Cos'è l'intelligenza emotiva e perché è importante svilupparla fin dall'infanzia

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Victoria Shimanskaya, autrice di un libro sullo sviluppo dell'intelligenza emotiva nei bambini, parla del ruolo che l'EQ svolge nella vita di una persona e di come svilupparlo con l'aiuto di esercizi speciali.

Vogliamo che noi stessi e i nostri figli abbiamo successo e siamo felici. Ma spesso dimentichiamo che è impossibile mettere un segno di uguale tra questi concetti. Puoi avere successo ma sentirti sempre infelice. E puoi costantemente incontrare difficoltà nei tuoi studi o nella tua carriera, ma trattarle non come una tragedia, ma come un passo avanti.

Perché le emozioni sono così importanti?

La vita è il 10% di ciò che mi accade e il 90% di come reagisco.

Charles Swindall scrittore

Il mondo moderno è pieno di situazioni stressanti difficili da affrontare anche per gli adulti, figuriamoci per i bambini. Non capiscono e non sanno quali emozioni provano in un momento o nell'altro, come controllarle, quindi hanno un'idea distorta di ciò che sta accadendo. Questo porta a nevrosi, apatia e altre condizioni depressive.

Requisiti eccessivi degli insegnanti, l'autorealizzazione dei genitori attraverso un bambino, instillando in una piccola personalità l'importanza della vittoria e della superiorità (molti vogliono essere genitori di vincitori) - tutto questo è un fardello troppo pesante per le spalle fragili dei bambini. Più pesante è questo fardello, più importante è affrontare i sentimenti e le esperienze del bambino.

Già nell'età adulta, vediamo che le persone che non possono controllare le proprie emozioni hanno problemi in tutte le aree della vita, anche nella loro carriera.

Quando una persona è presa da emozioni negative e non può valutare obiettivamente i propri sentimenti, desideri e capacità, viene fornito un effetto distruttivo.

Le relazioni con gli altri si deteriorano, una persona si chiude in se stessa, perde la fiducia in se stessa, nella sua forza o nella sua professionalità, diventa irritabile, diventa ancora più confusa nei suoi sentimenti. E allora sorge la domanda: "Che livello di intelligenza emotiva ha?"

Cos'è l'intelligenza emotiva?

L'intelligenza emotiva (EQ) è responsabile del riconoscimento e dell'interpretazione corretta delle emozioni. È lui che dota una persona di flessibilità psicologica e la capacità di interagire efficacemente con il mondo esterno.

Ecco perché il concetto di "intelligenza emotiva" è stato espresso per la prima volta in relazione alla costruzione di una carriera e all'autorealizzazione. Tuttavia, gli psicologi hanno immediatamente colto il sottotesto infantile in questo, perché lo sviluppo fondamentale della personalità avviene proprio nell'infanzia.

Per un bambino, lo sviluppo dell'EQ è un'opportunità per creare un sistema di percezione snello e comprensibile che ti consentirà di interagire efficacemente con le persone intorno a te, percepire correttamente le critiche, riconoscere i sentimenti di adulti e coetanei e rispondere adeguatamente a loro.

L'aggressività, l'apatia, il sonno scarso, la distrazione, l'incapacità di stabilire contatti con i coetanei e altre manifestazioni di disturbo nel comportamento del bambino sono segnali evidenti che indicano la necessità di sviluppare l'intelligenza emotiva.

Come sviluppare l'intelligenza emotiva fin dall'infanzia?

La cosa più importante nella vita di ogni bambino è l'amore dei genitori. Ama tuo figlio, mostragli tenerezza e cura. La comunicazione tattile tra madre e figlio non perde la sua importanza per i bambini durante l'infanzia.

L'amore permette a ogni persona di sentirsi sicura e fiduciosa. Questa è una solida base per lo sviluppo di una personalità di successo.

È anche molto importante creare le giuste associazioni con le diverse emozioni. Usa un esempio di vita reale per mostrare a tuo figlio cos'è la gioia. Potrebbe essere l'odore della torta? Forse suona un campanello? E che dire dell'amicizia? Associa l'amicizia agli abbracci? Se no, come appare nella tua immaginazione?

Crea un mondo colorato e vibrante intorno al tuo bambino, in cui ogni sensazione e sensazione ha il suo colore, aroma e gusto. Quindi non solo aprirai le porte al mondo delle emozioni per il bambino, ma ti avvicinerai anche a lui, rafforzerai ulteriormente la fiducia tra di voi.

Un metodo simile funziona quando si leggono le fiabe. Non limitarti a leggere, ma gioca a fiabe, racconta ai bambini storie magiche attraverso un gioco o una piccola performance. Recita una scena di fronte a loro, usa sensazioni tattili, oli aromatici, intonazione appropriata: questo consentirà al bambino di provare l'intera gamma di emozioni sincere che evoca una storia magica.

Ciascuno di questi metodi è ben descritto nel nostro libro Monsique. Cosa sono le emozioni e come esserne amiche”. Nostra, perché l'abbiamo creata insieme a mio figlio Gleb, sulla base della nostra esperienza. Può essere tranquillamente definita una guida dettagliata per i genitori, in cui viene mostrato uno dei metodi più efficaci per sviluppare l'EQ attraverso l'interazione con gli eroi delle fiabe Monsics. Ognuno di loro rappresenta un'emozione specifica e ha le capacità per aiutare i bambini a comprendere queste emozioni e ad affrontarle con diverse difficoltà. I Monsiks sono creature gentili e fiabesche e una fiaba è percepita al meglio da un bambino.

Lavorare sull'intelligenza emotiva durante l'infanzia è la chiave per uno sviluppo e un benessere di successo in futuro.

Molto probabilmente, un bambino del genere, da adulto, sarà in grado di evitare la maggior parte dei problemi psicologici che la società moderna deve affrontare oggi.

I bambini sono più ricettivi a tutto ciò che è nuovo, la loro psiche è simile alla plastilina: flessibile e senza arte. Ma ciò che verrà modellato da questa plastilina spesso dipende solo dagli adulti. Allora cominciamo da noi stessi.

Esercizi semplici per sviluppare l'EQ

La metodologia di sviluppo dell'EQ è semplice e diretta, ma richiede attenzione e implementazione regolare. Ecco gli esercizi più semplici ed efficaci.

Esercizi di consapevolezza

Diario Emozionale

Per imparare ad essere consapevole di te stesso nel qui e ora, annota l'emozione che stai vivendo in questo momento ogni tre ore. Alla fine della giornata, evidenzia l'emozione prevalente e pensa a cosa lavorare.

In un paio di settimane sarai in grado di sentirti in tempo reale senza alcuna difficoltà.

Questo esercizio sarà reso più efficace da una sorta di controllo: un'analisi dello stato fisico quando si prova una certa emozione. Questa pratica è anche utile per migliorare la salute.

Fermare

Quante volte le nostre azioni sono accompagnate da un'inerzia avventata? Non pensiamo a quello che stiamo facendo, ma semplicemente eseguiamo alcune manipolazioni abituali e regolari. Esercizio "Stop!" è interrompere bruscamente qualsiasi azione per liberarsi dell'inerzia e permettersi di pensare alla situazione. Questo è l'unico modo per sentirti qui e ora, per iniziare a controllare la tua realtà.

Esercizi di autostima

Che fortuna

Insegna a te stesso a pensare positivo, reagendo anche a eventi spiacevoli con la frase: “Che fortuna!”. Una tale reazione sarà una sorpresa per gli altri, ma anche questo fatto ti avvantaggerà, perché allora troverai ancora più vantaggi nella situazione. Come miglioramento dell'effetto, puoi usare la frase: "È così bello, perché …". Come mai? Pensaci.

Vendi il tuo difetto

Una tecnica efficace che permette di interpretare in modo positivo anche gli aspetti negativi della personalità. Racconta al pubblico il tuo difetto in altre parole, dagli un colore diverso. Ad esempio, la prudenza può essere considerata codardia e il coraggio temerario? Ma tutto dipende da che parte guardi. L'approccio synthon si basa su un approccio positivo allo sviluppo. Dice: non hai difetti, hai caratteristiche.

Devi sviluppare i tuoi punti di forza e lavorare sui tuoi punti deboli.

Con questo approccio, puoi vendere tutti i tuoi difetti. Ad esempio, vendere incertezza. Racconta al pubblico onestamente e sinceramente come tu, possedendo questa qualità, consideri tutte le opzioni per gli eventi prima di fare un passo importante, guardi da vicino le varie soluzioni e solo dopo prendi il passo più vantaggioso per te.

Esercizi per sviluppare la motivazione

Apertura al nuovo

Per sviluppare questa preziosa qualità in te stesso, puoi utilizzare un esercizio semplice ma molto efficace, che consiste nel trovare quante più opzioni possibili per le cose più comuni. Lascia che sia un normale asciugamano, un vecchio secchio o solo un pezzo di cartone. Trova quante più opzioni possibili su come puoi usare queste cose. Non è solo interessante, ma anche divertente. Pertanto, pratica questo esercizio con la tua famiglia e i tuoi figli. Si divertiranno moltissimo e lavoreranno sulla loro immaginazione e ingegnosità.

Due parole a caso

Apri un libro o una rivista, scegli due parole a caso dal testo e cerca di trovare qualcosa in comune tra loro. Confrontali, analizzali, rifletti e crea connessioni. È un allenamento cerebrale efficace e divertente.

Esercizio per migliorare l'adattabilità

Infine - il noto metodo Elevator Pitch - la presentazione del tuo progetto di business in 30-60 secondi. Immagina di essere il tuo progetto di business. Inizia a presentarti nel modo più brillante possibile, rimanendo onesto con te stesso.

Usa questo modello per iniziare:

1. Nome.
2. Professione.
3. Passatempo.
4. Come posso cambiare il mondo in meglio?

Ognuno di questi esercizi ti aiuterà a migliorare emotivamente e psicologicamente. Tuttavia, non dovresti pensare all'intelligenza emotiva come alla chiave universale del successo. La vita è abbastanza sfaccettata. Pertanto, perfeziona la tua mente, corpo, anima e ama te stesso. Dopotutto, l'unica cosa che possiamo controllare in questo mondo siamo noi stessi.

“Monsica. Cosa sono le emozioni e come esserne amiche , Victoria Shimanskaya