2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Hai qualche minuto libero? Allora ti suggeriamo di sudare forte. Quindi ti libererai delle calorie in eccesso e, allo stesso tempo, aumenterai il tuo umore.;)
Ti ricordiamo: in caso di infortuni o problemi di salute, assicurati di consultare il medico o l'allenatore.
Video 1. Parte superiore del corpo e addominali
Avrai bisogno di manubri, un tappeto e una barra orizzontale. Puoi esercitarti a casa se hai un bar, oppure puoi andare al campo sportivo.
Video 2. Cardio e addominali
Allenamento perfetto per la vita all'aria aperta, poiché saltare la corda nei nostri appartamenti non è molto conveniente.
Video 3. Cardio per tutto il corpo
Non sono necessarie attrezzature aggiuntive per questo allenamento. Solo tu e la tua pazienza.
Video 4. Cardio e parte inferiore del corpo
Video 5. Cardio per tutto il corpo
Se pensi che questi cinque minuti non siano sufficienti, prova a combinare diversi allenamenti o a eseguire diversi approcci.
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