RECENSIONE: “Il cervello è in pensione. Una visione scientifica della vecchiaia", André Aleman

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

È possibile evitare l'indebolimento della memoria legato all'età? Le cellule nervose si stanno rigenerando? È davvero possibile migliorare la funzione cognitiva con integratori vitaminici? Abbiamo trovato le risposte a queste e molte altre domande nel libro "Retired Brain" di Andre Aleman.

Probabilmente ti sarai chiesto più di una volta in che modo le persone anziane della stessa età a volte differiscono l'una dall'altra. Forse, ciascuno dei parenti e degli amici ha una vecchia allegra e dalla lingua tagliente e il suo antipodo apatico. Qualcuno comunica regolarmente con i nipoti su Skype, per qualcuno i nipoti comprano una "nonna" con un minimo di funzioni per evitare confusione. È sempre una questione di temperamento di una persona ed è possibile programmarsi per una vecchiaia di successo? L'autore del libro "The Retired Brain" è sicuro che tutto sia nelle nostre mani.

Chi dovrebbe leggere il libro

1. Chiunque voglia mantenere la lucidità mentale per tutta la vita.
2. Coloro che trovano sempre più difficile comunicare con i parenti anziani.
3. Persone di mezza età che vogliono capire cosa sta succedendo al loro cervello e se vale la pena temere.
4. Per coloro che sono interessati al lavoro del cervello e alla struttura della memoria.

Di cosa parla questo libro

A prima vista, la risposta è ovvia: come cambia il cervello con l'età, cosa causa questi cambiamenti e cosa fare al riguardo. Dopo averlo letto, vorrei rispondere diversamente. Retired Brain è un libro su una visione positiva dell'età. Che non è mai troppo tardi per stare meglio, per rimettersi in sesto, per imparare cose nuove e per fare ciò che non hai mai fatto prima. Sul fatto che non c'è bisogno di aver paura dell'età: porta molti aspetti positivi che sono inaccessibili ai giovani.

La cosa importante non è che alcune delle capacità di una persona si deteriorino con l'età, ma come una persona affronta questo e come mantiene la sua solita qualità di vita. Rispetto ai giovani, gli anziani tendono ad avere più disturbi fisici, che spesso portano alla depressione. Tuttavia, gli stati depressivi sono meno comuni negli anziani. Quindi, come una persona è in grado di resistere alle difficoltà è di grande importanza.

André Aleman "Cervello in pensione"

L'autore parla in modo dettagliato e allo stesso tempo in modo accessibile dei processi che si verificano nel cervello, spiega cosa li causa, come lo stile di vita influisce sulle capacità mentali. Ma soprattutto, l'autore dimostra che il processo di estinzione dell'attività cerebrale è allo stesso tempo il processo di miglioramento del cervello, la ricerca di nuove opportunità e soluzioni alternative. E questo processo è del tutto possibile da migliorare senza farmaci costosi. Qui vorrei cantare "All you need is love", ma purtroppo, oltre all'amore e all'empatia, il cervello ha bisogno di qualcos'altro: alimentazione moderata, esercizio fisico regolare e nuove sfide.:)

Fatti che molto probabilmente non sapevi:

1. La velocità di elaborazione non cambia improvvisamente dopo il ritiro. Inizia a diminuire gradualmente dopo 20 anni.
2. Un atteggiamento positivo nei confronti dell'invecchiamento ha un impatto maggiore sulla salute rispetto all'attività fisica, al fumo o all'obesità.
3. A 60 anni una persona si sente più felice che a 20 e 40 anni.
4. Il raggiungimento di un'età estremamente avanzata non è sempre accompagnato da danni cerebrali.
5. Un placebo può avere un effetto positivo sulla memoria.
6. Le persone che lavorano con la testa per tutta la vita hanno meno probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer.
7. I benefici per la salute mentale dell'esercizio sono stati scientificamente dimostrati i migliori.
8. Leggere libri è un ottimo modo per mantenere attivo il cervello.

Il libro sarà sicuramente utile a coloro che a volte amano ottenere un pendel magico e pensare ai loro piani e prospettive. Tratta il tuo futuro in modo responsabile e non ti deluderà.