17 cose che ti renderanno più intelligente

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il nostro cervello è una cosa molto misteriosa. Per un lavoro produttivo, ha bisogno di attenzione e cura. Continua a leggere in questo articolo su 17 cose che aiuteranno il tuo cervello a essere sempre in buona forma, il che significa che ti renderanno più intelligente.

1. Bevi due bicchieri d'acqua al risveglio

Bevi due bicchieri d'acqua ogni giorno entro 30 minuti dal risveglio. Il tuo corpo non ha ricevuto acqua durante il sonno, che è da sei a nove ore (più sonno è dannoso). Ma l'acqua è vitale per noi. Il tuo corpo in generale e il tuo cervello in particolare non dovrebbero essere disidratati.

A proposito, è molto facile calcolare approssimativamente quanta acqua hai bisogno di bere al giorno. Per calcolare, moltiplica il tuo peso corporeo per tre e dividi per 100. Ad esempio, il mio peso è di 80 chilogrammi, quindi ho bisogno di bere 2,4 litri di acqua al giorno.

2. Leggere i libri di Sammari durante la colazione

Leggere libri è bello, ma la colazione è meglio per leggere qualcosa di breve. Puoi leggere il feed di Twitter, ma ti sarà utile? Puoi leggere le notizie, ma ne hai bisogno? Prova a farti un mese senza notizie. Credimi, tutte le cose più importanti ti raggiungeranno in ogni caso, e non hai bisogno di nulla che non influenzi la tua vita.

Leggi meglio durante la colazione i riassunti dei buoni libri. Quale libro è buono? Cerca di rivolgere la tua attenzione ai bestseller. Questo è un libro popolare, il che significa che non può più essere molto cattivo. Al massimo non ti piacerà. Ma leggerai i riassunti e non perderai molto tempo.

3. Ascolta podcast o audiolibri stimolanti mentre viaggi

Anche se passi un po' di tempo in viaggio, scarica comunque file audio stimolanti sul tuo telefono. Questi file utili possono essere audiolibri, podcast dei tuoi autori preferiti (basta scegliere gli autori giusti) o discorsi TED. La loro app ti consente di precaricare l'audio, che può salvare il tuo traffico mobile.

4. Bevi tè verde mentre lavori

Potrei dipingervi qui lunghi trattati scientifici che descrivono sostanze chimiche e i loro effetti su vari organi. Ma non lo farò. Invece, ti dirò solo: bevi tè verde invece del caffè. Ha un effetto positivo sul tuo corpo, sulla tua condizione e sulla tua capacità di lavorare mentalmente.

5. Fare un pisolino durante il giorno fa bene

Un breve pisolino ti aiuta a rinfrescare la mente. Gli studi hanno dimostrato che le persone che dormono non solo di notte ma anche durante il giorno imparano più velocemente e in modo più efficiente. Consiglio vivamente di leggere l'articolo sui benefici dei pisolini di Nastya Raduzhnaya.

6. Smetti di mangiare zucchero

Lo zucchero fa male! Se puoi, elimina completamente lo zucchero dalla tua dieta. O almeno ridurlo al minimo. Se non puoi rinunciare allo zucchero, cerca di non consumarlo quando hai bisogno di concentrarti. Lo zucchero impedisce al tuo cervello di funzionare. Le uova o il pesce sono molto più salutari dello zucchero e degli alimenti che ne contengono una grande quantità.

7. Vai sui social network o sui siti di intrattenimento solo un paio di volte al giorno

Il cervello si adatta molto rapidamente alle informazioni che gli dai. Se ti rilassi costantemente su Facebook, VKontakte o su siti con immagini divertenti (e molto spesso prive di contenuti), il tuo cervello sarà costantemente rilassato e sarà abbastanza difficile per te passare al lavoro. Spingi il tuo cervello al limite e forniscigli informazioni utili. Se hai ancora bisogno di rilassarti, imposta un timer per 10-15 minuti, e vai avanti, in un mare di foto e citazioni inutili da vari pubblici.

8. Gioca, non guardare la TV

Sì, dopo il punto sulla rinuncia ai siti di intrattenimento, il consiglio di giocare suona almeno strano. Ma comunque! Quando guardi la TV, assorbi semplicemente ciò che ti viene presentato dallo schermo. Raramente compaiono film che ci fanno pensare. I giochi, d'altra parte, ti costringono a partecipare al processo, a pensare alle tue azioni. Anche un gioco così semplice come "Mario" ha un effetto molto evidente e positivo sulla plasticità del nostro cervello. A proposito, Lifehacker ti ha già presentato molti giochi utili.

9. Leggi libri invece di guardare la TV

Il ragionamento è lo stesso dei giochi. Durante la lettura di un libro, devi creare immagini di personaggi nella tua testa, immaginare le loro voci e persino intere scene di eventi. Tutto questo mantiene il tuo cervello in buona forma.

10. Impara a programmare

La programmazione è il tipo di cosa che può insegnarti a pensare in modo logico e strutturato. Non sto dicendo che devi sederti su libri di un migliaio e mezzo di pagine e studiare in dettaglio un paio di linguaggi di programmazione e molti algoritmi. Basta seguire un paio di corsi su siti come. È gratuito e divertente. Chissà, magari ti lascerai trasportare e questo ti porterà a cambiare professione.

11. Guarda i video TED invece dei programmi TV

Passiamo molto tempo a guardare le serie TV. Amici, come ho incontrato tua madre, Breaking Bad, Game of Thrones, House of Cards. Tutto questo è molto interessante e cattura tutta la nostra attenzione. Ma, come accennato in precedenza, ci limitiamo a consumare l'immagine e non pensiamo. Il nostro cervello si spegne praticamente. Guarda i video TED invece delle serie TV. Imparerai davvero qualcosa di nuovo.

12. Aggiungi esercizio alla tua vita

Il nostro corpo e il nostro cervello sono interconnessi. L'esercizio non solo mantiene il nostro corpo in forma, ma aiuta anche il nostro cervello a funzionare bene. Non devi correre in palestra e trascorrere lì tutto il tuo tempo libero. Sali le scale invece di usare l'ascensore, torna a casa dalla metropolitana invece di prendere un autobus o un minibus. Inoltre, prenditi un paio di minuti per completare la tavola.

13. Trascorri del tempo con qualcuno più intelligente di te

Se vuoi vincere la partita a scacchi, scegli un avversario debole. Se vuoi imparare a giocare meglio, scegli un avversario più forte di te. È la stessa storia con il nostro cervello. Se comunichiamo con persone più intelligenti di noi, questo porterà al fatto che noi stessi saremo attratti al loro livello. E un giorno lo raggiungeremo. Sfortunatamente, questo principio funziona al contrario.

14. Discuti con coloro che non sono d'accordo con te

In una disputa nasce la verità. E non solo! In tali discussioni, impari a ragionare sulle tue risposte, ad accettare e ad ammettere i tuoi errori. Cioè, anche se ti sbagli, ne trarrai beneficio! Dopotutto, imparerai cose nuove.

15. Fai una passeggiata all'aria aperta

Sono già stati scritti molti articoli sui benefici dell'aria fresca per il corpo umano. È anche utile per il funzionamento del nostro cervello. Si nutre letteralmente di ossigeno. Nutri il tuo cervello!

16. Porta con te un quaderno

Dovresti sempre avere l'opportunità di scrivere nuove idee, pensieri, alcuni schizzi di lavoro. Vale anche la pena scrivere le domande che hai. Quindi puoi tornare ai tuoi appunti e riflettere su di essi. Questo ha un effetto benefico sulla logica. Tuttavia, puoi utilizzare uno smartphone invece di un notebook.

17. Prenditi 10 minuti oggi per pianificare il tuo domani

Tutto funziona in modo molto più efficiente con un piano. Senza un piano, la nostra vita è un caos e un tumulto. Pianifica le tue attività per domani, distribuiscile su una griglia temporale. E la sera del giorno successivo, potrai valutare i tuoi progressi.

Avere una vita produttiva!