Cosa ti sta uccidendo il cervello velocemente, gratis e senza registrazione

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ci ammiriamo sinceramente quando, in un'inspiegabile esplosione di produttività, riusciamo a ripetere l'impresa dell'imperatore romano Gaio Giulio Cesare e portare a termine contemporaneamente diversi compiti. Tuttavia, è piuttosto alto. Leggi il danno che può causare al cervello nell'articolo.

Cosa sta succedendo nella mente delle persone che, considerandosi veri guru multitasking, si aggrappano a un sacco di cose allo stesso tempo? È difficile da dire, ma sicuramente qualcosa di spaventoso, perché il nostro cervello è semplicemente fisicamente incapace di fare tutto in una volta. Qual è il pericolo del multitasking e quali conseguenze può portare il suo abuso, lo considereremo di seguito.

I nostri cervelli non sono progettati per multitasking

Il cervello è progettato in modo tale che sia più comodo per lui concentrarsi su un solo compito. Quando gli lanciamo addosso una cascata di informazioni, il lavoro rallenta solo, non portando il risultato desiderato.

Earl Miller, neuroscienziato del Massachusetts Institute of Technology, la cui ricerca è focalizzata sui meccanismi della memoria, che cercare di concentrarsi su poche cose porta a un grave sovraccarico cerebrale.

Quando le persone pensano di fare più cose contemporaneamente, in realtà passano molto rapidamente da un'attività all'altra. E ogni volta che lo fanno, alcune risorse cognitive vengono sprecate.

Earl Miller

Il costante spostamento dell'attenzione dall'uno all'altro è dannoso per la nostra produttività e funzione cognitiva, perché durante questo processo viene utilizzato attivamente il glucosio, di cui il cervello ha bisogno per mantenere la concentrazione. È perché il cervello non ha nulla di cui nutrirsi rapidamente che ci stanchiamo così tanto quando facciamo multitasking.

Quando completiamo un piccolo compito (inviare un'e-mail, rispondere a un messaggio, pubblicare un tweet), alimentiamo il nostro cervello con una piccola dose di dopamina, l'ormone del piacere.

Il nostro cervello ama essere ricompensato, e quindi ci incoraggia a passare da un mini compito all'altro, il cui completamento dà un senso di gratificazione immediata. Il feedback rapido porta gioia all'interruttore, la persona inizia a dipendere da esso e questo può essere estremamente pericoloso.

Questa è una specie di circolo vizioso. Ci sembra che spaliamo un sacco di lavoro e facciamo molte cose utili, ma in realtà non facciamo nulla (o facciamo cose molto piccole che non richiedono molto sforzo mentale).

Il multitasking riduce la qualità e l'efficienza

Il multitasking rende molto più difficile raccogliere i tuoi pensieri e filtrare le informazioni irrilevanti e questo, a sua volta, influisce sulla qualità e sull'efficienza del lavoro.

condotto dall'Università di Londra, ha mostrato che il QI dei soggetti che hanno cercato di affrontare la soluzione simultanea di più problemi, è notevolmente diminuito. La diminuzione è stata quasi paragonabile a quella di quelle persone che non hanno dormito per 24 ore o hanno fumato marijuana. D'accordo, questo è un po' spaventoso.

Quando il cervello è multitasking, i livelli di cortisolo, l'ormone responsabile dello stress, aumentano costantemente. È estenuante e ti fa sentire moralmente svuotato, anche se la giornata lavorativa è appena iniziata.

La maggior parte dei nostri problemi di multitasking sul posto di lavoro derivano da e-mail e messaggi in arrivo. Alcuni studi hanno dimostrato che anche il nostro semplice desiderio di ottenere una risposta da qualcuno abbassa il nostro QI di 10 punti.

L'attesa che una nuova lettera possa apparire nella posta, o un avviso lampeggiante di un nuovo messaggio nell'angolo, ci distrae costantemente e ci tiene in uno stato di stress. Gli scienziati del McKinsey Global Institute hanno scoperto che i dipendenti delle grandi aziende trascorrono ben il 28% della loro settimana lavorativa solo per ripulire la loro casella di posta!

La posta, ovviamente, ci distrae molto, ma i messaggi nei servizi di messaggistica istantanea sono giustamente considerati i veri assassini del tempo, poiché arrivano alla velocità della luce e richiedono la stessa risposta istantanea.

Per proteggerti in qualche modo dal danno che la posta, insieme ai messaggeri, fa, prova a elaborare un programma per controllarli. Ad esempio, allenati a controllare la posta due volte al giorno (all'ora di pranzo e prima di lasciare il lavoro). Disattiva le notifiche in tutte le chat e riserva un momento speciale in cui rispondere ai messaggi in arrivo.

Gli uomini sono peggiori nel multitasking

Il QI degli uomini costretti a fare un sacco di cose contemporaneamente si riduce di ben 15 punti. Nella maggior parte dei casi, questo è paragonabile allo sviluppo mentale di un bambino di 8 anni. Quindi, se all'improvviso hai iniziato a provare un amore acuto e infondato per la musica ovviamente adolescenziale, pensaci: forse sei semplicemente oberato di lavoro?:)

Le conseguenze possono essere irreversibili

In ricerche recenti, è stato suggerito che il danno che il multitasking fa al nostro cervello è quasi irreparabile.

Scienziati dell'Università del Sussex (Brighton, Inghilterra) hanno studiato le immagini MRI di persone che hanno l'abitudine di fare più cose contemporaneamente. Ad esempio, chattare con gli amici mentre si guarda un film o controllare la posta elettronica mentre si parla al telefono.

Coloro che sono appassionati di multi-tasking hanno una densità cerebrale significativamente inferiore nella parte anteriore del cranio. Ma questa è proprio l'area responsabile dell'empatia e del controllo sulle emozioni.

L'unico inconveniente significativo di questo studio è che non è ancora del tutto chiaro se il multitasking abbia causato i cambiamenti del cervello, o siano i cambiamenti stessi che spingono le persone a un mucchio di cose. Nonostante questa duplice situazione, rimane chiaro che il multitasking non ti porterà da nessuna parte.

La morale di tutto quanto sopra è questa: il multitasking non è chiaramente un'abilità che dovrebbe essere scritta sul tuo curriculum, è meglio non vantarsene. Piuttosto, è una cattiva abitudine che dovrebbe essere eliminata alla prima occasione.

Pertanto, disattiva tutte le notifiche ora, imposta una pianificazione per il controllo della posta elettronica e infine concentrati su una singola attività.