Come proteggere i polmoni dallo smog urbano e dalla polvere

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Di solito il sistema respiratorio gestisce da solo l'aria inquinata, ma a volte ha bisogno di aiuto.

Cos'è lo smog?

Nei casi in cui "smog" non è un verbo, questa parola non porta nulla di buono. Lo smog è chiamato aria piena di polvere, fumo, fuliggine e gas di scarico. Gli incendi boschivi contribuiscono all'inquinamento atmosferico.

Uno dei componenti pericolosi dello smog è il monossido di carbonio. È monossido di carbonio ed è velenoso. Il monossido di carbonio (CO) interferisce con il trasporto di ossigeno nel sangue e, ad alte concentrazioni, può essere fatale. Polvere, tossine, sali di metalli pesanti inoltre non rendono il corpo più sano.

Lo smog aggrava le malattie respiratorie croniche. Anche la polvere apparentemente normale in una grande città è un fenomeno pericoloso. Non puoi capire la sua composizione senza analisi di laboratorio. Pertanto, le stesse tossine, sali di metalli pesanti e potenti allergeni possono trovarsi nello strato che copre il davanzale della finestra quando la finestra è aperta.

Secondo l'OMS, l'aria nell'80% delle città del mondo non soddisfa gli standard.

Di solito il sistema respiratorio è abbastanza efficace nella pulizia dell'aria. Ma in alcuni periodi è meglio fornire una protezione aggiuntiva per i polmoni. Le ragioni di ciò possono essere:

• incendi boschivi e di torba;
• mancanza di vento, a causa del quale monossido di carbonio, solidi sospesi e idrocarburi si accumulano in un unico luogo;
• lunga assenza di precipitazioni.

Il Ministero delle situazioni di emergenza di solito avverte sullo smog, segue gli SMS o le notizie.

Come proteggere l'apparato respiratorio da smog e polvere

1. Riduci le passeggiate

Durante il periodo di fumo, è meglio non uscire se non strettamente necessario. Ciò è particolarmente vero per le ore dell'alba. Al mattino, la concentrazione di smog nella bassa atmosfera è maggiore rispetto al resto del tempo.

2. Bevi acqua, non alcol

L'acqua aiuterà a ripristinare l'equilibrio salino del corpo e a fermare la disidratazione. Sono adatti anche tè verde o bevande alla frutta. Alcol e soda, d'altra parte, drenano il liquido.

3. Mangia bene

È meglio rifiutare cibi grassi pesanti, la sua digestione toglie molta energia al corpo, che potrebbe utilizzare per elaborare sostanze nocive. Scegli cibi facili da digerire e mangia frutta e verdura. Gli alimenti ricchi di fibre e antiossidanti aiuteranno a eliminare le tossine dal corpo.

4. Non fumare

I polmoni stanno attraversando momenti difficili. Il catrame della sigaretta raddoppierà il carico sui filtri naturali del corpo. Inoltre, non dovresti fumare in casa e questo consiglio dovrebbe essere seguito non solo durante il periodo di fumo.

5. Non irritare il sistema respiratorio

È meglio rimandare l'uso di spray e aerosol, vernici e pitture dall'odore forte, scuotendo i tessuti polverosi dal soppalco finché l'aria non diventa un po' più pulita.

6. Pulisci più spesso

Se non vivi in un rifugio speciale, l'appartamento perde. Polvere e prodotti della combustione penetrano negli ambienti e si depositano sulle superfici. Fai uno straccio umido almeno una volta al giorno.

Puoi appendere un panno umido alle finestre aperte. Si prega di notare che le zanzariere non proteggono dallo smog.

7. Sciacquare il naso

I prodotti della combustione si depositano nel rinofaringe, quindi è utile sciacquare naso e gola con soluzione salina o acqua di mare. Gli spray speciali sono venduti in farmacia.

8. Usa una maschera

Durante i periodi di massimo fumo, è meglio usare un respiratore progettato per proteggere da polvere, fumo, smog, monossido di carbonio.

Gli organi respiratori possono essere protetti anche con una benda di garza umida. Non è molto efficace, ma è comunque meglio di niente.

In caso di vertigini, debolezza, attacchi di tosse, consultare immediatamente un medico.

9. Rinuncia all'attività fisica

L'esercizio ti fa respirare più spesso e più profondamente, quindi più sostanze nocive penetrano nei polmoni. L'esercizio fisico, specialmente nell'aria, durante l'inquinamento da fumo dovrebbe essere vietato, e questo vale anche per il nuoto nei bacini idrici.

10. Spegnere il condizionatore d'aria

Non tutti i sistemi di raffreddamento sono adatti per un periodo di smog. Se il condizionatore prende aria dalla strada, è necessario installare un filtro speciale. Se non è presente, è meglio non utilizzare il dispositivo.

11. Umidificare l'aria interna

Usa un umidificatore o almeno un flacone spray. Grazie a ciò, la polvere si depositerà più velocemente sulle superfici, da dove sarà facile rimuoverla con un panno umido.