Semplici consigli per renderti più felice

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ci impegniamo tutti per garantire che ogni giorno sia pieno di gioia. Fortunatamente, gli scienziati hanno capito come raggiungere questo obiettivo.

Come essere più felici?

Uno studio del 2016 ha aiutato a rispondere a questa domanda. Si è scoperto che la creatività rende felice una persona.

Per migliorare il tuo benessere, energia, entusiasmo e gioia di vivere, svolgi un compito creativo ogni giorno.

Progresso della ricerca

I ricercatori hanno chiesto a 658 studenti di registrare le loro esperienze e descrivere il loro stato emotivo per 13 giorni. Dopo aver analizzato i record dei soggetti, si è scoperto che erano più felici nei giorni in cui facevano qualcosa di creativo.

I tipi più comuni di creatività tra gli studenti erano la scrittura di canzoni, la scrittura creativa (poesia, racconti), l'uncinetto e il lavoro a maglia, la cucina, il disegno, il design grafico, il design digitale e le performance musicali.

Questo studio ha mostrato un altro risultato interessante che merita particolare attenzione.

I soggetti si sentivano più felici non solo al momento del completamento del compito creativo, ma anche il giorno successivo.

Ciò significa che la creatività ha un impatto positivo sul benessere e sulla salute di una persona a lungo termine.

Cosa fare se non ti consideri creativo

Se non ti consideri una persona creativa, non affrettarti a condannarti a una vita infelice. C'è un modo semplice ma efficace: colorare le pagine per adulti.

Negli ultimi anni, queste pagine da colorare hanno guadagnato una popolarità senza precedenti, perché possono alleviare lo stress, sviluppare il pensiero creativo, migliorare l'umore e aiutare a sintonizzarsi su uno stato d'animo positivo.

E questa è solo una delle opzioni per un compito creativo. Trova quello che ti piace e inizia a creare.