Perché i sentimenti si raffreddano nel tempo e come prolungare l'amore

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

I sentimenti forti sono davvero fugaci, ma la neuroscienza offre diversi modi per farli rivivere.

Da dove vengono i sentimenti vividi?

La dopamina svolge il ruolo più importante nel generare passione e vividi sentimenti romantici, scrive Semir Zeki, professore di neurobiologia all'University College di Londra. Agendo su determinati recettori nel cervello, questo neurotrasmettitore motiva Mesolimbic Dopamine Signals the Value of Work per soddisfare i nostri desideri e raggiungere obiettivi, solitamente associati a qualcosa di utile per la vita. Ad esempio, con la riproduzione (rispettivamente, con il desiderio di ottenere un oggetto di passione) o con l'acquisizione di nuove conoscenze, impressioni, esperienze: meglio conosci la situazione e più puoi, maggiori sono le possibilità di sopravvivenza.

La dopamina è associata alla gioia di nuove esperienze, ai viaggi, al superamento del pericolo, al desiderio di crescere di stipendio e al mio desiderio di finire questo articolo. I recettori della dopamina e della monogamia per la dopamina D2 sono responsabili dei nostri impulsi d'amore - sono assicurati da D1, che bloccano l'interesse per altri potenziali partner.

Quindi, abbandoniamo gli amici, perdiamo produttività, non possiamo staccarci l'uno dall'altro, gli orgasmi si oscurano nei nostri occhi. Ma questo è temporaneo.

Perché la sensazione si raffredda?

Nel tempo, la sensazione di novità si attenua. E anche un partner familiare è sempre a portata di mano - non c'è più bisogno della motivazione della dopamina per conquistarlo. Questo neurotrasmettitore, ovviamente, continua a essere rilasciato, ma non in quelle quantità.

Di conseguenza, la passione svanisce un po', i sentimenti non sono più così ardenti e qualcuno potrebbe persino essere attratto dal flirtare con qualcun altro.

I presentatori di formazione sessuale speculano su questo argomento, esortando le persone a recitare l'inaccessibilità. C'è del vero in queste parole, tranne che nelle relazioni strette di solito non ti preoccupi e non organizzi un percorso a ostacoli sulla strada per la camera da letto.

È importante che l'attività indotta dalla dopamina in alcune aree del cervello sia associata a una diminuzione del lavoro degli altri: ad esempio, viene soppressa la capacità di valutare criticamente un partner. Quando l'euforia dell'amore passa, tu stesso sai cosa succede.

Come cambia l'amore nel tempo

Se l'ondata di dopamina che si è placata non ha rivelato un mucchio di spazzatura sulla riva per incomprensione e delusione, allora ha senso parlare di vasopressina e ossitocina. Sono i tuoi inviti a un'accogliente vita familiare.

Queste molecole sociali formano un calore affine, tenerezza e danno una sensazione di calma e sicurezza intorno ai propri cari. L'ossitocina viene espulsa anche nella fase degli appuntamenti, svolge un ruolo importante nella formazione dell'attaccamento e, a differenza della dopamina, non ti lascia dopo un anno di relazione.

L'ossitocina è particolarmente attiva nelle donne (è associata ai sentimenti materni ed è coinvolta nell'allattamento) e negli uomini la vasopressina, chimicamente simile ad essa, svolge un ruolo importante. Forma sentimenti paterni e "include" la cura, così come l'aggressività nei confronti di altri candidati per un partner. Anche le donne hanno familiarità con la sensazione di possesso della vasopressina, anche se in misura minore.

Il grande salto di ossitocina e/o vasopressina è dannoso per la dopamina, secondo Daniel Lieberman, psichiatra e autore di Dopamine: The Most Needed Hormone. Questo è in parte il motivo per cui subito dopo la nascita di un bambino, di solito non vuoi davvero fare sesso. Ma una concentrazione moderata di queste sostanze promuove solo il rilascio di dopamina MONOGAMIA SERIALE E ADULTERIO CLANDESTINO, che è associata all'eccitazione, afferma l'antropologa della Rutgers University Helen Fisher.

Nelle relazioni a lungo termine vengono attivate anche le aree del cervello associate alla simpatia. L'Anatomia dell'Amicizia si basa su di loro, che è accompagnata dal rilascio di oppioidi ed endorfine (agiscono sulle endorfine sui recettori degli oppioidi).

Come la vasopressina con l'ossitocina, con moderazione, queste sostanze attivano ulteriormente la dopamina (e con essa il desiderio sessuale). L'ossitocina migliora le risposte del sistema di ricompensa cerebrale negli uomini che guardano il volto della loro partner. Pertanto, una forte amicizia è una componente della passione. E anche lealtà. Secondo l'articolo L'influenza degli oppioidi endogeni sulla relazione tra testosterone e legame romantico dei ricercatori dell'Università dell'Oklahoma, gli oppioidi legati all'amicizia sembrano abbassare i livelli di testosterone in entrambi, ma sono particolarmente evidenti negli uomini perché hanno naturalmente più testosterone. (A proposito, la vasopressina e l'ossitocina hanno un effetto simile). Nel frattempo, questo ormone è strettamente intrecciato con il desiderio sessuale e supporta il desiderio di trovare qualcuno da procreare. Coloro che hanno relazioni di successo, e in particolare crescono i figli, hanno livelli di testosterone più bassi nel legame di coppia, nella paternità e nel ruolo del testosterone: una revisione meta-analitica rispetto ai single.

Ma negli uomini (meno spesso nelle donne), a cui manca qualcosa in famiglia, il testosterone aumenta, iniziano a desiderare più fortemente l'intimità. E dato che non tutto va bene in una relazione, spesso ricorrono a connessioni secondarie, concludono gli esperti.

Questo non dovrebbe essere preso come una scusa per barare.

Dopotutto, le persone ben sposate e sposate possono imbrogliare con un basso livello di testosterone e quelli con un'alta concentrazione di testosterone possono ancora essere fedeli. Perché barare è principalmente una scelta, non la biologia.

Ciò che mantiene l'amore a lungo termine

A quanto pare, è grazie all'amicizia che la scienza conosce persone che celebrano un matrimonio rosa in una parvenza di euforia dopaminergica. Un gruppo di scienziati della già citata Rutgers University ha studiato i correlati neurali delle coppie d'amore romantico intenso a lungo termine che hanno conservato l'amore e la passione quasi nella loro forma originale nel corso degli anni e ha analizzato la loro relazione. Si è scoperto che i partner erano legati da una stretta amicizia e dalla capacità attraverso di essa di influenzare la crescita personale l'uno dell'altro.

Ciò implica non solo un'esistenza confortevole, ma la presenza di interessi comuni, punti di vista, desiderio di fare qualcosa insieme, di svilupparsi in una direzione.

La logica è semplice: il rilascio di dopamina, che induce passione, è facilitato da molte cose piacevoli, interessanti e utili che puoi fare con un partner che la pensa come te. Di solito è anche divertente con lui.

Come gli hobby comuni si trasformano in desiderio

Secondo la teoria delle emozioni a due fattori, la teoria delle emozioni a due fattori di Wikipedia e la teoria del trasferimento dell'eccitazione, il cervello ha un'interessante tendenza a interpretare sensazioni di media intensità a seconda del contesto. Questo è stato dimostrato per la prima volta in un esperimento con due ponti. Due gruppi di uomini camminavano su ponti diversi: stabili e traballanti. Sia lì che lì i partecipanti sono stati accolti da una ragazza attraente: ha fatto domande dal questionario e ha lasciato il suo numero. Gli uomini che incontravano la ragazza sul pericoloso ponte chiamavano e prendevano appuntamenti più spesso.

I ricercatori ritengono che in una situazione relativamente sicura, il cervello sia in grado di scambiare una leggera paura per eccitazione (se qualcuno è nelle vicinanze) e spendere felicemente la dopamina prodotta su di essa. Può funzionare anche con altri stimoli e neurotrasmettitori.

In un altro esperimento, Miglioramento dell'eccitazione sessuale vissuta in risposta a stimoli erotici attraverso l'errata attribuzione di eccitazione residua non correlata, soggetti di diversi gruppi hanno prima ricevuto attività fisica - leggera, media e forte - e poi hanno guardato l'erotismo. I partecipanti al secondo gruppo si sono eccitati più velocemente. I resti dell'eccitazione causati dallo sport, all'occasione, sono stati trasformati in desiderio sessuale.

Come far rivivere la passione e rafforzare i sentimenti

Quindi, ecco un elenco dei principali fattori che influenzano la formazione del desiderio di dopamina. Presta attenzione a quanto spesso accadono queste cose nella tua vita. In caso contrario, usa l'elenco come guida per migliorare la tua relazione.

1. Creare, sviluppare e condividere esperienze

Come accennato, i ricercatori notano che la crescita personale gioca un ruolo nelle relazioni felici a lungo termine oltre all'amicizia. Questa idea è stata persino trasformata in un'intera teoria dell'auto-espansione Teoria dell'Auto-Espansione (Teoria dell'Auto-Espansione). Secondo lei, se un partner contribuisce a una nuova esperienza, rafforza l'amore e la passione. Puoi prendere la teoria alla lettera: una persona amplia le tue conoscenze e abilità, ti apre nuovi orizzonti, porta in vita qualcosa di nuovo, supporta le tue idee e aiuta a realizzarle. Biologicamente, questo aumenta la tua consapevolezza di questo mondo e di come rendere la vita più sicura e più prospera a un nuovo livello.

Quindi viaggiare (le nostre radici evolutive incoraggiano lo sviluppo di nuovi territori), imparare qualcosa insieme, aiutarsi a vicenda (è importante che sia davvero interessante per entrambi), gestire un'attività comune, e così via.

2. Concentrati sulle novità

Tutto ciò che è nuovo è anche circondato da un tocco di dopamina: questa è anche una nuova esperienza per il cervello, anche se non ti sviluppa efficacemente come un nuovo libro, il lancio di una startup o un viaggio all'estero.

Fai regali, cambia i tuoi luoghi preferiti per le passeggiate con nuove posizioni. Anche i giochi di ruolo travestiti hanno un sapore nuovo, vero?

3. Concediti l'estremo (ma con moderazione)

Con sensazioni molto vivide, il cervello non confonde più gli stimoli: nell'esperimento sopra descritto, gli uomini hanno appena camminato lungo un ponte che ondeggia nel vento.

Nei film, vediamo spesso una coppia che è sopravvissuta a un graffio insieme in un bacio. In un momento di pericolo, non abbiamo tempo per il romanticismo, ma quando si allontana, la dopamina prende il sopravvento. È necessario per calmare i neuroni della dopamina che guidano l'apprendimento dell'estinzione della paura segnalando l'omissione degli esiti avversi attesi una sensazione di paura quando tutto è finito. Se non fosse stato per lui, avremmo tremato per ore dopo l'innocuo fruscio che ci ha spaventato.

4. Risolvi problemi comuni

Questo attiva IL RUOLO DI OSSITOCINA E VASOPRESSINA NELL'ATTACCO ossitocina e vasopressina, che migliorano l'attaccamento. Secondo la teoria dell'autoespansione, le persone vicine percepiscono i problemi del partner come propri, il che significa che sono pronte a partecipare alla loro risoluzione.

Non incolpare il tuo partner per i tuoi problemi comuni. Aiutalo ad affrontare le difficoltà e cerca aiuto da solo.

5. Ridi

Molte persone tendono ad innamorarsi di chi ha un buon senso dell'umorismo, e c'è una spiegazione per questo. “La dopamina è associata a emozioni positive correlate a novità, creatività e umorismo. Uno scherzo è anche una sorta di situazione simulata, in cui potrebbe esserci una banale via d'uscita, ma ti è stata offerta una soluzione insolita e ridi , afferma Vyacheslav Dubynin, dottore in scienze biologiche, specialista in fisiologia cerebrale, Dopamin. Così, l'umorismo fa eco indirettamente al desiderio di conoscere il mondo.

Non è nemmeno necessario scherzare da solo: è sufficiente per poter ridere di qualcosa insieme. Film divertenti e video di YouTube, giochi divertenti come "Twister" o "Imaginarium" andranno bene.

Cerca le cose che piacciono a entrambi, che ti avvicinano e che ti eccitano. Dopotutto, la scienza non sa tutto del tuo amore.