Come non dimenticare quello che hai letto

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Per non dimenticare nuove informazioni, prima determina esattamente per cosa ti servono. E non trascurare metodi speciali di memorizzazione.

Utilizzare le conoscenze acquisite nella pratica

Leggere molto solo per essere colti è un modo per assecondare la tua autostima. Non cercare di memorizzare le informazioni solo per spettacolo. Applicare le conoscenze acquisite nella pratica.

Peter Sage imprenditore, relatore, autore

Sapere e non fare è come non sapere.

È importante trovare le informazioni esattamente quando ne hai bisogno: in questo modo verranno ricordate molto meglio. Vediamo perché questo sta accadendo.

Esistono due tipi di memorie:

• ricordi che cerchiamo consapevolmente di preservare;
• ricordi che si formano senza sforzo da parte nostra come risultato di un qualche tipo di esperienza.

I ricordi del primo tipo sono immagazzinati nell'ippocampo. È lì che verranno depositate le informazioni sul nome del tuo nuovo vicino, se ripeti a te stesso "Ivan, Ivan, Ivan" per non dimenticare il suo nome.

I ricordi del secondo tipo (impressioni) sono immagazzinati nella neocorteccia. Non vengono cancellati dalla memoria, perché tutte le parti della memoria sono depositate in diverse parti della corteccia. Ad esempio, il gusto del gelato che tua nonna ti ha comprato quando siete andati insieme in un caffè è memorizzato nelle sinapsi della zona "gusto", l'interno di questo caffè è in un'area sensibile ai segnali visivi.

Più sinapsi sono coinvolte in diverse parti del cervello, più è facile per noi ricordare questo o quel ricordo. Quindi non cercare di intasare il tuo ippocampo con i fatti.

Metti in pratica le conoscenze per trasformare le intuizioni in esperienze. Così ricorderai esattamente ciò che hai letto.

Usa trucchi di memorizzazione

Quando hai una buona ragione per ricordare qualcosa (ad esempio, le informazioni devono essere utilizzate per lavoro), il processo di memorizzazione diventerà molto più semplice. Joshua Foer, nel suo libro Einstein Walks on the Moon, descrive altri quattro trucchi per aiutarti a ricordare ciò che hai letto.

1. Pause

Borbottando "Ivan, Ivan, Ivan" dopo aver incontrato un nuovo vicino, non ti aiuterai ancora a ricordare il suo nome. Il cervello ha bisogno di pause per una migliore memorizzazione.

Per ricordare nuove informazioni, imposta un promemoria per tornarci un paio di giorni dopo che sono arrivate.

2. Azioni incompiute

Il cervello ricorda più facilmente le azioni incompiute. Questo è chiamato effetto Zeigarnik.

Ad esempio, se interrompi dopo quattro ore di intensa matematica, il tuo subconscio continuerà a elaborare l'ultimo compito su cui sei rimasto bloccato. Quindi la decisione può arrivare a te il giorno successivo quando ti lavi i denti.

Si scopre che le interruzioni hanno un doppio vantaggio: la corretta frequenza del flusso di informazioni ti aiuterà a ricordare meglio e anche il cervello te lo ricorderà automaticamente al momento giusto.

3. Suddivisione delle informazioni in blocchi

La serie di numeri 1711200131121999 è difficile da ricordare. Ma se lo scomponi in due date - 2001-11-17 e 1999-12-31, il processo di memorizzazione sarà immediatamente semplificato. Soprattutto se colleghi queste date ad alcuni eventi: ad esempio il compleanno di un amico e il capodanno.

Questo metodo è adatto non solo per memorizzare le date. Rompi tutti i grandi blocchi di informazioni in piccoli e inseriscili in un qualche tipo di contesto.

4. Palazzo della Memoria

Puoi anche memorizzare le informazioni usando il metodo loki (noto anche come "palazzo della memoria" o "passeggiata mentale"). È basato sulla visualizzazione.

Segui il percorso che conosci bene nella tua mente e lascia ciò che vuoi ricordare lungo la strada. Ad esempio, immagina di essere a casa a camminare da una stanza all'altra e posizionare la spesa da una lista della spesa in luoghi diversi. Metti le cipolle nel cassetto dei calzini, lasci il pane sul tavolo della cucina e nascondi i limoni nell'armadio.

Quando vieni in negozio, ripeti semplicemente questo percorso mentale, "tirando" ogni articolo dalla tua memoria. In questo modo non dimenticherai di acquistare nulla.

conclusioni

Non limitarti a leggere un libro o un articolo. Innanzitutto, pensa al motivo per cui è importante ricordare queste informazioni. Quando sai perché hai bisogno di determinati dati, sarà molto più facile ricordarli.