Disponibili prodotti che fanno bene ai nostri denti

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Quale prodotto è giustamente considerato uno sbiancante per denti naturale? Perché il formaggio dovrebbe seguire il dessert? L'uva passa dolce uccide i denti? Scopri le risposte a queste domande e mantieni i tuoi denti sani.

Per cominciare, daremo consigli generali che ti aiuteranno a visitare i dentisti meno spesso per il trattamento.

Naturalmente, le basi si basano su una dieta equilibrata contenente cibi ricchi di calcio (come ricotta, mandorle o erbe aromatiche) combinati con cibi ricchi di fosforo (come carne, uova o pesce). Questa combinazione manterrà il tuo smalto dei denti forte e sano. Il calcio fa bene alle ossa umane, compresa la mascella.

Si dovrebbe rifiutare tutto ciò che è dolce, amidaceo o "appiccicoso": dolci, biscotti, torte, patatine, pane. Questi alimenti possono attaccarsi ai denti per lunghi periodi di tempo, fornendo un terreno fertile per la crescita dei batteri. Ricorda che molti spray, pastiglie e gocce per la tosse o il mal di gola contengono zucchero, una bevanda energetica gradita per la carie. Anche l'attività fisica pesante può avere un impatto negativo. Considera questi problemi e sciacqua i denti regolarmente durante il giorno, preferibilmente con acqua fluorata.

Masticare brevemente una gomma senza zucchero dopo aver mangiato fa bene anche ai denti: i movimenti abili rimuovono le particelle di cibo tra i denti e aumentano anche la salivazione, che riduce la placca microbica.

Formaggio

Una pubblicazione di General Dentistry riporta che gli adolescenti di 12-15 anni che mangiavano formaggio cheddar avevano livelli di acidità in bocca inferiori rispetto a quelli che mangiavano yogurt senza zucchero o bevevano latte. Ed è stato così.

Dopo aver mangiato, i bambini si sono sciacquati la bocca con acqua, quindi è stato misurato il loro livello di pH e la procedura è stata ripetuta dopo 10, 20 e 30 minuti. Coloro che hanno mangiato yogurt e bevuto latte non hanno mostrato alcun cambiamento nel pH. E i ragazzi che mangiavano formaggio, al contrario, hanno sperimentato il suo rapido declino. Gli scienziati sono giunti alla conclusione che il formaggio neutralizza l'aumento dell'acidità, rallentando la crescita dei batteri. E la masticazione stessa, accompagnata da un'abbondante salivazione, ha contribuito all'eliminazione di alcuni batteri dalla cavità orale.

Inoltre, il formaggio contiene calcio, un ingrediente chiave del minerale idrossiapatite, che rafforza i denti, e caseina, una proteina complessa coinvolta nella stabilizzazione dello smalto.

È per le sue proprietà benefiche per i denti che il formaggio è consigliato per essere servito come dessert o dopo di esso.

Tè

I ricercatori dell'Università dell'Illinois hanno scoperto che i polifenoli nel tè verde e nero inibiscono la crescita dei batteri associati alla carie e alle malattie gengivali.

Gli scienziati hanno registrato che le persone che si sciacquavano la bocca con il tè nero per un minuto 10 volte al giorno avevano meno microrganismi dannosi rispetto alle persone che si lavavano la bocca con acqua semplice.

Altri studi hanno trovato un'assunzione raccomandata per i bevitori di tè di 3-4 tazze al giorno.

Non sottovalutare il fatto che il tè aiuta a combattere l'alitosi. Secondo gli scienziati, tutti gli stessi polifenoli neutralizzano i composti solforati che emanano un cattivo odore.

Per correttezza, menzioneremo che il tè contiene tannini - composti fenolici con proprietà di inchiostro. E più scura è la bevanda, più tannini contiene. Pertanto, un'eccessiva passione per il tè può deteriorare la tonalità chiara dei denti. A questo proposito, il tè verde è da preferire per le sue minori proprietà coloranti, ma allo stesso tempo, per le buone funzioni protettive.

Uvetta

Per il loro sapore dolce, l'uvetta è spesso classificata tra gli alimenti dannosi per la salute dei denti. Tuttavia, la sua dolcezza è dovuta al fruttosio, più sicuro (rispetto allo zucchero), e inoltre Madre Natura ha decretato che le sostanze fitochimiche contenute nell'uva passa uccidono i batteri che causano la carie. Secondo altre fonti, l'uva secca fa bene anche alle gengive, poiché contiene composti che resistono agli agenti patogeni.

Pertanto, una moderata quantità di uvetta può essere un'ottima base per dolci e bevande, conferendo loro la dolcezza di cui hanno bisogno senza aggiungere zucchero da tavola, e quindi rischi inutili per i denti. L'importante è sapere quando fermarsi! In effetti, con l'obesità, il diabete mellito e una serie di altre malattie, l'uvetta non è raccomandata per l'uso.

E un altro fatto da notare: più scura è l'uva (uvetta), più nutrienti contiene.

Verdure e frutta croccanti

Masticare carote, mele o cetrioli aiuta a pulire meccanicamente la superficie dei denti. Le verdure ricche di fibre richiedono una masticazione accurata, durante la quale viene rilasciata una grande quantità di saliva, lavando i denti in modo naturale. Inoltre, il "letto" croccante massaggia le gengive, migliorando le loro condizioni.

Tuttavia, non dovresti concludere che le verdure in salamoia, come i cetrioli, siano altrettanto salutari.

L'aceto, la base di ogni marinata, è il vero nemico dei tuoi denti. Secondo uno studio condotto da scienziati britannici, il consumo quotidiano di sottaceti aumenta l'usura dei denti. Ma puoi ancora sbizzarrirti durante le vacanze, i rari casi di utilizzo di acido e salato non avranno un effetto dannoso.

fragola

La diffusa bacca rossa ci interessa per l'insieme unico di acidi che contiene: citrico, malico, china, salicilico, fosforico e molti altri. Come mai?

La combinazione shock (h) di acidi può distruggere le sostanze che macchiano lo smalto dei denti, donando al tuo sorriso un aspetto più attraente.

Creare uno sbiancante per denti naturale è semplice. È sufficiente impastare le fragole, mescolarle con il bicarbonato, applicare su una spazzola morbida, stendere sui denti e lasciare la "pasta" per cinque minuti. Dopodiché, dovresti sciacquarti la bocca e, se necessario, pulire gli spazi tra i denti dalle ossa che vi sono cadute. Pronto! Ma se stiamo parlando di acido, si consiglia di ripetere la procedura non più di una volta alla settimana.

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