Come costruire relazioni sane con i tuoi genitori quando non sei più un bambino

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Impara a parlarti da pari a pari.

Che aspetto ha una relazione armoniosa

Affinché l'interazione sia confortevole, i partecipanti devono comunicare dal punto di vista degli adulti, che sono. I ruoli "genitore" e "figlio" non funzionano più, entrambi sono sullo stesso piano. Ad esempio, non ti viene mai in mente di spostare il bucato nell'armadio di un amico della tua età. L'armadio e lo spazio personale del bambino, come il genitore, appartengono a loro.

Nadezhda Efremova psicoterapeuta

Qualsiasi relazione che costruiamo tra due o più adulti riguarda sempre la capacità di stabilire dei limiti. I confini non sono palizzate altissime, ma istruzioni per un'altra persona su come gestirti.

Succede che i propri cari siano così abituati a considerarci la loro continuazione che non prestano attenzione ai confini. Ad esempio, sei già una donna adulta che vive separata e tua madre viene da te il sabato mattina presto, aprendo la porta con la sua chiave. Oppure hai fondato la tua famiglia molto tempo fa e i tuoi genitori dicono che tua moglie sta allevando i figli in modo errato. Tutto questo parla di un malinteso su dove finiscono i confini e iniziano gli estranei.

Funziona in entrambi i modi. Non succede che una persona mantenga bene i suoi confini e violi con facilità quelli degli altri. Se gli estranei vengono violati, significa che si sente in colpa per se stesso.

Nadezhda Efremova psicoterapeuta

Quando ciò accade, è necessario modificare le condizioni, proprio come quando si lavora con una controparte. Non aspettarti di essere capito tutto d'un fiato. Ci vorrà tempo perché tutte le parti si adattino.

È impossibile portare una relazione al livello adulto-adulto se non sei pronto ad assumerti la responsabilità della tua vita. Dichiarare questo non è sufficiente, è necessario confermare la maturità con le azioni.

Oleg Ivanov psicologo, conflittuale, capo del Centro per la risoluzione dei conflitti sociali

Non devi soddisfare le aspettative dei tuoi parenti. Non dovresti essere giudicato positivamente o negativamente. Se capisci di essere in una posizione di dipendenza, sei sotto pressione, proteggi i tuoi confini personali.

Come parlare ai genitori dell'importanza dei confini personali

Puoi trasmettere il tuo punto di vista solo attraverso il dialogo. La psicologa Lilia Valiakhmetova suggerisce di prendere in considerazione le seguenti sfumature.

1. Comprendi perché hai bisogno di questa conversazione

Prenditi un po' di privacy e articola chiaramente ciò che vuoi ottenere dalla conversazione, ciò che è importante per te. Scrivilo su carta, puoi fare domande o suggerimenti in anticipo.

2. Scegli il momento giusto

Tutti i partecipanti alla conversazione dovrebbero essere in uno stato emotivo calmo, escludere clamore e agitazione. È importante che tu abbia abbastanza tempo per la comunicazione, non hai fretta.

3. Guarda il grado della conversazione

Allontanati dalle emozioni durante una conversazione. Se senti che stai bollendo, è meglio smettere di comunicare. Quando parli di qualcosa, parla dei tuoi sentimenti e del tuo atteggiamento nei confronti di esso: "Quando fai questo, mi sento così". La probabilità di essere ascoltato in questo caso è maggiore.

Lilia Valiakhmetova psicologa, coach e co-fondatrice del servizio per la selezione dei coach ollo.one

Non puoi diventare personale, insultare, manipolare. La massima onestà è importante! Senza di essa, perderai la fiducia dei tuoi genitori e la conversazione non avrà senso.

4. Non aspettarti che tutto funzioni dall'oggi al domani

La conversazione potrebbe non finire come vorresti. È un bene se riesci a trovare una soluzione che vada bene per entrambe le parti. Ma anche se non hai ottenuto il risultato, può comunque funzionare nel migliore dei modi. Dopo aver terminato la conversazione, rimandandola a più tardi, dai ai tuoi parenti l'opportunità di pensare, analizzare ciò che è stato detto. Dopo un po', loro stessi potrebbero tornarci e, forse, avvicineranno la discussione da una posizione diversa.

Come non incolpare i tuoi genitori per i loro errori

La comunicazione dal punto di vista degli adulti presuppone che tu veda personalità separate e indipendenti nei tuoi genitori. Preparati a interagire su un piano di parità, come con un altro adulto, e non come con una persona che ti deve una lista di cose come genitore.

Maria Eril Responsabile Psicologia della Comunicazione, Business speech, psicologa, psicoterapeuta, business coach

Mamma e papà hanno commesso alcuni errori nella nostra infanzia. Ma il ruolo genitoriale, anche se non di maggior successo, non è l'intera personalità. E se confrontiamo l'intera personalità del genitore solo con la sua funzione, allora perdiamo la sua integrità.

La personalità è più grande, più ampia: da una posizione adulta, i nostri genitori si rivelano persone con determinate difficoltà, preoccupazioni, tormenti. Trovare questa integrità e comunicare con rispetto reale e non "obbligatorio per tutti gli anziani" è solo l'unica strategia armoniosa possibile.

È possibile smettere di comunicare con i genitori?

La capacità di negoziare dipende in gran parte da quale famiglia e da come la persona è stata educata. Se il tuo familiare è cresciuto in una famiglia che ha ricevuto rispetto e sostegno, molto probabilmente ha le capacità per comprendere i propri desideri e le proprie emozioni. Queste persone di solito hanno confini personali relativamente buoni.

Se la famiglia ha coltivato un senso di paura e colpa, allora in questo caso la relazione può causare molto dolore e sofferenza. I confini di un adulto saranno costruiti male. Queste persone non sono responsabili delle loro parole e azioni. In questi casi è molto difficile raggiungere un compromesso.

Se di tanto in tanto ti imbatti in aggressioni, minacce, pressioni, interrompi la conversazione e riduci al minimo la comunicazione. Hai fatto tutto il possibile, quindi, hai il diritto di costruire una comunicazione con questo parente secondo le tue regole e nella misura in cui ne hai bisogno. Decidi tu quanto sei disposto a comunicare con lui, a che ora, su quali argomenti e come.

Lilia Valiakhmetova

Questo non significa che interrompi la relazione per sempre. Ma se vuoi davvero fare la differenza, allora è importante non essere manipolati e coltivati con sensi di colpa. Tutto questo, ancora una volta, è una violazione dei confini.

Se capisci che sei a disagio e la persona non ti sente, allora devi informare con calma che una tale relazione è inaccettabile per te e fermarla. Non lasciarti intimidire da questo periodo. Molto probabilmente, dopo qualche tempo sarai in grado di riprendere la comunicazione in termini diversi.

Nadezhda Efremova

Come crescere un bambino in modo che la tua relazione sia sana in futuro

Costruendo confini personali per tutta la vita in accordo con le fasi della crescita, le relazioni si svilupperanno armoniosamente. È necessario capire che il bambino è una persona separata.

La fusione psicologica è normale per una mamma e un bambino fino a tre anni, ma non per gli adulti. Pertanto, la separazione - la separazione dei figli dai genitori - è una tappa importante nella formazione della personalità di una persona.

Oleg Ivanov

La separazione dovrebbe essere graduale. A 3-4 anni, è consigliabile che i bambini trovino un angolo della casa dove possano svolgere i loro affari. Il bambino può e deve essere periodicamente lasciato con una tata, una nonna o un nonno. All'età di 7-8 anni, i bambini possono essere lasciati soli per un breve periodo. A circa questa età, possono già essere inviati ai campi estivi.

Costruire confini implica ascoltare i desideri dei bambini. Forse una volta sei stato costretto a coccolarti con una seconda zia, anche se non volevi, o hai fatto irruzione nella tua stanza senza bussare. Tutto questo ha l'effetto opposto.

La separazione di un bambino dai suoi genitori, lo sviluppo della sua indipendenza, l'indipendenza è un processo normale. Se è difficile, se i genitori non sono pronti a lasciare andare i loro figli adulti, rimarranno in una posizione codipendente. I bambini, non importa quanti anni, non saranno in grado di separare i loro bisogni dai loro genitori.

A volte la separazione è necessaria per aumentare letteralmente la distanza tra il bambino e il genitore. Deve volare fuori dal suo nido natale, trasferirsi in un'altra città, ad esempio, per studiare. Pratica viaggi con gli amici più spesso. La distanza, però, non sempre aiuta. Quando la partenza viene percepita dai genitori come una tragedia personale, il bambino sviluppa un senso di colpa per aver lasciato mamma e papà.

Oleg Ivanov

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