Sommario:
- 1. Pianifica attività interessanti per il prossimo anno
- 2. Abbina la lista delle cose da fare ai tuoi sogni
- 3. Crea un salvadanaio di felicità
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Solo tre tecniche psicologiche ti aiuteranno a cambiare in meglio la tua vita in pochi minuti.
1. Pianifica attività interessanti per il prossimo anno
Il lavoro, lo studio e le faccende domestiche a volte ritardano, e ci dimentichiamo che c'è qualcosa al mondo oltre alla routine quotidiana. Se sei stanco e stanco di tutto, prenditi 15 minuti per inventare 12 piccole avventure che ti aiuteranno a uscire dalla tua zona di comfort. Potrebbe essere, ad esempio, un viaggio in una città vicina, il paracadutismo o un appuntamento: scegli quale è più vicino a te.
Dopo aver ideato 12 attività divertenti, prometti a te stesso che ne farai una ogni mese per un anno. Inizia a fare progetti senza rimandare a più tardi, in modo che le cose che ti vengono in mente non siano solo una nota sul tuo quaderno.
2. Abbina la lista delle cose da fare ai tuoi sogni
Immagina te stesso tra un anno, cinque o dieci anni. Pensa a chi vuoi vedere te stesso, a cosa vuoi ottenere, sia personalmente che professionalmente. Scrivi le tue idee. Quindi confrontali con la tua attuale lista di cose da fare. Tutto ciò che contiene serve i tuoi obiettivi a lungo termine? In caso contrario, apporta le modifiche necessarie all'elenco: posticipa o cancella qualcosa e aggiungi qualcosa, al contrario. Idealmente, dovresti controllare la tua lista di cose da fare con i tuoi piani a lungo termine ogni giorno o almeno una volta alla settimana.
3. Crea un salvadanaio di felicità
Trova un barattolo o una scatola vuota e scrivici sopra "Happy Moments". Ricorda le cose belle che ti sono successe ultimamente. Annotalo su piccoli pezzi di carta e mettili nel barattolo.
Ogni volta che accade qualcosa di gioioso, riempi questo salvadanaio. E una volta ogni pochi mesi, aprilo e rivivi i momenti felici. Semplicemente prestando più attenzione alle cose buone della tua vita, alla fine diventerai più ottimista riguardo al mondo che ti circonda.
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