Sommario:
- Se l'attività richiede meno di due minuti, falla
- Un inizio di due minuti non permetterà di perdere un obiettivo serio
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Diciamocelo: ognuno di noi almeno una volta ha rimandato a data da destinarsi l'inizio di un'attività, nascondendosi dietro la frenesia, la fatica o lo stress. Adotta la semplice regola dei due minuti per iniziare più facilmente e raggiungere i tuoi obiettivi.
La procrastinazione può essere definita come uno stato psicologico di una persona, caratterizzato da una tendenza a rimandare costantemente compiti e azioni per dopo. Diciamolo chiaro: ognuno di noi almeno una volta ha rimandato a data da destinarsi l'inizio di un'attività, nascondendosi dietro la frenesia, la fatica o lo stress.
In alcuni casi, la procrastinazione potrebbe non fare una grande differenza nella tua vita. Ma se diventa cronico, allora è tempo di aspettarsi problemi finanziari, deterioramento delle relazioni con colleghi o persone care e shock nervosi.
La maggior parte delle attività che ritardi sono in realtà semplici. Hai abbastanza abilità e talento per farli, ma li eviti solo per un motivo o per l'altro.
La regola dei due minuti ha un paio di parti e ti aiuta a superare la pigrizia. Approfondisci e non sarai in grado di dire di no all'obiettivo.
Se l'attività richiede meno di due minuti, falla
Questa idea è ampiamente nota dal libro bestseller di David Allen How to Get Things Done. L'arte della produttività senza stress”.
Pensa a quante cose continuiamo a rimandare in forma in due minuti o meno. Ad esempio, non è affatto difficile lavare più piatti subito dopo un pasto senza aspettare che il lavandino trabocchi. La pulizia quotidiana a breve termine della casa aiuterà a evitare lunghe operazioni di pulizia dei detriti alla fine della settimana.
Hai visto il promemoria del tuo compleanno? Congratulazioni con una chiamata o un messaggio in questo momento. Domani non ci sarà vergogna per il festeggiato dimenticato.
Un inizio di due minuti non permetterà di perdere un obiettivo serio
Naturalmente, non tutti i tuoi piani possono essere completati in due minuti. Ma ogni bersaglio può essere lanciato in due minuti o meno. Perché iniziare se non finisco comunque? La seconda parte della regola dà la risposta.
Tutto sta nel normale corso dei processi della nostra vita. È ben noto dal corso di fisica che il corpo rimane a riposo finché non viene messo in movimento. La regola vale anche per gli esseri umani. Una volta che inizi a fare qualcosa, sarà molto più facile continuare.
Esempi dalla vita. Hai deciso di entrare in frigo e prendere un panino, ma hai finito per mangiare una scorta di cibo per una settimana. O una situazione più utile. Hai aperto la pagina di Lifehacker per leggere rapidamente un articolo interessante e alla fine hai trascorso un'ora e ti sei arricchito di nuove conoscenze.
Mi piace la regola dei due minuti perché rende più facile sviluppare una serie di buone abitudini.
Vuoi fare della lettura un'abitudine? Padroneggia le prime pagine in due minuti. Non ti accorgerai che i capitoli volano. Vuoi iniziare a fare sport? Fai delle flessioni. Sarà più facile per te fare gli esercizi la prossima volta. Vuoi mangiare sano? Mangia una mela. Domani vorrai fare un'insalata di frutta e verdura.
Le nuove buone abitudini iniziano in piccolo, da quei pochissimi minuti. La regola dei due minuti non garantisce che otterrai risultati, ma farà di tutto per iniziare. Con lui, non sarai tormentato dall'ignoranza.
Credimi, personalmente, è sempre difficile per me iniziare a scrivere articoli per Lifehacker. E questo materiale non fa eccezione.
Ciò è dovuto non solo alla pigrizia di venerdì e all'ottimo tempo fuori dalla finestra, ma anche al timore per il risultato finale. Riuscirò a trasmettere correttamente l'idea al lettore? Non mi vergognerei del mio lavoro? C'è solo una via d'uscita: metti le dita sulla tastiera e digita un paragrafo introduttivo. Di norma, dopo questo piccolo passaggio, il processo si sviluppa rapidamente e porta un risultato positivo.
Due minuti possono e devono essere considerati 120 secondi. Più razze di più!
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