Corri per le tue ginocchia

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'eterna domanda dei corridori: "Tutta questa corsa mi rovinerà le ginocchia?" La ricerca esistente porta alla conclusione opposta: i corridori non hanno maggiori probabilità e forse anche meno probabilità di soffrire di artrosi rispetto ai non corridori.

L'artrosi dell'articolazione del ginocchio è una malattia che porta alla perdita di mobilità del ginocchio. In un modo o nell'altro, l'artrosi delle ginocchia colpisce circa un quarto degli anziani.

La ricerca è solitamente imperfetta. Quando si sceglie un gruppo di corridori in base a determinati criteri, c'è sempre la possibilità che questi particolari atleti non siano soggetti a lesioni al ginocchio durante la corsa. In quest'ottica, risulta di particolare interesse uno studio condotto da un gruppo di scienziati del Baylor College of Medicine e presentato al convegno dell'anno scorso dell'American College of Rheumatology.

Lo studio ha coinvolto 2.439 persone. La loro età media è di 65 anni, il 28% di loro era solito correre. È importante, come notano gli autori, che i partecipanti allo studio fossero residenti locali e non un gruppo speciale di corridori. I dati sono stati ottenuti da esami regolari, raggi X e così via.

I partecipanti hanno compilato un questionario che includeva un elenco delle tre attività fisiche più frequenti nelle diverse fasi della vita (12-18, 19-34, 35-49, dopo i 50 anni). Quindi i ricercatori hanno cercato di stabilire una connessione tra i segni del jogging in qualsiasi fase della vita con il successivo sviluppo dell'artrosi del ginocchio.

I risultati sono stati piuttosto interessanti. Le persone che hanno corso nella loro giovinezza, vecchiaia o per tutta la vita avevano il 16-29% in meno di probabilità di sviluppare l'artrosi rispetto ai non corridori. Alcuni dei risultati, tuttavia, sono dovuti al fatto che gli atleti tendono a pesare meno, il che è un vantaggio in questo caso. Tuttavia, anche quando è stata apportata questa modifica, i corridori hanno comunque vinto.

A proposito, i dati pubblicati l'anno scorso hanno mostrato che le lesioni al ginocchio erano associate allo sviluppo intensivo dell'osteoartrite. Ciò è coerente con studi precedenti che suggeriscono che l'aumento del rischio di artrosi del ginocchio negli ex atleti è in gran parte dovuto a lesioni.

In altre parole, se vuoi salvare le tue ginocchia, fai attenzione a più lussazioni che a carichi d'urto.