2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Il programma Habbits viene utilizzato per sviluppare buone abitudini in una tecnica di "catena continua".
Le nostre abitudini, cioè le azioni che facciamo inconsciamente, "automaticamente", determinano in gran parte i nostri successi e fallimenti. È abbastanza ovvio che la persona che vuole cambiare in meglio la sua vita deve prestare la massima attenzione allo sviluppo delle abitudini appropriate. Costituiscono le fondamenta, le fondamenta su cui è costruito tutto il resto.
Abbiamo già dedicato uno dei nostri articoli di Capodanno al lavoro con le abitudini, concentrandoci su applicazioni web dedicate. Oggi c'è stata l'opportunità di continuare l'argomento e presentarvi un ottimo programma abitudini per la piattaforma Android.
La tecnica di applicazione di Habbits per sviluppare buone abitudini (o rompere quelle cattive) utilizza il metodo della "continuità a catena" ben noto e molto popolare di recente. Consiste nel fatto che ogni giorno in cui sei riuscito a seguire l'abilità pianificata, segni sul calendario. La sequenza di tali giorni "corretti" forma una catena. Il tuo compito è far crescere una catena il più lunga possibile senza collegamenti mancanti.
L'applicazione è molto facile da usare. Dopo il primo avvio, vedrai una schermata ancora vuota con un elenco delle tue abitudini. Per aggiungere un nuovo elemento, devi utilizzare il pulsante nell'angolo in alto a destra. Dopo aver aggiunto un'abilità sviluppata, appare come una carta con un calendario settimanale nella schermata principale.
Ora puoi contrassegnare facilmente i giorni in cui sei stato in grado di seguire il tuo piano con un solo tocco sulla data desiderata. Di conseguenza, diventerà verde e in cima apparirà un contatore per la lunghezza della tua catena. Se in un giorno non hai eseguito l'azione necessaria, contrassegnala con un doppio tocco sulla data corrispondente. Diventerà rosso e la lunghezza della catena verrà azzerata.
Ci sono anche date blu negli screenshot. Questi sono giorni prestabiliti in cui ti concedi una pausa. Ad esempio, se si prende l'abitudine di alzarsi un'ora prima, i fine settimana possono essere eliminati senza timore di azzerare la catena.
Pertanto, sforzandoti ogni giorno per raggiungere il tuo obiettivo e non rompere la catena, ti aiuterà a sviluppare abilità utili. E il programma abitudini ti motiverà lungo la strada visualizzando i tuoi successi.
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