7 buone abitudini per la salute dei denti

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Semplici passaggi per aiutarti a mantenere un bel sorriso.

1. Bevi molta acqua

Questo è utile perché quando si beve acqua, il corpo è arrossato e si autodepura. La disidratazione porta alla mancanza di saliva, che lava la bocca, aiutando a rimuovere la placca dai denti.

2. Bevi soda e succhi di frutta freschi con una cannuccia

Se ti piacciono le bibite e i succhi appena spremuti, è meglio berli con una cannuccia, poiché sono abbastanza acidi. Il tubo aiuta a proteggere i denti dai suoi effetti. È anche meglio sciacquare la bocca con acqua pulita dopo aver bevuto queste bevande.

La soda contiene acido fosforico. Questa sostanza priva lo smalto dei minerali che gli conferiscono la sua forza. Dopo l'esposizione all'acido, i micropori appaiono nello smalto, diventa come una spugna porosa, in cui penetrano facilmente microbi e batteri patogeni.

Le bevande gassate sono anche molto ricche di zucchero. Ad esempio, un bicchiere di Pepsi contiene circa 5-6 cucchiai. Per assimilare lo zucchero, il corpo ha bisogno di calcio e vitamine del gruppo B. Prende queste sostanze dai tessuti dei denti. Pertanto, vengono distrutti da un eccesso di dolci.

La soda è uno degli alimenti più dannosi a causa della combinazione di acido fosforico e zucchero.

Per quanto riguarda i succhi appena spremuti, hanno un livello di acidità molto alto, quindi causano la demineralizzazione dello smalto.

3. Rinuncia alle diete

La dieta dovrebbe essere completa e contenere proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali necessari per il corpo, come il calcio, necessario per la salute dei denti. All'inizio del XX secolo, Manuil Pevzner, un professore, uno dei fondatori dell'Istituto di nutrizione, fondatore della dietetica e creatore di un sistema di diete terapeutiche, che sono rilevanti fino ad oggi, lo sostenne. Ha scritto su questo nelle opere "Fondamenti di dietetica e dietetica" (1927), "Nutrizione razionale e medica" (1935), "Fondamenti di nutrizione medica".

La dieta può essere prescritta solo dal medico curante!

Le diete su Internet per la perdita di peso limitano la quantità di nutrienti e vitamine. Le monodiete a lungo termine sono dannose proprio per questo motivo. È meglio attenersi a una dieta sana che includa frutta e verdura fresca, alimenti proteici e fibre.

Puoi ridurre l'assunzione di carboidrati. Contengono molti zuccheri, che sono un terreno fertile per i batteri e contribuiscono alla carie. Lo stesso vale per i dolci: meno ne mangi, minore è il rischio di carie.

4. Evita il forte contrasto tra freddo e caldo

Se lasci una stanza calda al freddo e inizi a parlare, i tuoi denti sono a maggior rischio. Quando l'aria fredda colpisce la loro superficie, compaiono delle crepe nello smalto. La temperatura nella cavità orale è di 36,6 ° C e all'esterno è molto più bassa. Lo smalto si incrina per un calo di temperatura così forte, in quanto è simile al vetro: forte ma fragile.

Lo stesso vale per alcune tradizioni culinarie: bere caffè con acqua ghiacciata, mangiare strudel caldo o caffè con gelato. Fino a un certo punto, non noterai nemmeno crepe sullo smalto, poiché questo è asintomatico. Ma, ad esempio, nei fumatori, le crepe aumentano nel tempo, la nicotina le macchia, sui denti compaiono strisce gialle e marroni.

5. Mangia cibi solidi

È particolarmente utile masticare mele, carote e cibi simili durante l'infanzia. Il cibo solido esercita pressione sul tessuto dentale e favorisce la dentizione. Se i genitori strofinano il bambino su tutta la frutta e la verdura dure nel porridge e nella purea, non c'è carico sull'apparato dentoalveolare. Di conseguenza, il periodo di eruzione dei molari viene spostato, il riassorbimento delle radici del latte viene spostato. C'è anche il rischio di problemi di occlusione.

Per gli adulti è importante anche il cibo solido. È una sorta di educazione fisica per i vasi parodontali, i tessuti che circondano il dente e lo tengono in posizione. Masticare frutta e verdura dure previene l'atrofia parodontale, aiuta i denti ad autopulirsi e aumenta il carico sull'apparato legamentoso dei denti, che è anche necessario per la loro salute.

6. Evitare danni meccanici

Molti rosicchiano i semi con i denti, ma questo è irto della comparsa di difetti a forma di cuneo sulla superficie di taglio dei denti - perdita di un dente sotto forma di cuneo a causa della maggiore abrasione.

Non aprire bottiglie, lattine, coperchi di plastica con i denti. Per questo motivo compaiono schegge di smalto. La situazione può essere corretta solo con l'aiuto di un dentista, perché lo smalto non crescerà. È necessario chiudere il chip con un ripieno in modo che non si formi la carie.

Non masticare cucchiai e forchette di metallo. È meglio sbarazzarsi dell'abitudine di masticare le maniglie, le tempie degli occhiali.

7. Usa risciacqui, filo interdentale, irrigatore

Brillantanti

I risciacqui sono utili perché penetrano negli spazi tra i denti che non possono essere raggiunti con uno spazzolino. Durante lo spazzolamento, la placca rimane dove i denti sono a stretto contatto l'uno con l'altro. Poiché i risciacqui contengono tensioattivi che rompono la placca, aiutano a pulire i denti nelle aree difficili da raggiungere.

Esistono brillantanti con vari additivi. Per i denti sensibili, ci sono risciacqui agli ioni di potassio che sigillano i tubuli dentinali e riducono la sensibilità. Mangia con complessi di peptina, come mumiyo, per la salute delle gengive, che alleviano l'infiammazione. Esistono collutori con sostanze che sopprimono i batteri anaerobici che causano l'alitosi.

L'odore proviene da batteri che vivono sulla radice della lingua e producono idrogeno solforato.

I collutori antibatterici in combinazione con uno speciale spazzolino per la lingua aiuteranno a eliminare l'odore. Lo pulisce dai batteri di superficie e dall'epitelio morto.

Non dovresti abusare dei risciacqui antibatterici: possono causare disbatteriosi, poiché insieme alla microflora patogena distruggono quelli utili. Questo può portare alla candidosi, un'infezione fungina. Se il medico prescrive clorexidina o metronidazolo, questi farmaci devono essere usati rigorosamente per il tempo prescritto, non più.

filo interdentale

Se il cibo rimane bloccato tra i denti, significa che la densità dei contatti dentali è compromessa, il che contribuisce allo sviluppo di malattie gengivali a seguito di traumi cronici. A causa dell'esposizione a detriti alimentari, appare un'infiammazione che provoca la comparsa di tasche parodontali - aree in cui la gomma non è attaccata al dente. Per questo motivo, i denti sono allentati. Pertanto, è meglio verificare con il proprio dentista la presenza di cavità in cui si accumula il cibo.

Il filo interdentale rimuove i residui di cibo. Dovrebbe scattare tra i denti per indicare un buon contatto dentale. Dietro gli equatori dei denti c'è il triangolo gengivale, dove si trova la papilla gengivale. Se il filo passa senza fare clic, i residui di cibo danneggeranno questa papilla. Ecco perché il filo interdentale va usato con cautela per non danneggiare le gengive.

Questo dovrebbe essere fatto al mattino e alla sera dopo aver lavato i denti oa metà giornata dopo aver mangiato cibi fibrosi come carne o mango. Il filo deve essere inserito saldamente nello spazio interdentale e guidato sul dente. È meglio evitare gli stuzzicadenti. Danneggiano le gengive e causano infiammazioni. In alcuni casi, i dentisti devono persino rimuovere frammenti di stuzzicadenti dalle gengive.

irrigatore

L'irrigatore è una moderna alternativa al filo interdentale. Si tratta di un dispositivo che lava gli spazi interdentali con un sottile getto d'acqua, detergendoli da placca e residui di cibo, effettua un micromassaggio delle gengive e aiuta a prevenire la parodontite e il prolasso gengivale.

Con l'età, i piccoli capillari nelle gengive si chiudono. Si atrofizza per mancanza di nutrimento e si restringe di dimensioni. I colli dei denti, che erano precedentemente nascosti dalle gengive, iniziano ad essere esposti, la formazione di difetti a forma di cuneo. L'irrigatore affronta con successo questi problemi. Dovrebbe essere usato al mattino e alla sera dopo aver lavato i denti.