Da dove viene l'apnea notturna e cosa fare al riguardo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

A volte, per migliorare il proprio benessere, basta allenarsi a dormire su un fianco o sulla pancia.

Cos'è l'apnea notturna?

L'apnea notturna è un'interruzione temporanea della respirazione che si verifica quando una persona dorme. Tali pause durano da pochi secondi a minuti e possono essere ripetute fino a 30 volte all'ora.

In generale, l'apnea è qualsiasi arresto dei movimenti respiratori che può verificarsi in una varietà di circostanze. Ad esempio, con l'asma bronchiale. O quando decidi di interrompere la respirazione cosciente (diciamo, durante l'apnea). Ma l'incapacità di respirare in un sogno è molto comune.

Da dove viene l'apnea notturna e come si manifesta?

La compromissione si verifica quando le vie aeree si restringono durante il sonno, l'apnea notturna / NHS e smette di far entrare l'aria.

Questo di solito è dovuto all'apnea notturna / Mayo Clinic poiché i muscoli della gola si rilassano e il palato molle inizia a bloccare la faringe. Questo tipo di apnea notturna è chiamata apnea ostruttiva del sonno. Tuttavia, a volte il motivo è diverso: il cervello addormentato "dimentica" di inviare i segnali corretti ai muscoli che controllano la respirazione. Quindi parlare di apnea centrale del sonno.

Il rischio di restringimento delle vie aeree è più probabile se:

• Sei in sovrappeso.
• Hai una faringe e una laringe anatomicamente strette.
• Anche i tuoi parenti stretti hanno sperimentato l'apnea notturna.
• Sei una persona anziana.
• Hai tonsille o adenoidi ingrossate. Per questo motivo, l'apnea notturna può verificarsi nei bambini piccoli Apnea notturna / MedlinePlus.
• Fumi o abusi di alcol.
• Sei abituato a dormire sulla schiena.
• Hai costantemente il naso chiuso e respiri attraverso la bocca.
• Ti viene diagnosticata l'insufficienza cardiaca, il diabete di tipo 2, l'ipertensione o il morbo di Parkinson. I fattori di rischio includono anche la sindrome dell'ovaio policistico, disturbi ormonali, ictus e malattie polmonari croniche come l'asma.

Ci sono anche prove che l'apnea notturna è da due a tre volte più comune negli uomini che nelle donne. Tuttavia, in quest'ultimo, il rischio di sperimentare un arresto respiratorio temporaneo aumenta notevolmente dopo la menopausa. I pericoli dell'apnea notturna incontrollata / Johns Hopkins Medicine.

Perché l'apnea notturna è pericolosa

Il corpo non riconosce immediatamente il problema, quindi l'ossigeno non entra nei polmoni per qualche tempo. Quindi il cervello inizia a reagire, si attivano i riflessi e la persona si sveglia per aprire le vie aeree con uno sforzo muscolare e prendere fiato. Questo di solito è accompagnato da un forte e forte russare.

Il risveglio è spesso così breve che una persona non se ne accorge e si addormenta di nuovo. Tuttavia, tali episodi si ripetono e, di conseguenza, l'apnea notturna influisce sulla salute. Ecco solo alcune complicazioni.

Sentirsi stanco tutto il tempo durante il giorno

A causa di risvegli regolari, una persona non può dormire e riprendersi. Pertanto, durante il giorno, vuole sempre fare un pisolino e sembra che non abbia la forza per nulla.

Le persone con apnea notturna hanno più probabilità di altre di essere coinvolte in un incidente o in un incidente sul lavoro. I bambini con questo disturbo spesso vanno male a scuola e hanno problemi comportamentali.

Ipertensione e altre patologie cardiovascolari

Quando la respirazione si interrompe durante il sonno, i livelli di ossigeno nel sangue diminuiscono rapidamente. Per compensare ciò, il cervello aumenta la pressione sanguigna e mette più stress sul sistema cardiovascolare nel suo insieme.

Pertanto, l'apnea notturna può portare allo sviluppo di ipertensione, tachicardia, aumenta la probabilità di infarto miocardico e ictus.

Aumento del rischio di sviluppare determinate malattie

L'apnea notturna può ridurre la sensibilità delle cellule all'insulina e, di conseguenza, diventa un fattore scatenante per lo sviluppo del diabete di tipo 2.

Inoltre, questa difficoltà respiratoria provoca la steatosi epatica non alcolica. L'apnea è anche associata alla sindrome metabolica e ad un aumentato rischio di complicanze dopo l'intervento chirurgico.

Come riconoscere l'apnea notturna

Il sintomo più comune dell'apnea notturna è il russare durante il sonno. Ma ci sono anche altri segnali.

Alcuni di loro sono impossibili da notare da soli. Di solito vengono raccontati solo da persone vicine che si trovano nelle vicinanze quando dormi.

Quali sintomi puoi notare?

• Frequenti risvegli notturni senza motivo apparente.
• Mal di testa regolari al mattino.
• Bocca secca al risveglio.
• Sensazione di sonnolenza, mancanza di energia durante il giorno.
• Problemi di concentrazione.
• Frequente sensazione di stanchezza e depressione.

I sintomi che altre persone potrebbero dirti

• Di tanto in tanto, il tuo respiro si ferma durante il sonno.
• Russi rumorosamente.

Cosa fare con l'apnea notturna

Se hai appena notato segni di apnea notturna e non sei sicuro che richiedano la visita di un medico, prova a correggere tu stesso la violazione. Questo può essere fatto con un leggero cambiamento nello stile di vita presso la Sleep Apnea / Mayo Clinic.

1. Perdere peso in eccesso, se presente. In alcuni casi, una volta che il peso corporeo è tornato alla normalità, l'apnea scompare completamente. Non rilassarti: se ingrassi di nuovo, la violazione potrebbe tornare.
2. Vai a fare sport. Gli esperti della rispettata organizzazione medica Mayo Clinic affermano che l'esercizio fisico regolare può rendere l'apnea meno pronunciata, anche se non si perde peso. Pertanto, cerca di allenarti per almeno 30 minuti al giorno. Come carico, è adatto anche camminare a passo svelto o andare in bicicletta.
3. Evita l'alcol e, se possibile, i farmaci come tranquillanti e sonniferi. A causa loro, i muscoli nella parte posteriore della gola si rilassano troppo durante il sonno e interferiscono con la respirazione.
4. Dormi su un fianco o sullo stomaco, non sulla schiena. Dormire sulla schiena fa spostare la lingua e il palato molle verso la parte posteriore della gola e ridurre le vie aeree.
5. Smettere di fumare.

Se i metodi casalinghi non aiutano e tormenti ancora i tuoi cari con il russare e te stesso con la fatica diurna, consulta un terapeuta.

Come trattare l'apnea notturna

Per prima cosa devi chiarire la diagnosi. Dopo averti chiesto dei sintomi, molto probabilmente il medico ti suggerirà l'apnea notturna / Mayo Clinic per eseguire il test del sonno. Tale studio può essere eseguito sia in una clinica specializzata (andarci di notte in modo che i medici possano studiare l'attività del cervello, del cuore, dei polmoni mentre dormi) e a casa. Nel secondo caso, ti verrà chiesto di utilizzare un dispositivo portatile per il monitoraggio del sonno.

Se la diagnosi è confermata, il medico cercherà di determinare la causa dell'apnea notturna. Per fare ciò, verrai indirizzato a specialisti specializzati, ad esempio un ORL (per verificare la pervietà delle vie aeree), un cardiologo, un neurologo. Se trovano una violazione, dovrà essere corretta - e quindi il problema dell'apnea scomparirà da solo.

Nel caso in cui non sia possibile trovare la causa immediata dell'arresto respiratorio temporaneo, sarà necessario l'aiuto di un sonnologo. Il medico selezionerà per te uno speciale dispositivo per l'apnea notturna / NHS - il cosiddetto dispositivo CPAP (dall'inglese CPAP - Constant Positive Airway Pressure).

Questo apparecchio è una maschera da indossare durante il sonno. È collegato a un compressore che soffia aria nelle vie respiratorie. Con un dispositivo del genere, è consigliabile dormire ogni giorno in modo da riposarsi davvero.

Ci sono altri trattamenti per l'apnea notturna. Per esempio:

• Dispositivi che aiutano a mantenere aperte le vie aeree. Questi dispositivi sono come una gomma artificiale rimovibile che deve essere inserita in bocca prima di andare a letto. Spingono leggermente in avanti la mascella inferiore ed espandono il lume della faringe.
• Operazioni chirurgiche. Con il loro aiuto, il medico può rimuovere o comprimere le tonsille o parte del palato molle per aumentare le vie aeree. Altre opzioni mirano a far avanzare la mascella inferiore.

Tuttavia, tali metodi sono considerati meno efficaci della terapia CPAP. Ma in ogni caso, solo un medico può scegliere un metodo di trattamento, concentrandosi sulle caratteristiche e sui desideri individuali.