Il multitasking fa bene al nostro cervello

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Molti di voi hanno sentito e letto che essere efficienti non richiede multitasking nel processo, ma ci sono momenti in cui anche a casa potresti ritrovarti a cenare davanti alla TV con il tuo laptop accanto a te. Lavorando con la posta, stiamo cercando di fare qualcos'altro su Facebook e Twitter, senza dimenticare Google+.

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In teoria, concentrarsi su un compito è più facile che avere più processi in testa contemporaneamente. Allora perché è così difficile per noi concentrarci? Leo Widrich, cofondatore del progetto Buffer, cerca di rispondere a questa domanda.

Il multitasking ci fa sentire meglio

In effetti, quando si cerca di trovare una risposta a questa domanda, viene alla luce una semplice verità: le persone multitasking non sono in realtà più produttive, provano solo più soddisfazione emotiva dal loro lavoro.

Questa è la conclusione raggiunta da un ricercatore di nome Zen Wong mentre studiava la questione del multitasking. Mentre leggiamo un libro, guardiamo la TV e comunichiamo con gli amici lungo la strada, abbiamo una sensazione di completezza di tutte le cose pianificate e necessarie. Facciamo diverse cose contemporaneamente e allo stesso tempo ci sentiamo incredibilmente efficienti.

Sfortunatamente, in questo caso, i nostri sentimenti sono in contrasto con la realtà. Durante lo studio, gli studenti che utilizzano attivamente il multitasking si sono sentiti meglio, ma le loro prestazioni sono state molto peggiori.

Un altro problema con il multitasking è l'efficienza percepita di una persona con questo approccio. Vediamo queste persone e ci sembra che letteralmente "gestiscono tutto in una volta" e vogliamo essere come loro.

Come il nostro cervello percepisce il multitasking

È interessante notare che i nostri cervelli non sono affatto capaci di multitasking. Mangiare cibo contemporaneamente, chattare con 5 persone nel messenger e inviare e-mail non significa davvero che il cervello possa concentrarsi su tutte queste attività contemporaneamente.

Invece, ciascuno dei processi eseguiti "vive" in una parte separata del cervello e non vengono eseguiti contemporaneamente. In effetti, il cervello avvia semplicemente un processo, mentre ne interrompe un altro, e il multitasking che sembriamo essere in effetti è un passaggio frequente e veloce.

Ciò include il lavoro di Clifford Nass, che ha suggerito che il multitasking aiuta a sviluppare altre qualità utili, come l'ordinamento delle informazioni, la capacità di passare rapidamente da un'attività all'altra e tenere a mente grandi quantità di informazioni.

Tuttavia, la pratica ha mostrato il contrario: i multitasker hanno affrontato molto peggio nel filtrare le informazioni irrilevanti e nel passare da un'attività all'altra.

Soluzione

Inizialmente, Leo utilizzava 2 caselle di posta contemporaneamente, TweetDeck, Facebook e un'utility aggiuntiva per l'invio di messaggi istantanei. Navigare costantemente tra le finestre delle applicazioni per assicurarti di non aver dimenticato nulla rende il flusso di lavoro un mal di testa. Per uscire da questa situazione, è sufficiente apportare 3 modifiche alle tue attività:

1. Una scheda del browser … Prova a limitarti ad avere una sola scheda del browser aperta. Questa limitazione ti costringerà a prendere sul serio l'ordinamento delle attività in base alla priorità.
2. Il punto successivo segue dal precedente e può essere richiamato con una semplice parola “ pianificazione". Alla fine della giornata, prova a pianificare le tue attività per il giorno successivo. Naturalmente, non tutti hanno un flusso di lavoro fluido. Spesso ci sono compiti urgenti che non avresti potuto immaginare ieri o anche 10 minuti fa. Tuttavia, anche in questo caso, è possibile effettuare un'analisi assegnando il tempo medio necessario per tale forza maggiore. Oltre alla pianificazione superficiale, cerca di elaborare mentalmente modi per risolvere ogni compito pianificato. Tale brainstorming fa sempre bene al cervello e ti consente di sviluppare in anticipo modi per risolvere i problemi futuri.
3. Muoviti … Sembrerebbe, cosa c'entra il cambio di lavoro? Molto semplice, prova a pianificare la tua giornata in modo che ci sia una connessione tra le attività svolte e la tua posizione. "Andrò lì e lo farò, e poi andrò lì e lo farò lì." Ancora una volta, questo approccio non è applicabile a tutti, ma un cambio di scenario in realtà aiuta non solo a concentrarsi sui singoli compiti, ma ti dà anche l'opportunità di rilassarti e distrarti un po'.

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La controversia sull'ascolto della musica durante l'esecuzione di un particolare compito è ancora rilevante. Clifford Nuss afferma quanto segue: