Sindrome della sedia a dondolo: come smettere di prepararsi e iniziare ad agire

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Libri e corsi a volte sono dannosi, costringendoci a scandire il tempo all'infinito.

Quasi sicuramente ti è successo questo: sei acceso da qualche idea e non vedi l'ora di iniziare subito a fare qualcosa. Ma prima di fare i primi passi, ovviamente devi prepararti: leggere una dozzina di libri, studiare l'esperienza di altre persone, elaborare un piano e migliorare determinate abilità.

E inizi a comprare letteratura motivazionale, ascoltare webinar, pianificare. Ma allo stesso tempo, non ti avvicini di un centimetro all'obiettivo. Scopriamo perché questo sta accadendo e cosa fare al riguardo.

Cos'è la sindrome della sedia a dondolo e da dove viene

Per una situazione del genere, quando sembra che tu stia facendo qualcosa, ma allo stesso tempo non ti muovi da nessuna parte, c'è un nome non ufficiale, ma piuttosto ironico: "sindrome della sedia a dondolo" Naturalmente, questa non è una diagnosi medica e non psicologica termine. Questo concetto a volte si insinua nella sindrome della sedia a dondolo nei blog e caratterizza in modo molto accurato ciò che sta accadendo.

Allineato con libri, podcast, webinar e suggerimenti, a prima vista sembra che tu stia facendo dei passi, ma in realtà stai solo dondolando avanti e indietro, come se fossi seduto su una sedia a dondolo. A volte questa condizione è anche chiamata “sovrallenamento”. Perché ti sta succedendo tutto questo? Ci sono diversi motivi.

1. Sei tormentato dalle paure

Tante paure diverse che letteralmente paralizzano e impediscono non solo di ottenere ciò che si desidera, ma anche solo di iniziare ad agire. Paura dell'ignoto, paura del fallimento, paura delle critiche, paura del successo (sì, esiste una cosa del genere - dopotutto, se riesci in qualcosa, la tua vita può cambiare irreversibilmente).

Il meccanismo è qualcosa del genere. Hai paura, ad esempio, di creare la tua attività.

Hai paura di perdere denaro, hai paura dell'instabilità, della condanna dei tuoi cari, hai paura di non farcela.

Ma è difficile ammetterlo: dopotutto, ti sei già fissato un obiettivo, ti sei ripromesso e forse hai annunciato pubblicamente che stai aprendo, diciamo, un negozio. Stare fermo, avere paura e non fare nulla in una situazione del genere è già vergogna, e correre in piscina con la testa è molto spaventoso.

Pertanto, crei qualcosa come l'illusione di un'attività frenetica: vai a corsi, leggi articoli per imprenditori, fai piani e preparati in ogni modo possibile. E lo fai per mesi, se non anni. Di conseguenza, non apri mai nessun negozio.

2. Ti sforzi per l'ideale

E non accettare di meno. Il perfezionismo nel mondo moderno è quasi una malattia. Una malattia di cui ogni anno sempre più persone soffrono di perfezionismo in aumento tra gli studenti universitari e che ci impedisce di goderci la vita, e porta anche ad ansia e depressione. Esistono diverse varietà di perfezionismo, ma hanno lo stesso denominatore comune: "è meglio non farlo affatto che farlo in modo impeccabile".

Guidata da questo principio, una persona rimanda le cose spaventose, inizia a procrastinare disperatamente e, di conseguenza, sperimenta la paralisi Non sei pigro: sei solo terrorizzato: sulla paralisi e sul perfezionismo dell'azione. Questo fa parte del circolo vizioso in cui ci spinge il perfezionismo.

Lo stesso stato in cui sei già stanco di guardare video su YouTube e di vagare con ansia per la stanza, incapace di metterti al lavoro.

Nel caso della sindrome della sedia a dondolo, procrastiniamo in modo più o meno produttivo (anche se questo dipende da come lo guardi). Impariamo qualcosa, facciamo progetti, riflettiamo, comunichiamo con le persone e cerchiamo di ottenere informazioni utili. Ma leggere storie su come le persone hanno imparato il cinese non è come imparare una lingua. In effetti, è ancora la procrastinazione, che ci distrae dalla cosa principale.

3. Ci sono troppe informazioni in giro

La conoscenza e l'aiuto disponibili sono, ovviamente, buoni. Non c'è bisogno di scavare nelle biblioteche, raccogliere informazioni a poco a poco, cercare specialisti, viaggiare per l'intera città per studi costosi. Ma c'è un lato oscuro in questa accessibilità.

Ci sono così tanti libri, corsi, consulenze e servizi che chiunque può far girare la testa. È molto difficile navigare in questa abbondanza: non è chiaro come distinguere la verità dalle bugie, e le informazioni utili dal riversarsi da vuoto a vuoto.

Inoltre, anche troppa scelta non è sempre buona.

Se ci sono troppe opzioni, è facile cadere in uno stato di torpore. E invece di agire con decisione, sfoglio libri, articoli e webinar all'infinito alla ricerca di quelli più adatti.

Il pericolo di una scelta ricca, tra l'altro, è stato confermato dagli scienziati. Quindi, durante il loro esperimento Quando la scelta è demotivante: si può desiderare troppo di una buona cosa? le persone erano più disposte a comprare la marmellata se ci fossero solo sei vasetti diversi sullo stand. E si sono rifiutati di acquistare se ci fossero più di 20 gusti. I marketer e i proprietari di grandi negozi lo sanno e rimuovono deliberatamente alcuni prodotti dagli scaffali in modo che l'abbondanza non ci confonda.

Come alzarsi dalla sedia a dondolo e iniziare

1. Limita le tue scelte

Questo è necessario per prendere rapidamente una decisione e iniziare ad agire, e non prepararsi. D'accordo con te stesso che all'inizio leggerai non più di cinque libri e non seguirai più di due corsi di formazione.

Ad esempio, puoi porre a te stesso la condizione che leggerai solo le opere di autori stranieri o solo quelle uscite nell'ultimo anno.

Cerca di fissare un limite di tempo: non dedicare più di un giorno alla scelta della letteratura o del corso giusto. In breve, sperimenta per eliminare il superfluo e costringerti a decidere il più rapidamente possibile.

2. Segui la regola "più veloce è, meglio è"

Questa è una tecnica per aiutarti a gestire il perfezionismo. Dai per scontato che la velocità sia importante per te in questa fase, non la qualità. Imposta le scadenze più brevi possibile e mettiti subito al lavoro.

Ad esempio, prometti a te stesso che entro la fine della settimana avrai imparato 30 nuove parole e 15 righe di base di una nuova lingua straniera. O che scriverai tremila parole in tre giorni.

Puoi suddividere un grande obiettivo in tanti piccoli passi e sprintare ciascuno.

Prova a utilizzare un timer o a correre una maratona creativa o sportiva. In breve, usa qualsiasi metodo che ti aiuti a entrare nel flusso e non essere distratto dall'autocritica. Sì, il risultato non sarà perfetto. Ma apportare modifiche al lavoro finito è più facile che iniziare da zero.

3. Trovare un equilibrio tra preparazione e attuazione

Prova questa tecnica. Disegna una tabella a due colonne. Nel primo, porterai casi che mirano a preparare una nuova impresa, nel secondo - passi reali. Il rapporto tra le attività non dovrebbe essere superiore a 2: 1. Cioè, cerca di avere almeno un passo reale per due azioni preparatorie.

In un esempio aziendale, potrebbe essere simile a questo. Colonna 1: leggi un nuovo libro sul marchio personale, guarda un webinar su come aprire un negozio. Seconda colonna: ricerca di un immobile in affitto. Se prendiamo le lingue straniere, nella colonna preparatoria ci sarà, ad esempio, la scelta di un libro di testo e la lettura di un blog guidato da un insegnante popolare. E nella colonna delle azioni ci saranno attività come "impara un semplice dialogo", "impara a contare fino a 10".

Così diventerai non solo un teorico, ma anche un praticante.