Sindrome da ritardo del sonno: come vivono i gufi nel mondo delle allodole

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

I gufi non sono affatto le persone pigre disorganizzate infantili, come si crede comunemente. Mentre le allodole dormono dolcemente, i gufi lavorano e lavorano duramente secondo il proprio programma.

I gufi hanno un senso di colpa

Nel corso dei secoli la società si è abituata a rispettare chi si alza con i galli, a chi Dio dona e chi al mattino riceve le pantofole. I gufi, d'altra parte, rimangono una minoranza spregevole che cammina nel letto quando tutti gli altri sono già al lavoro. I ricercatori hanno scoperto che un adolescente su dieci soffre della sindrome della fase del sonno ritardata, che persiste solo nell'1% degli adulti.

È generalmente accettato che uno stile di vita notturno sia un segno di una personalità immatura e che gli adulti dovrebbero avere il controllo del loro regime e alzarsi alle sei del mattino senza problemi.

Si ritiene inoltre che se andavi a letto dopo mezzanotte, probabilmente trascorrevi le ore tarde nel club o giocavi al computer. Non viene mai in mente a nessuno che stavi lavorando, facendo esercizio o andando al minimarket per fare la spesa.

Tutto ciò fa vergognare e in colpa i gufi per la loro adesione a uno stile di vita notturno.

Il problema principale è l'orario di lavoro

Mentre gli orari di lavoro flessibili stanno diventando più comuni, i datori di lavoro continuano a favorire i mattinieri e scontenti di coloro che iniziano a lavorare nel pomeriggio.

I gufi che lavorano da remoto spesso preferiscono nascondere il loro risveglio tardivo. Per fare ciò, ricorrono a vari trucchi, come scrivere lettere di notte e pianificare di inviarle al mattino.

Inoltre, non tutte le specialità consentono orari di lavoro flessibili. La maggior parte dei gufi è costretta a lavorare secondo lo schema tradizionale dalle 9 alle 17 ore.

Può un gufo diventare una persona mattiniera?

Gli scienziati americani hanno scoperto che la maggior parte delle persone va a letto tra le 22:00 e mezzanotte. La scienza è dalla parte delle allodole: sono considerate più attive, più felici, più sane e più piacevoli con cui parlare. Il mondo appartiene alle allodole e le civette devono ricostruire. Tuttavia, quasi nessuno riesce a tradurre le lancette dell'orologio interno.

Trasformarsi da gufo in allodola equivale a cercare di crescere di 10 cm con l'autoipnosi.

Evitare il caffè, evitare l'attività fisica prima di andare a letto, ascoltare musica rilassante, gocciolare oli essenziali sul whisky e assumere farmaci a base di melatonina semplicemente non funzionano. E la buona vecchia raccomandazione "vai a letto presto" spinge i gufi alla disperazione: sanno in anticipo che staranno sdraiati per diverse ore e poi si addormenteranno alla loro solita ora.

Come essere un gufo per divertimento

La cosa principale da capire sui gufi è che non dormono più delle allodole. È solo che la loro fase del sonno viene spostata di qualche ora in avanti. Non c'è niente di sbagliato o spaventoso nel fatto che sei pieno di forza e pronto per le imprese quando tutti gli altri stanno già sbadigliando.

Se la vita notturna non ti dà fastidio e hai l'opportunità di vivere secondo il tuo orologio biologico, non c'è bisogno di torturarti. Il lavoro notturno ha il suo fascino: nessuno distrae, niente chiamate o rumori. Sembra di lavorare in un ufficio vuoto: non è divertente come in una squadra, ma puoi raccogliere i tuoi pensieri e lavorare sodo.

Nonostante tutti gli attacchi, i gufi sono per la maggior parte più creativi e dinamici delle allodole e hanno anche sviluppato un pensiero strategico.

Molti inventori e persone di professioni creative hanno preferito lavorare proprio di notte e lo hanno fatto in modo estremamente produttivo.

Pertanto, non affrettarti a pensare che i gufi siano pigri. Forse mentre stavi dormendo, stavano salvando il mondo.