11 segreti di una vita appagante e armoniosa dopo 45

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Questo è un ottimo momento per ricordare un vecchio sogno, fare ciò che ti piace e comunicare con coloro con cui vuoi - in una parola, essere felice.

Non ho mai pensato al fatto che quando i bambini cresceranno, avrò un'altra vita "per me". Non mi era affatto chiaro che tipo di vita fosse?

E mi sono avvicinato a lei impreparato. Il mio 45esimo compleanno ha coinciso con il 18esimo compleanno della mia figlia più piccola, e ad un certo punto ho capito abbastanza chiaramente: la mia responsabilità di crescere i figli era finita. E venne il vuoto … E poi il panico: cosa fare ora? Non è uno scherzo, 25 anni di fila, senza giorni di riposo e vacanze, portano tale responsabilità. Non avevo un nuovo figlio per riempire il vuoto e riportare un significato al mio presente. Ma c'erano molti rimpianti per la vita "scomoda" e la solitudine in arrivo.

E poi mi sono calmato, mi sono posto la domanda "Cosa c'è dopo?" e ho visto qualcosa di carino. Come si è scoperto, il turno di 45 anni è un percorso verso una nuova realtà. Ed è fantastico se impari alcune lezioni importanti in tempo.

1. Il tempo libero ora appartiene solo a te

Puoi decidere tu stesso con cosa riempirlo, come distribuirlo e dove investire. Sdraiati sul divano tutto il giorno, conquista l'Everest o ricama con una croce. Dai da mangiare ai cani randagi o scrivi poesie. Puoi fare tutto ciò che il tuo cuore desidera. Completa libertà di decisione!

La mia scoperta è di mettere da parte un giorno alla settimana per te stesso quando fai tutto ciò che ti viene in mente! Ti alzi la mattina con qualsiasi piede, vai dove guardano i tuoi occhi e fai quello che vuoi.

2. È giunto il momento di ricordare i sogni rimandati

Cosa sognavi durante l'infanzia, l'adolescenza o dieci anni fa? Molto probabilmente, nulla verrà ricordato immediatamente e dovrai scavare a fondo nei bidoni della memoria. Ma quando verrà trovata, sarà una bomba! Non dubitare! Perché un sogno è un vulcano spento. E se lo svegli, non puoi fermare il processo.

E ora c'è tutto il tempo per i sogni. Dopo aver portato alla luce un sogno persistente di ballare latinoamericano e aver imparato a ballare, ora scuoto regolarmente la pista da ballo, ho fatto amicizia con l'America Latina e ho imparato a parlare spagnolo.

3. La maturità apre nuovi orizzonti per il futuro

Dopo i 45 anni, la vita inizia a declinare dolcemente. Come se avessi conquistato la montagna, raggiunto la cima e, dopo aver ammirato i panorami, ti prepari per la discesa. La metà della vita è passata, e questo deve essere riconosciuto. Il periodo di massimo splendore si è avverato, c'è una graduale dissolvenza in avanti.

È un momento molto difficile accettare la tua maturità e vivere una vita felice e appagante. Trova vantaggi in questo e goditeli, e non cercare di trattenere i giovani in uscita. Dovrà lasciarsi andare e credere che ogni età ha il suo fascino. Confronta una mela giovane e una matura. Senti la differenza?

Sono giunto alla conclusione che la capacità di essere felici può e deve essere allenata. La maratona #100happydays e Instagram mi hanno aiutato in questo, dove raccolgo momenti di felicità in foto.

4. Per una vita appagante, devi essere allo stesso tempo con il corpo

Con l'età, i processi nel corpo rallentano e si verificano cambiamenti ormonali. Ora devi stare particolarmente attento a te stesso e sottoporti a un esame completo una volta all'anno. Dopotutto, è molto bello essere allo stesso tempo con il tuo corpo e rendersi conto che ti sostiene in tutti i tuoi sforzi e non interferisce con loro. Quando puoi facilmente permetterti di cavalcare con i tuoi nipoti, balla alle feste fino alle cinque del mattino e sentiti come un cetriolo sui lunghi voli e viaggi.

Ho fatto una lista di controllo di tutti i miei punti deboli, test ed esami necessari, così come medici e cliniche. Ora includo queste attività nel mio piano per l'anno e le spese necessarie nel mio budget personale.

5. L'ambiente che ci piace, lo creiamo noi stessi

Se hai scelto un percorso verso una vita felice dopo i 45 anni, molto probabilmente dovrai riconsiderare il tuo ambiente e determinare da solo chi sono tutte queste persone. Gli amici? Familiare? Gli amici? Cosa hai in comune con loro? Come ti riempie questa comunicazione? In questo modo, puoi creare circoli di interesse per te stesso ed eliminare le forze di connessione inutili e dispendiose.

La regola di una comunicazione confortevole e in via di sviluppo non è quella di mescolare argomenti e persone provenienti da ambienti diversi. Dopo un tale "inventario", ho formato una cerchia di amici e parenti più stretti e un paio di circoli di interesse (danza e scrittura). E quelle persone che non erano incluse in loro sono gradualmente scomparse dalla mia vita.

6. L'inevitabilità di essere sovrappeso dopo i 45 anni è un mito

La cosa più importante è il desiderio di rimanere magre e belle. E poi chiediti come farlo. Perché in realtà tutto non è molto complicato. Per prima cosa devi capire le tue preferenze di gusto. Quindi determinare se sono buoni o cattivi. E se hai cattive abitudini alimentari, cerca le loro ragioni. Perché puoi sbarazzartene solo eliminando le ragioni.

Le mie regole per una figura snella: c'è solo quando è richiesto, tanto quanto è richiesto, e solo quanto è richiesto. Se la regola non funziona, questo è un motivo per porsi la domanda: cosa c'è che non va in me? Quali problemi interni posso compensare con il cibo?

7. Per vivacità e armonia, le tue attività preferite torneranno utili

Avendo accettato il fatto che ora la vita sta declinando, devi muoverti abbastanza per mantenere il buon umore e l'armonia del corpo. Trova la tua attività preferita. Cosa ti piace? Inizia a correre, andare in kayak, fare escursioni in montagna o semplicemente acquistare bastoncini scandinavi. A volte nuove scarpe da ginnastica o scarpe da ballo sono sufficienti per farti desiderare di essere coinvolto in un hobby attivo. Perché il movimento è vita! E dopo i 45 anni è ancora molto, molto!

Le mie attività preferite sono camminare nei boschi, andare in bicicletta, nuotare e molti balli latinoamericani. In inverno, naturalmente, sci e pattinaggio, ma anche sci alpino con i nipoti e feltro sulla neve.

8. La creatività apre un secondo vento nell'autorealizzazione

Di solito, a questa età, si riesce già a realizzarsi in qualche tipo di attività, quindi può sorgere una crisi professionale. Avrai voglia di cambiare la tua solita sfera, applicare le tue abilità a un'altra area di interesse. Qui bisogna approfondire: per cosa mente l'anima, cosa accende gli occhi? Puoi scavare te stesso usando la scrittura libera, puoi chiedere agli amici di farti domande su questo argomento. È possibile utilizzare i servizi di psicologi o allenatori. Oppure scegli il giusto corso online sul tema della ricerca di una vocazione, che ormai sono tantissimi.

Ho usato tutti i metodi! Ma i più efficaci sono stati i corsi online, dopodiché ho scoperto il mondo della scrittura. Questo è il mio mondo parallelo per l'anima, che ora è nel mio blog personale: articoli, storie e persino un romanzo quasi finito. Una raccolta di poesie divertenti è in preparazione per la pubblicazione.

9. La bellezza esteriore è opera delle proprie mani e dei propri pensieri

Dicono che ogni donna è obbligata ad avere un bel viso all'età di 40 anni. Il punto qui è che nella nostra giovinezza abbiamo l'aspetto che ci è dato. E nella maturità, il nostro aspetto è opera delle nostre mani e dei nostri pensieri.

Quest'ultimo è molto più importante. Se seguiamo i nostri pensieri, sorridiamo e notiamo il bello della vita, sappiamo ringraziare le persone e il mondo che ci circonda per tutto ciò che abbiamo e non soffriamo per ciò che non abbiamo, tutto questo sarà scritto sul nostro viso. E nel corso degli anni, questo effetto si intensifica. Ma la cura di sé, ovviamente, non è stata cancellata. Parrucchiere, manicure, massaggi e sauna dovrebbero essere una parte regolare dei tuoi piani. In più un'assistenza domiciliare costante.

Confrontando le mie foto con una differenza di 30 anni, voglio dire che ora mi piaccio molto di più! E non vorrei affatto tornare ai miei 18 anni.

10. Le relazioni armoniose si basano sul rispetto dei confini personali

A questa età, è molto importante costruire correttamente le relazioni con genitori e figli. E la cosa più importante è delineare i propri confini e distinguere i confini dei propri cari. La chiave per una relazione non conflittuale è il rispetto per lo spazio e lo stile di vita di qualcun altro, anche se queste persone non ti sono affatto estranee.

Vuoi un atteggiamento corretto nei confronti della tua vita personale e del tuo territorio? Decidi cosa è interessante per te fare insieme e non infrangere le regole di condotta sul territorio dei tuoi cari. Ad esempio, io e mia figlia amiamo fare shopping o andare in un bar insieme. E con la famiglia di suo figlio, guarda un film o vai fuori città. E sarebbe sciocco da parte mia invitare mia figlia a fare un'escursione e mio figlio a fare shopping se lo odiano.

11. La saggezza è essere felici a qualsiasi età

C'è una battuta: “Con l'età arriva la saggezza. Ma a volte la vecchiaia arriva da sola . Mi sembra che la vecchiaia viva nella testa. Pertanto, sono perché la saggezza venga da sola. Nessuna vecchiaia. Finché ti muovi, trovi un significato nella vita, gioisci, sogna, controlla la tua salute e i tuoi pensieri e riesci a catturare momenti di felicità ogni giorno, nessuna vecchiaia ti fa paura!

Essere saggi è vivere la vita che ti piace, fare ciò che ti piace e connetterti con quello che ti piace. E la vita dopo i 45 anni apre queste opportunità. E se hai raggiunto lo Zen e sei riuscito a farti piacere, il mondo ti ricambierà molto rapidamente, non esitare! E tutto questo è chiamato: essere felici.

E la saggezza dopo i 45 anni è essere felici, andando verso il tramonto della tua vita.