2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Calci di punizione per il tuo cervello.
Se sei triste, annoiato e triste, fai questo allenamento. In risposta a un esercizio intenso, il tuo cervello ti ricompenserà con così tante endorfine - antidolorifici naturali - che probabilmente non te ne pentirai.
Oltre all'umore, l'allenamento pomperà la resistenza, la forza muscolare e la coordinazione dei movimenti. Vantaggi solidi.
Esegui ogni movimento sette volte e poi ricomincia. Fai sette cerchi in totale. Se necessario, puoi prendere fiato tra esercizi e cerchi, ma cerca di accorciare il più possibile il tempo di riposo.
Stabilisci un obiettivo: completare il complesso il più rapidamente possibile. E ora di condividere il tuo risultato nei commenti.
Il complesso comprende i seguenti esercizi:
- Burpee con salti laterali (4 salti).
- Flessioni del ginocchio piegate e salto dal ginocchio al petto.
- Push-up con salto alle braccia.
- Doppia pulsazione con salto.
- Push-up con tirare le ginocchia al petto.
- Burpee squat.
- Saltare nella tavola ai lati.
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