2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Perché è così difficile imparare a meditare? Perché non c'è nessuno che corregga gli errori, perché nessuno può entrare nella nostra testa. Oggi vogliamo presentarti una piccola cosa interessante che ti insegnerà a non perdere la concentrazione, controllare la tua mente e rilassarti. Scopri di più su questa cosa in un nuovo articolo.
Calma, serenità, flessibilità mentale, prudenza, chiarezza di pensiero, concentrazione dell'attenzione, presenza nel qui e ora - questi sono solo alcuni dei motivi per cui molte persone praticano la meditazione. Ma se hai già provato la meditazione, probabilmente sai quanto può essere difficile rilassarti, calmare la mente e concentrarti sul momento.
Tutto è complicato dal fatto che non c'è persona che possa dirti se stai facendo tutto bene o se stai commettendo errori, perché nessuno può guardarti nella testa. E se nello sport ci sono dei numeri che ti permettono di giudicare i progressi, allora nel caso della meditazione non c'è niente di simile e sei lasciato solo alle tue sensazioni, che non sempre sono precise e dipendono dal tuo umore.
La mancanza di un mentore e di progressi misurabili rende la meditazione lontana dalla pratica più semplice, a meno che tu non stia usando Muse, ovviamente.
Cos'è Muse?
Muse è una macchina per esercizi che ti consente di allenare il muscolo principale: il cervello.
Come probabilmente saprai, il cervello genera impulsi elettrici quando pensiamo, riposiamo, dormiamo - tutto il tempo. Questi segnali possono essere rilevati anche all'esterno della testa. È qui che si basa il lavoro di Muse.
Un gadget è un insieme di due componenti: sensori indossati sulla testa e un'applicazione installata su un telefono o un tablet.
Muse capta gli impulsi cerebrali, li decodifica e trasmette le informazioni al dispositivo. Il principio è lo stesso utilizzato nei misuratori di frequenza cardiaca.
Qual è il punto forte di Muse?
Questo gadget fornisce all'utente un feedback in tempo reale, racconta lo stato del suo cervello. Avendo queste informazioni, una persona ha l'opportunità di controllare le sue condizioni, raggiungendo la massima concentrazione.
Per chiarire come funziona questa divertente piccola cosa, te lo spieghiamo in modo più dettagliato.
Come usare Muse
Prima di tutto, devi connettere Muse al tuo dispositivo (tablet o telefono). Questa impostazione viene eseguita una sola volta e viene eseguita tramite Bluetooth.
Successivamente, è necessario scaricare e installare l'applicazione sul dispositivo.
Quando tutto è pronto, è necessario avviare l'applicazione, indossare le cuffie, selezionare la durata della sessione (3, 7, 12 o 20 minuti) e iniziare a esercitarsi.
Tutto ciò che ti viene richiesto ulteriormente è concentrarti sul tuo respiro e ascoltare i suoni che ti raggiungono attraverso le cuffie. Se fai tutto correttamente, non sei distratto, la tua mente è calma, sentirai il suono delle onde da qualche parte sulla riva e un leggero respiro della brezza marina. Non appena rimani in questo stato, il cinguettio degli uccelli apparirà sullo sfondo.
Ma se ti distrai improvvisamente, cattura qualche pensiero, come nelle cuffie senti il suono di una forte raffica di vento o di un intero temporale se perdi la concentrazione per molto tempo. Un cambiamento del tempo è un segno che devi riportarti indietro e concentrarti sul respiro.
Ecco un esempio di come i suoni possono cambiare:
Cioè, l'intero compito si riduce a prevenire improvvise raffiche di vento. Per fare questo, devi imparare a controllare la tua mente e mantenere la concentrazione.
Al termine della sessione successiva, viene visualizzato un rapporto dettagliato, in cui è possibile vedere da quanto tempo il cervello è rimasto in uno stato calmo, neutro e attivo.
Con l'aiuto di tali statistiche, puoi facilmente monitorare i tuoi progressi. Ad esempio, se la fase di uno stato di calma ieri ha impiegato il 30% del tempo e oggi era del 40%, significa che stai migliorando.
Conclusione
Secondo me, Muse è di grande aiuto sia per chi sta appena padroneggiando la pratica della meditazione, sia per chi vuole migliorare le proprie capacità. È vero, un tale piacere non è economico - $ 299. Muse può essere acquistato sul sito Web del produttore o all'indirizzo.
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