Esperienza personale: come mi sono messo al volante dopo un incidente

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

È possibile superare le proprie paure dopo un'esperienza traumatica. Ma è importante ricordare che il problema non si risolverà da solo.

Come ho avuto un incidente

Nella mia famiglia, non c'era mai la domanda se mi sarei mai messo al volante. È stato presentato come un dato di fatto: "Prenderai la patente e guiderai un'auto". Il fatto è che sono molto simile a mio padre: un meccanico di prima classe, appassionato di auto e autista con una lunga esperienza. Fin dall'infanzia, ho passato molto tempo con mio padre nel suo garage, insieme abbiamo guardato film sulle corse e discusso anche di nuovi articoli di alcune marche di auto. Ho imparato a usare diversi strumenti, abbiamo assemblato modelli di aeroplani e automobili.

Mamma e nonna non potevano che essere sorprese: non erano mai state interessate a niente del genere. Perché nessuno aveva dubbi che mi sarei messo anche io al volante. Io stesso ho vissuto con la certezza che tutto sarebbe stato così, ho sognato una nuova macchina e lunghi viaggi al volante.

Tutto è cambiato quando avevo 16 anni. Ho trascorso le mie vacanze con la mia famiglia alla dacia. Un giorno della settimana, quando il villaggio era vuoto, mi fu permesso, sotto la supervisione di mio padre, di guidare lungo una strada di campagna fino al negozio più vicino. Ho ignorato la leggera punta di paura e ho ascoltato attentamente le istruzioni su come e cosa funziona in macchina. Questa doveva essere la prima volta che guido. Mi sistemai al posto di guida, provai a muovermi, indietreggiai, girai il volante. Sembra essere niente di complicato.

Siamo partiti.

Riferimento. Guidare senza patente, soprattutto da parte di minorenni, è illegale. Secondo l'articolo 12.7, parte 3 del Codice degli illeciti amministrativi del Codice degli illeciti amministrativi della Federazione Russa, l'articolo 12.7. La guida di un veicolo da parte di un conducente che non ha il diritto di guidare un veicolo è punibile con una sanzione amministrativa di 30.000 rubli per la consegna del volante a un minore. Un'eccezione è il caso in cui il conducente ha raggiunto l'età di 16 anni e guida un'auto da allenamento accompagnato da un istruttore. Tuttavia, riceverà il diritto di guidare un'auto non prima di 18 anni.

Papà mi ha incoraggiato e rassicurato: mi ha detto come svoltare correttamente, dove guardare durante la guida e come mantenere la velocità alla stessa boa. Ha capito che avevo una brutta sensazione per le dimensioni della macchina e che per me era difficile. Ma tutto è andato bene: ho guidato lentamente, seguendo da vicino la strada. Quando il negozio era già in vista, fermò la macchina. Mi è sembrato di aver parcheggiato troppo lontano e ho deciso di avvicinarmi.

E poi ho fatto l'errore più comune dei neofiti: ho confuso i pedali.

Volevo rallentare, ma l'auto si è staccata, non ho avuto il tempo di orientarmi e con orrore ho premuto il pedale dell'acceleratore. Poiché il trasporto non si stava allenando, suo padre non poteva fermarlo. Mi ha urlato di girare il volante nella direzione opposta rispetto al negozio e di rilasciare il pedale, ma sono rimasto paralizzato dallo shock. La paura non mi ha permesso di fare qualcosa e l'auto ad alta velocità è volata contro la recinzione e ha sbattuto contro il muro del negozio. Durante la collisione ho sbattuto violentemente la testa, ma non ho perso conoscenza. La stessa cosa è successa con mio padre.

Mio padre non ha urlato e non mi ha incolpato: la sua calma mi ha aiutato a riprendermi. Subito dopo l'incidente, ha controllato se stessi bene e solo allora è sceso dall'auto. Abbiamo visto il rivestimento rotto del negozio e il cofano accartocciato, schegge di vetro, un paraurti in frantumi e ciò che restava dello specchietto sinistro a terra. Fu solo in quel momento che mi resi conto che eravamo incredibilmente fortunati. La macchina ha preso il colpo.

Poi tutto è andato come al solito: è arrivata la polizia stradale, ha registrato il fatto dell'incidente e ha emesso una multa. Il proprietario dell'edificio è entrato nella nostra posizione e abbiamo deciso senza processo che avremmo pagato le riparazioni. Questo andava bene per entrambe le parti.

Abbiamo subito riparato l'auto e l'abbiamo venduta. Il Papa ha pagato la multa e ha rimborsato al proprietario le spese di restauro dell'edificio. Ha ripetuto che tutta la responsabilità è sua e che quello che è successo non è stata colpa mia. Ma non gli credevo: mi vergognavo di aver causato così tanti guai. Col tempo, la mia vergogna è diventata qualcosa di più.

Per i due anni successivi ho continuato a guidare in macchina solo come passeggero, quando guidavano mio padre o mio nonno. Ma ogni corsa si trasformava in una tortura: persino il rumore del motore mi spaventava. Automobili, alberi ed edifici che sfrecciavano a grande velocità precipitavano nell'orrore. Ho potuto calmarmi solo quando ho lasciato il salone. Mi vergognavo di condividere questa paura: pensavo che i miei genitori sarebbero rimasti delusi da me. E volevo così tanto che mio padre fosse orgoglioso di me!

Ad ogni viaggio, sembrava diventare un po' più facile, ma la paura non andava da nessuna parte. In realtà, è andato solo più in profondità.

Quando ho compiuto 21 anni, è emersa la questione di ottenere una patente di guida. Il nonno se n'era andato e un autista per famiglia non bastava. All'inizio, sono riuscito a rinnegarlo, perché ho studiato e lavorato - non c'era abbastanza tempo per niente. Ma all'improvviso mi sono reso conto che non era per niente che mi ero inventato queste scuse. Tuttavia, di nuovo non ho potuto confessare e mi sono iscritto a una scuola guida.

È difficile descrivere quello che ho vissuto ogni volta in classe. I primi due viaggi in città mi hanno portato al punto in cui sono sceso dall'auto con le ginocchia tremanti. Ho afferrato il volante così forte che dopo un'ora e mezza di guida non riuscivo a sganciare le mani. C'erano segni di unghie rosse sul palmo. Ho bevuto sedativi, ho cercato di mettermi in uno stato d'animo positivo, ho guardato un video con suggerimenti per i conducenti alle prime armi. Niente ha aiutato. Non ho ancora capito come ho fatto a ottenere la licenza in quel momento.

Ciò non è avvenuto immediatamente. Dopo il primo fallimento ho anche pianto: avevo paura di deludere di nuovo mio padre. Anche se dobbiamo ammettere che ho guidato con molta attenzione e ho seguito molto da vicino la strada. Ma la paura ha continuato a seguirmi. Forse si è trasformata in una fobia: ogni avvicinamento alla macchina era accompagnato da un battito cardiaco accelerato, le mie mani tremavano e i palmi delle mani sudati. Una varietà di immagini balenò nei miei pensieri: su di esse mi sono imbattuto ripetutamente in qualcosa in un'auto.

Come ho risolto il problema

Anni dopo l'incidente, avendo la patente e il desiderio di guidare un'auto, mi sono trovato di fronte al fatto che semplicemente non potevo farlo. Nel frattempo, sono apparse molte responsabilità: devi dare un passaggio a tua nonna alla clinica, fare la spesa, portare la tua famiglia alla dacia o il cane dal veterinario.

Quindi sono giunto alla conclusione che ho un problema e ho bisogno di aiuto. Mi sono confessato prima a mia sorella. Avevo paura che ridesse di me, perché molti hanno un incidente e dopo si siedono tranquillamente al volante. Ma inaspettatamente per me stesso, ho ricevuto supporto. Mia sorella mi ha consigliato di vedere uno psicologo. C'era una persona adatta tra i miei conoscenti e ho chiesto aiuto.

Poiché la mia conoscente, Oksana, non viveva nella mia città, comunicavamo a distanza. Abbiamo deciso che avremmo chiamato due volte a settimana. La prima cosa che ho imparato: ci sono molte persone con un problema, come il mio. Sono stato incoraggiato a non essere solo in questa situazione.

Prima di tutto, lo specialista ha spiegato che l'età in cui ho vissuto l'esperienza traumatica ha avuto un grande impatto. Gli adolescenti sono davvero molto impressionabili, percepiscono e sentono tutto in modo più nitido. Allo stesso tempo, ho aggravato la situazione con il mio silenzio, lasciando crescere la paura. Aggiungi a questo il desiderio di compiacere la famiglia e rendere orgogliosi i tuoi parenti - e otteniamo una fobia.

Il trattamento è stato graduale. Lo psicologo ha ascoltato e mi ha chiesto cosa mi spaventa esattamente. Si è scoperto che il mio grilletto è l'inizio del movimento e il giro della chiave di accensione. E infatti: per strada ero molto meno preoccupato, essendo coinvolto nel processo, la cosa più difficile era costringermi a entrare in cabina e mettermi in moto. Oksana consiglia di fare esercizio ogni giorno: in primo luogo, siediti nel salone, accendi la musica per rilassarti. Non appena la paura di essere all'interno dell'auto ha cominciato a svanire, ho iniziato a provare ad avviare l'auto. Ogni giorno facevo la stessa cosa, alla fine questi movimenti non sembravano più qualcosa di spaventoso. Ho detto allo specialista di tutto in dettaglio, ha notato i miei successi.

Questo è stato seguito dal primo piccolo viaggio. Prima, nel parcheggio vicino alla casa, poi - al negozio dall'altra parte della strada. Tre settimane dopo, sono andato a lavorare senza paura. Tutti i miei amici e la mia famiglia in questo periodo sapevano già che stavo cercando di superare la mia fobia e mi hanno incoraggiato. Penso che sia stato il loro supporto e la competenza di uno specialista che mi ha aiutato a superare le mie paure così rapidamente.

Cosa fare se si vuole guidare dopo un incidente

Analizza gli incidenti stradali, perdona te stesso e lascia andare i sensi di colpa

Una volta riconosciuto il problema, è importante affrontarlo. Torna al momento in cui è avvenuto l'incidente. Cerca di ricordare e analizzare cosa è andato storto esattamente. Valuta se hai commesso errori simili dopo l'incidente (supponendo che tu abbia continuato a guidare). Se hai rimorso, ricorda che non l'hai fatto apposta. Non volevi fare del male a nessuno. E d'ora in poi starai molto attento.

Comprendi cosa ti spaventa esattamente della guida di un'auto

I fattori scatenanti per l'attivazione di una fobia possono essere molto diversi: dal girare la chiave di accensione a una situazione specifica sulla strada. È importante capire esattamente cosa ti sta causando paura e lavorarci prima.

Questo dovrebbe essere fatto gradualmente. Non puoi salire immediatamente in macchina e costringerti a guidare con la forza: questo provocherà solo un aumento della paura. Avvicinati alla soluzione del problema per gradi, abituati a stare all'interno della cabina. Cerca di fare esattamente ciò che ti spaventa. Se la paura non scompare subito, va bene, devi continuare a lavorare. Porta le azioni all'automatismo, falle diventare un luogo comune. Quando la paura dell'innesco principale inizia a scomparire, aggiungi nuove azioni ai tuoi tentativi di cui non hai paura. Non appena tutto diventa più facile, puoi passare al viaggio.

Parla del tuo problema con i tuoi cari o con uno psicologo e non vergognartene

Impossibile tacere su questo. Secondo la ricerca in The Oxford Handbook of Philosophy of Emotion, le emozioni influenzano la nostra attenzione e la paura non è utile in questo caso. Quando una persona ha paura, l'effetto della paura e della rabbia sull'attenzione selettiva accende la memoria selettiva. C'è una concentrazione su una cosa, e in particolare su ciò che causa proprio questa paura. Ma il conducente ha molti compiti durante la guida: è necessario guardarsi negli specchietti, controllare se i pedoni stanno camminando, prestare attenzione ai segnali, alle letture del tachimetro, alle condizioni meteorologiche e molto altro. Concentrandoci su qualcosa separatamente, aumentiamo le possibilità di trascurare qualcosa e di non tenerne conto - e di finire in un incidente.

È per questo motivo che è così importante lavorare sulla tua paura, parlarne e non essere timido. Superare la tua fobia da solo può ferire te stesso e gli altri.

Pensa al problema da una prospettiva diversa. Vuoi essere un utente della strada sicuro e non rappresentare un pericolo per gli altri conducenti e i loro passeggeri. Un tale desiderio difficilmente può essere condannato - anzi, sarai rispettato per questo. Questo è lodevole e non c'è nulla di cui vergognarsi. Quindi condividi ciò che ti entusiasma.

Aggiorna la tua conoscenza delle regole del traffico

Ci sono spesso innovazioni nelle regole della strada e devi conoscerle. Inoltre, la memoria umana è imperfetta, potresti aver dimenticato qualcosa dopo l'incidente. Le nuove conoscenze acquisite daranno fiducia sulla strada.

Passo dopo passo per fare tutto quello che ti è stato insegnato alla scuola guida

Dovresti andare a questo punto solo dopo tutto quanto sopra, altrimenti rischi di aggravare la situazione. Per mettere alla prova le tue capacità, è meglio scegliere un parcheggio gratuito o qualsiasi altro luogo deserto. Se non c'è niente di simile nelle vicinanze, prendi un autista esperto come compagno di viaggio e trova qualcosa di adatto sulla mappa. Lì puoi esercitarti con calma senza paura di ferire qualcuno.

Vai in strada con un accompagnatore

Trova qualcuno di cui ti fidi e che non ti criticherà per gli errori: questo è molto importante! Quando guidare in compagnia di qualcuno vicino a te non causerà più paura, prova a guidare da solo. Inizia in corsie a basso traffico. Man mano che riprendi fiducia, puoi scegliere percorsi più impegnativi. È meglio partire la sera tardi o la mattina presto del fine settimana quando non ci sono molte auto sulle strade.

Lo stress grave innesca sempre le difese psicologiche. Una persona inizia a controllare inconsciamente qualsiasi informazione sulla fonte di un evento spiacevole ed evita tutto ciò che riguarda un'esperienza traumatica: ricordi, pensieri, conversazioni, luoghi e persone, azioni.

Allo stesso tempo, una persona che è il colpevole di un incidente sviluppa sfiducia in se stessa, si forma un'idea della sua immagine "io" come causa di qualcosa di inevitabile, alieno e terribile. Appare l'ottusità emotiva, diventa difficile provare gioia e interesse per la vita.

Affrontare questo problema senza un aiuto esterno è difficile. Soprattutto quando la paura diventa ossessiva e si trasforma in fobia o disturbo ansioso-depressivo. Ma ci sono diversi modi per aiutarti prima di contattare uno specialista.

1. Concediti il tempo di "digerire" quello che è successo. Qualsiasi ferita - e quella mentale non fa eccezione - deve rimarginarsi.
2. Non mettere la tua paura su un piedistallo, non concentrarti su di essa come un problema. Tutte le persone hanno paure, da questo non diventerai debole e non cesserai di essere rispettato. Il problema di rimettersi al volante non è solo paura, ma esperienza negativa. Ma le esperienze nella vita sono diverse e la paura ci aiuta a sopravvivere in situazioni pericolose. Imparare a fare amicizia con questa emozione significa essere in grado di prendersi cura di te stesso e di chi ti circonda.
3. Molti sono convinti che per vincere la paura bisogna affrontarla. È un'illusione. Se ti costringi a guidare subito dopo un incidente, puoi solo aggravare la situazione. Torna a guidare gradualmente e assicurati di premiarti per il successo.
4. Fai pace con te stesso. Nel confronto costante con gli altri - "Io non sono così bravo", "Lei è migliore di me" - ci dimentichiamo di essere noi stessi. Non esistono persone perfette al mondo, e anche i superprofessionisti si mettono nei guai. Per liberarti dal peso della colpa, devi ritrovare la gioia di essere te stesso.
5. Analizza cosa ti ha insegnato l'incidente, come puoi trarre vantaggio dall'incidente. Ad esempio, è necessario affinare le proprie capacità di parcheggio, allacciarsi sempre le cinture durante la guida, non utilizzare il telefono durante la guida e così via. Ogni trauma è distruzione, ma al posto del distrutto possiamo costruire qualcosa di nuovo, di positivo.

Quello che ho capito

La paura di guidare nei sopravvissuti all'incidente è simile a quella provata dai conducenti alle prime armi. Questa è, prima di tutto, paura per la propria vita e per l'incolumità degli altri. Dopo l'incidente, non pensavo di poter superare questa fobia e guidare senza paura. Ma l'aiuto di uno psicologo e il supporto illimitato dei propri cari hanno portato al fatto che ora mi siedo nel salone e guido con piacere. A volte la paura cerca di tornare, ma ora so come affrontarla.

Non trascurare l'osservanza delle regole del traffico, esegui il MOT in tempo, usa l'auto correttamente, lavora con paura e non preoccuparti di questo da solo. Allora potrai vincere.