Cosa fare se sei stato tradito

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Un piano d'azione per aiutarti a prendere il controllo delle tue emozioni e decidere se continuare o andartene.

Chiarire i fatti

Se la tua relazione è in pericolo, assicurati innanzitutto di avere tutte le informazioni a portata di mano. Se sospetti un partner, se qualcuno ti ha sussurrato di barare, non saltare alle conclusioni. Parlare. Farà male in ogni caso, non c'è modo di evitarlo. Ma devi scoprire quanto segue:

• Cosa successe veramente. Flirt virtuale o incontri? C'è una forte connessione emotiva sul lato o solo un contatto fisico?
• In quali circostanze è avvenuto il tradimento. È un affare accuratamente nascosto o semplicemente "non so come sia successo"? C'è un'enorme differenza tra la registrazione su un sito per trovare un partner sessuale e un bacio ubriaco a una festa.
• Quando è avvenuto il tradimento.
• È stato un incidente isolato o meno.
• Che tipo di relazione ha il tuo partner con un'altra persona?
• Se il partner vuole mantenere la tua relazione. Potrebbe non essere necessario pensare a cosa fare dopo.
• Il partner ha pensato alla protezione quando ha tradito? Questo potrebbe non influire sulla tua decisione, ma almeno saprai se devi andare o meno dal medico.

Prenditi una pausa per tornare in te

Dopo la scoperta del fatto del tradimento, le emozioni sono travolgenti. Ci vuole tempo perché il mondo ritorni alla sua posizione abituale. E tanto più tempo è necessario per pensare a ulteriori azioni.

Dopo aver ascoltato il tuo partner, digli che devi stare da solo per riflettere. Chiedi di non toccarti finché non ti metti in contatto. Puoi impostare un intervallo di tempo specifico o puoi semplicemente dire loro quando sei pronto.

È probabile che, subito dopo l'apertura, vorrai prendere misure dure, qualunque esse siano. Qualcuno vuole restituire immediatamente tutto com'era. Dopo un tale shock, molti iniziano spesso a sentire un travolgente bisogno di un partner. E qualcuno decide di bruciare tutti i ponti e non voltarsi mai indietro.

Cerca di resistere a tali impulsi e prendi decisioni con la testa più fredda e il cuore calmo.

Nel frattempo, vi state riposando l'uno dall'altro, gettate tutte le vostre forze nel recupero. Al lavoro, digli che sei malato. Chiama i tuoi migliori amici e parla con loro. Dormire. Mangiare. Fai una passeggiata all'aria aperta. Vai in palestra. Versa tutti i pensieri tormentosi sulla carta. Cucinare. Cantalo. Fai di tutto per farti sentire meglio. Più a lungo possibile. In effetti, pochi di noi sono abituati a prendersi cura di se stessi, quindi questa fase non sarà facile. Ma lo sforzo ne vale la pena.

Vedi uno psicoterapeuta. Se non altro perché anche gli amici più devoti possono stancarsi di ascoltare la tua storia per la decima volta. Parla con qualcuno che non infastidirai e risolvi i problemi allo stesso tempo, piuttosto che riversare solo negatività.

Decidi cosa fare

Dopo una pausa e un recupero, puoi rimetterti in sesto. Ecco alcune cose a cui pensare:

• Quanto è stato forte il tradimento?Come detto sopra, c'è una differenza tra un annebbiamento momentaneo e una lunga storia d'amore a parte. Non sottovalutare le ragioni.
• Non è questo il primo tradimento?Se la storia si ripete, non aspettarti che il comportamento del tuo partner cambi. Vale anche la pena considerare se la persona ha tradito in una relazione passata.
• Da quanto tempo state insieme?Se la tua relazione è all'inizio, sarà più facile finirla. E se hai vissuto insieme per dieci anni, forse gli anni trascorsi supereranno un errore.
• Vale la pena salvare la tua coppia? Barare può segnalare che la relazione è, in effetti, attesa da tempo. Se non hai idea di un futuro comune, allora perché trascinare con te un cavallo morto? A volte è meglio risolvere i problemi prima che le cose si confondano completamente.
• Il partner capisce? in che modo il suo atto influenzerà la relazione? Se non si pente, allora non c'è niente da perdonare. Inoltre, considera come hai scoperto il tradimento: era una confessione o qualcuno non si nascondeva abbastanza bene?
• Il tuo partner è pronto a lavorare su una relazione? Quali passi concreti ha in mente: parlare, promettere, andare in vacanza con te?
• Sei pronto a perdonare completamente i tradimenti? Ciò significa che non chiederai mai più un risarcimento per ciò che hai passato e non ricorderai di aver barato nelle controversie.

È difficile isolarsi dalle emozioni, ma hai bisogno di una decisione informata da solo.

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Se decidi di andartene

C'è solo un consiglio: quando parti, parti, non trascinare il risentimento e tutto ciò che riguarda questo rapporto con te. Non seguire il tuo ex, non aspettarti delle scuse e dimentica l'intera storia il prima possibile.

Se decidi di restare

Riunirsi dopo un tradimento è un processo doloroso. Per un recupero più rapido, prova i rimedi comprovati.

Vai a una consulenza psicologica

Le visite congiunte da uno psicoterapeuta sono ancora più rare nel nostro Paese rispetto a quelle indipendenti. Ma uno sguardo professionale dall'esterno e una conversazione schietta ti aiuteranno a superare rapidamente le incomprensioni e ad andare avanti.

Preparati per una tempesta emotiva

Il dolore mentale scompare lentamente e qualsiasi cosa può causare emozioni. La solita vista di una coppia che si tiene per mano porterà a un'esplosione di sentimenti, e non si sa nemmeno quali. Preparati a piangere a colazione, imprecare a pranzo e soffrire a cena.

Per provare le emozioni, dai loro una via d'uscita.

Cerca di tenere un diario e scrivi tutto ciò che ti viene in mente. I tentativi di controllarti porteranno al fatto che il processo si trascinerà.

Non farti impiccare

Dopo il trauma, il cervello funzionerà in modo potenziato, cercando di capire come sia successo. In realtà, questo è un tentativo inconscio di proteggersi dal ripetere un errore in futuro. Purtroppo questi tentativi sono inutili. Non puoi mai prevedere e prevedere tutto ciò che accadrà tra te e la persona amata. E quando i pensieri continuano a tornare a barare ancora e ancora, trattienili. Inspira e ricorda a te stesso che soffermarti sulla situazione ti fa solo peggiorare.

Preparati a cambiare la tua vita sessuale

Il sesso sarà diverso. La persona che è stata tradita sente la pressione, si paragona alla persona che non conosce. Questo può portare alla completa paralisi della vita sessuale. Ma questo è anche un motivo per aggiungerne uno nuovo e scavalcare alcuni divieti.

Non riempire lo spazio personale del tuo partner

Dopo aver barato, sembra che la ripetizione possa essere evitata aumentando il controllo. Qualcuno inizia a leggere i messaggi sul telefono di un partner, a controllare la posta, a chiamare gli amici. Inizia l'incubo. Cercare di entrare nello spazio personale di fiducia non ripristinerà e non darà alcuna garanzia di onestà futura. Al contrario, sorgerà anche rabbia tra di voi, e questo è il momento in cui è necessario cercare un terreno comune.

Nessuno può vivere per sempre felici e contenti sotto il controllo totale.

Sì, e tu stesso finirai per aspettarti ogni volta di vedere la conferma delle tue paure nella posta di qualcun altro.

Ricostruire relazioni con nuove conoscenze

A volte il tradimento è semplicemente dovuto alle circostanze, a volte è un segno di seri problemi di relazione. Quando la fase critica del risentimento è passata, puoi discutere di nuovo del tuo futuro e capire le ragioni dell'atto. Forse alla coppia mancava il sesso, l'attenzione, l'interesse. O forse le tue opinioni su una relazione ideale semplicemente non corrispondono. Alla fine, non tutti noi siamo monogami per impostazione predefinita, e se uno dei partner ha punti di vista diversi, non funzionerà per rimodellare una persona per adattarla al suo modello.

Lascia andare

Imbrogliare sembra un atto imperdonabile. Ma hai già deciso di perdonare. E anche se il tuo partner fa di tutto per riconquistare la fiducia, questo non può continuare fino alla fine della sua vita. Se non riesci a trovare la forza per superare questa fase, forse stare insieme è stata una cattiva idea?

Non aspettarti di migliorare ogni giorno. Ma il tempo guarisce davvero: dai alla tua relazione la possibilità di prosperare.