20 consigli per renderti più produttivo

Sommario:

1. Passa dalle parole ai fatti
2. Scrivi tutti i tuoi pensieri e idee
3. Impara a rifiutare
4. Fai una pausa di 5 minuti ogni 30-45 minuti
5. Sbarazzati di tutto ciò che ti distrae
6. Non ingombrare il tuo spazio di lavoro
7. Concentrati su una cosa
8. Informazioni sul filtro
9. Attenersi a un regime
10. Evita il multitasking
11. Controlla la posta due volte al giorno
12. Non usare il telefono dopo il risveglio
13. Pianifica domani
14. Non pensare troppo
15. Fai sport
16. Ridere
17. Evita le riunioni
18. Priorità
19. Organizza un riavvio
20. Lavoro

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se ti senti affaticato e non fai nulla, devi pensare ad aumentare la produttività. Varie app ti aiuteranno sicuramente in questo, ma non giocheranno un ruolo importante se non cambi le tue abitudini.

1. Passa dalle parole ai fatti

Qualcosa ci distrae sempre dalle cose importanti. Ad alcune persone piace speculare o sognare prima di intraprendere qualcosa. Vuoi ottenere risultati? Prendilo e fallo.

2. Scrivi tutti i tuoi pensieri e idee

Come un computer, una persona ha una memoria ad accesso casuale. Contiene le necessarie memorie temporanee. Ma la nostra memoria è limitata. I vecchi ricordi vengono sostituiti da quelli nuovi. Annotare i pensieri è utile per scaricare la memoria. Anche se non visualizzerai questi record.

3. Impara a rifiutare

Non aver paura di rinunciare a ciò che ti impedisce di raggiungere i tuoi obiettivi. Il nostro mondo è multiforme, molte opportunità sono aperte per te. C'è qualcosa che va contro i tuoi valori e interessi? Basta non farlo. Questo suggerimento ti farà risparmiare un sacco di tempo.

4. Fai una pausa di 5 minuti ogni 30-45 minuti

Allungati, fai una passeggiata, bevi un bicchiere d'acqua. Prenditi una pausa dal lavoro. Forse dopo la pausa ti verranno in mente nuove idee. Forse ti chiedi: "Cosa diavolo ci faccio qui?!" Ne vale comunque la pena.

5. Sbarazzati di tutto ciò che ti distrae

Il tempo trascorso a guardare la TV o i social media è meglio dedicarlo a qualcosa di veramente importante. Immagina quanto avresti potuto fare!

6. Non ingombrare il tuo spazio di lavoro

Il disordine nella vita porta al disordine nella testa. E poi sarà molto più difficile completare ciò che hai iniziato. Non dovrebbero esserci inutili sciocchezze sul tavolo. Lascia solo l'essenziale.

7. Concentrati su una cosa

Se devi fare lo stesso lavoro ogni giorno, prova a farne la maggior parte in un giorno. Non farti distrarre da nient'altro. Quindi avrai più tempo per fare altre cose per i prossimi giorni.

8. Informazioni sul filtro

Non devi leggere migliaia di libri sulla produttività. Trova ciò che ti è vicino e trasforma le idee in realtà. Una grande quantità di informazioni non sempre garantisce il successo. Non consumarlo senza pensare. Lasciati ispirare e diventa creativo.

9. Attenersi a un regime

Il processo decisionale è estenuante per il nostro cervello. E il regime e le abitudini lo aiutano ad affrontarlo. Le abitudini quotidiane sono essenziali per mantenere uno stato d'animo lavorativo.

10. Evita il multitasking

Quando fai molte cose contemporaneamente, non puoi concentrarti su una cosa. Una persona impiega 25 minuti per tornare allo stato in cui si trovava prima di essere distratta. Questa è una perdita di tempo prezioso.

11. Controlla la posta due volte al giorno

Controllare la posta elettronica innesca il rilascio di dopamina, l'ormone della felicità. È coinvolgente. Il nostro cervello vuole gioire (o anticipare la gioia) ancora e ancora. Allo stesso tempo, l'aumento della dopamina rende la persona stanca. Per questo ci sentiamo stanchi. Disattiva le notifiche e controlla la posta due volte al giorno all'ora impostata.

12. Non usare il telefono dopo il risveglio

Non prenderlo nemmeno per la prima ora. Non sprecare il tuo tempo su questo. Meglio pensare alla giornata, sintonizzarsi, leggere un libro e fare colazione.

13. Pianifica domani

Prova a pensare al giorno successivo prima di andare a letto. Scegli 3-4 delle cose più importanti da fare. Priorità. Ti sentirai più concentrato al mattino. Certo, a volte è bello seguire il flusso. Ma è molto più piacevole avere il controllo della propria vita.

14. Non pensare troppo

Questo è un consiglio molto prezioso. Non pensare. Fallo. E poi vedrai il risultato. Se ti va, continua a muoverti in quella direzione.

15. Fai sport

Diverse cose vitali: cibo, acqua, riparo, relazioni e sport. Fare esercizio regolarmente rende una persona più felice, più intelligente e più energica.

16. Ridere

La risata è nota per prolungare la vita. E ti aiuta ad affrontare lo stress che uccide la produttività. Quindi sorridi più spesso!

17. Evita le riunioni

Questo vale per coloro il cui lavoro comporta frequenti incontri e discussioni di attualità con i colleghi. Questo fa parte della cultura aziendale di alcune aziende. Ma questo non è sempre efficace. Spesso è solo una scusa per procrastinare. Ne hai bisogno?

18. Priorità

Chiediti più spesso: "È davvero così importante?" Spesso ti sorprenderai a pensare: "No, questa è pura sciocchezza". Allora perché farlo?

19. Organizza un riavvio

Ognuno di noi ha brutte giornate in cui tutto sfugge di mano. Distrarsi. Fai una passeggiata, medita, ascolta musica. Non lasciare che niente e nessuno ti rovini la giornata.