammettiamolo, se non stai pavimentando il marciapiede con una pala, ma sei seduto in ufficio, il tuo stile di vita non è attivo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di allenarsi almeno 150 minuti a settimana. Questo ti aiuterà a mantenerti in salute.

Inoltre, l'esercizio, compresa la camminata regolare, può aiutare a far fronte allo stress e stimolare la produzione di endorfine, l'ormone della gioia. Quindi questo modo di trascorrere il weekend sarà gratificante e divertente. Ti aiuterà anche a portare a termine le cose, poiché ti consentirà di agire in modo rapido e deciso.

Crea rituali mattutini

Lascia che il fine settimana abbia segni speciali che diranno: "Evviva, riposati!" Forse questo rituale sarà una colazione speciale, o uno yoga sul balcone, o una passeggiata mattutina con il cane in un parco sperduto. Un tale rituale in futuro ti aiuterà a sintonizzarti rapidamente per riposare.

Cerca qualcosa di nuovo

Ma è meglio evitare i rituali tipici dei giorni feriali nei fine settimana. Anche percorrere la stessa strada mentre vai al lavoro può essere inquietante. Il corpo sa che questo è solitamente seguito da una lunga giornata di lavoro. Gioca in contrasto.

Pensa a domenica

La domenica sera è difficile chiamare un momento di riposo. Alcuni pensieri si sono già precipitati al lavoro, altri lo dedicano alla sofferenza a causa dell'avvicinarsi del lunedì. Prendi questa serata con qualcosa di piacevole e distraente che non lascerà spazio alle preoccupazioni. Incontra gli amici, vai al cinema oa teatro. Ma non tornare troppo tardi, così potrai sdraiarti a letto prima di andare a letto e ricordare che fantastico weekend è stato.

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