9 consigli per chi vuole smettere di avere paura e iniziare ad agire

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

È normale e persino vantaggioso avere paura. La chiave è gestire correttamente la tua ansia.

Cosa faresti - non importa se è la vita o il lavoro - se non avessi paura di niente? Una domanda così semplice risveglia innumerevoli fantasie, desideri e rimpianti.

Se la tua paura di fallire o di apparire come un completo idiota ti ha mai trattenuto da ciò che il tuo cuore richiedeva, alcuni consigli molto importanti della consulente aziendale Sandya Bruegmann torneranno utili. Non c'è bisogno di combattere la paura. Accettalo e non lasciare che le tue preoccupazioni ti rallentino sulla strada del tuo sogno.

Di solito vediamo la paura come un'emozione spiacevole con cui facciamo del nostro meglio per evitare di scontrarci. La paura paralizza letteralmente, quindi gli istinti, volenti o nolenti, passano alla modalità sopravvivenza. Ahimè, questo comportamento può portare ad azioni che non hanno nulla a che fare con il movimento verso i nostri obiettivi.

Consulente aziendale Sandja Bruegmann

In altre parole, se lasci che la paura ti governi, puoi dimenticare il successo.

Questo è particolarmente pericoloso per gli imprenditori. Fare affari è abbastanza spaventoso ed eccitante di per sé: qui devi assumerti obblighi finanziari e comunicare con clienti o subordinati infastiditi e la consapevolezza che le decisioni che prendi influiscono non solo sul tuo benessere, ma anche sulla vita delle altre persone.

D'altra parte, dice Bruegmann, la paura è un'emozione insita negli esseri umani per natura. Non sarai in grado di liberarti di lui una volta per tutte, e non è necessario.

Non siamo di fronte al compito di frenare la paura e impedire che si verifichi in futuro. Il nostro obiettivo è capire cosa sia, e imparare ad agire, facendo affidamento sulla forza di volontà e non nascondendo la testa sotto la sabbia.

Richard Branson ha espresso la stessa idea in un modo leggermente diverso.

La paura a volte ti fa bagnare, ma il coraggio ti fa agire anche con i pantaloni bagnati.

Richard Branson imprenditore, fondatore del Virgin Group

La metafora non è delle più eleganti, ma ne veicola l'essenza in modo assolutamente corretto: non rinunciare ai sogni a causa delle paure, accettali semplicemente come parte della vita. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a smettere di avere paura e iniziare a fare qualcosa.

1. Accetta la tua paura

"E se ti dicessi che la tua paura è un dono?" - chiede Bruegmann. Il dolore e la tensione ci aiutano a riempire la nostra vita di vera profondità, perché senza tutto questo sarebbe noioso. La paura indica la direzione della crescita e alla fine ti aiuta a capire chi sei veramente. Quando osserviamo la paura da questa prospettiva, evoca curiosità o addirittura gratitudine.

2. Controlla il tuo istinto

Di fronte a qualcosa di intimidatorio, le persone di solito mostrano uno dei seguenti comportamenti: cercare di combattere, correre senza voltarsi indietro o cadere in uno stato di torpore. Se l'hai notato con te stesso, sappi: l'istinto ti guida. Ci fanno fidare della paura per prendere decisioni. Cosa ne verrà fuori? Niente di buono di sicuro.

3. Considera ogni situazione come una tua scelta

Gli imprenditori sanno che le cose spesso vanno come non avevi mai pianificato. Come disse Eckhart Tolle, "Qualunque cosa ti porti il momento presente, trattalo come una tua scelta". Sia per te che per il tuo team, questo è il modo più umano per affrontare ciò che è successo. Accettando completamente lo stato attuale delle cose, ti liberi da varie forme di resistenza emotiva, inclusa la paura.

4. Dai al tuo lavoro tutto ciò che hai

Non si tratta di risparmio sotto il cuscino, intendo la capacità di immergersi completamente nel lavoro. Questa è la facilità con cui interagisci con i colleghi e attivi le tue capacità di pensiero per guardare un problema da un punto di vista non standard e trovare un modo creativo per risolverlo.

5. Sii positivo riguardo alle obiezioni e alle critiche

"Se stai facendo qualcosa di veramente nuovo, preparati a essere ostile ai pensatori tradizionali", afferma Bruegmann. Creando qualcosa che prima non esisteva, metti in discussione lo status quo. Alcuni sono spaventati dalle innovazioni, mentre altri sono costretti a vergognarsi di non averci pensato prima.

Puoi misurare il tuo successo in base alla quantità di critiche che ricevi.

Sandja Bruegmann

6. Fai in modo che la paura e il fallimento lavorino per te

Se, come la maggior parte delle persone, hai paura del fallimento, fai della paura il tuo aiuto. Cosa è necessario per questo? Sandja Bruegmann consiglia di ripensare alla definizione stessa di fallimento. "Il fallimento per me non è l'esatto opposto del successo, il fallimento è ciò che accade se non esco dalla mia zona di comfort".

Guarda qualsiasi attività da questo punto di vista e la paura del fallimento ti costringerà ad agire.

7. Non lasciare che pensieri inutili prendano il sopravvento

Non sarai mai in grado di controllare tutto ciò che accade, ma sei libero di scegliere come reagire. Quando succede qualcosa di brutto, tendiamo a cercarne la causa in noi stessi.

Ad esempio, hai lavorato a lungo sul lancio di un progetto su larga scala o negoziato con un cliente intrattabile, ma alla fine tutto è andato a pezzi. Questo significa che il progetto o l'idea era così così? No. Questo non dice assolutamente nulla su di te come persona, quindi non esaurirti con la riflessione invano. Pensa meglio al prossimo passo verso il raggiungimento del tuo obiettivo. E ricorda, il tuo percorso verso il successo non è in alcun modo legato a una sola persona o opportunità in particolare.

8. Impara a sentire la tua paura

Cerca di riconoscere i segni della paura il prima possibile e capisci come ti colpisce. Sì, non è così facile. Sandja Bruegmann crede che chiarire chi siamo veramente sia uno dei compiti più difficili. La più grande bugia, nella verità di cui crediamo a noi stessi e facciamo credere agli altri, è l'idea di noi stessi come persona integrale e immutabile.

In effetti, siamo composti da molte subpersonalità. Il nostro compito è studiare a fondo ciascuno di essi, trovando le caratteristiche positive e quelle che vale la pena correggere. Non c'è spazio per la condanna. Questo è solo un percorso verso la crescita, il cambiamento, la capacità di frenare la paura e fare scelte informate basate sulla tua forza interiore.

9. Trova la pace nel cuore della tempesta

“Trova una posizione stabile ed equilibrata dentro di te e restaci il più a lungo possibile”, consiglia Sandja Bruegmann. Questo è il punto della tua autostima, è qui che puoi attingere la forza per seguire l'obiettivo durante i periodi di alti e bassi sul lavoro e nella tua vita personale.

Se il tuo benessere, la tua pace e la tua felicità dipendono esclusivamente da fattori esterni, i tuoi livelli di stress saranno troppo alti e alla fine diventeranno un ostacolo al tuo successo.

Lascia andare il tuo orientamento all'evento. In questo modo potrai seguire il corso prescelto per tutto il tempo che vorrai. Acquisirai la capacità di prendere le decisioni giuste e smettere di rimandarle per dopo, giustificandoti con la paura e la tensione che ne deriva.