2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Alcuni esercizi utili ti capovolgeranno letteralmente il mondo intero e ti permetteranno di allenare quei gruppi muscolari che in condizioni normali non vengono quasi mai utilizzati.
A molti appassionati di sport alle prime armi sembra che per ottenere risultati eccellenti sia indispensabile una palestra moderna con un mucchio di attrezzature costose. Sì, la presenza di buoni simulatori e attrezzature non ha ancora danneggiato nessuno, ma non è affatto un prerequisito per praticare sport.
Per confermare visivamente questa idea, abbiamo compilato per te una selezione di esercizi fisici che richiedono solo una cosa per essere completati: una parete piatta e un po' di spazio libero.
Il valore di questi esercizi non risiede solo nel fatto che non richiedono attrezzature complesse. Eseguendo questi complessi, puoi allenare quei gruppi muscolari che in condizioni normali non sono quasi coinvolti. L'esercizio a gravità inversa regalerà a te e al tuo corpo un'esperienza completamente indimenticabile.
Questa playlist contiene 16 video che mostrano tutti i tipi di esercizi che possono essere eseguiti a testa in giù. Guardalo fino alla fine, troverai un sacco di cose interessanti!
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
- Esercizi sul muro
Sebbene alcuni di questi esercizi sembrino giochi divertenti, ti consigliamo di valutare attentamente le tue capacità prima di eseguirli. Ricorda che c'è un alto rischio di lesioni durante tali attività. Pertanto, prenditi cura di una rete di sicurezza affidabile almeno per il tempo in cui stai imparando nuovi movimenti per te.
Consigliato:
10 modi insoliti ma scientificamente provati per tirarti su il morale
Scopri come tirarti su il morale in modi semplici e convenienti. Le opzioni includono andare alla dacia, ascoltare musica triste e mangiare carote
7 luoghi insoliti per viaggiatori stanchi delle solite rotte
Ci sono molte cose interessanti nel nostro paese: è tempo di esplorare! L'antica città di Arkaim, il lago Baskunchak e altri luoghi insoliti in Russia lasceranno impressioni vivide
Come imparare a fare la verticale
La verticale è uno dei migliori esercizi per sviluppare forza, flessibilità e senso dell'equilibrio. È anche un ottimo modo per stupire i tuoi amici o la tua ragazza con una spettacolare dimostrazione delle tue capacità fisiche. Vuoi sapere come imparare a stare in piedi con sicurezza e per lungo tempo?
7 modi insoliti per usare una fascetta per cavi
Le fascette per cavi vengono utilizzate per raggruppare fili e cavi elettrici in un unico fascio. Ma ci sono altri usi utili per loro
L'app Patch aggiunge la modalità verticale a qualsiasi iPhone
Con l'applicazione Patch, quasi tutti gli utenti dei gadget Apple hanno accesso alla fotografia di ritratto e alla possibilità di scattare bellissime foto con uno sfondo sfocato