6 buoni motivi per rinunciare al perfezionismo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Le richieste eccessive su se stessi e su coloro che li circondano fanno soffrire i perfezionisti. Meglio prendere una strada diversa.

Tal Ben-Shahar studia il perfezionismo da 20 anni. Ha scoperto che ne esistono di due tipi: positivo e negativo. Il primo lo chiamò ottimismo, il secondo - perfezionismo tradizionale.

I perfezionisti negano tutto ciò che è in contrasto con le loro convinzioni, e poi soffrono quando non sono all'altezza dei loro standard irrealistici. Gli ottimisti accettano la vita così com'è e beneficiano di qualunque cosa accada loro. A parità di condizioni, quest'ultimo avrà più successo. Ed ecco perché.

Perfezionista	ottimista
Il percorso è come una linea retta	Il percorso è come una spirale
Paura di sbagliare	Fallimento come feedback
Concentrati sullo scopo	Concentrati sul percorso e sullo scopo
Pensare tutto o niente	Pensiero completo e complicato
È sulla difensiva	Aperto a consigli
Trova bug	Cercatore di benefici
Severa	Indulgente
Conservativo, statico	Facile da adattare, attivo

1. Scegliere un percorso

Una linea retta è il percorso perfetto per un obiettivo per il perfezionista. Ogni svolta di lato (fallimento) è un fallimento per lui. Per l'ottimista, il fallimento è una parte inevitabile del viaggio. Il suo percorso verso l'obiettivo contiene sempre diverse svolte.

2. Imparare dagli errori

La caratteristica principale dei perfezionisti è la paura del fallimento, cercano di evitare cadute ed errori. Ma gli errori aiutano le persone a mettersi alla prova per la forza. Quando corriamo dei rischi, cadiamo e ci rialziamo, diventiamo più forti. Sulla base dell'esperienza, ci sviluppiamo, e in questo siamo più aiutati dalle sconfitte che dai successi.

Il fallimento non promette successo, ma la mancanza di fallimento significa sempre mancanza di successo.

Coloro che capiscono che il fallimento è sempre associato al successo impara dai propri errori, si sviluppa e alla fine ha successo.

3. Bassa autostima

Il perfezionista crea condizioni per se stesso in cui è impossibile vivere con una normale autostima: si critica costantemente, presta attenzione solo alle proprie carenze e non valuta ciò che ha già raggiunto. Inoltre, la tendenza all'idealizzazione e la mentalità massimalista costringe i perfezionisti a gonfiare gli ostacoli incontrati alle dimensioni di una catastrofe. In tali condizioni, è garantita una bassa autostima.

Paradossalmente, gli psicologi hanno scoperto che l'autostima di una persona cresce quando si trova di fronte al fallimento, perché si rende conto che il fallimento non è così terribile come sembrava. I perfezionisti evitano le prove per paura di fallire, che è come dare a te stesso l'impressione di essere incapace di farcela.

4. Massime prestazioni

Gli psicologi John Dodson e Robert Yerkes hanno dimostrato che una persona può ottenere i massimi risultati quando si trova in uno stato tra apatia e ansia. Questo grado di eccitazione sul lavoro è esattamente ciò che sperimentano gli ottimisti a causa dell'accettazione del fallimento come parte naturale della vita da un lato e della lotta per il successo dall'altro.

5. Piacere del viaggio

Il perfezionista si sforza per il risultato perfetto. All'inizio, le sue intenzioni sono forti e lavora instancabilmente, ma alla fine arriva rapidamente al superlavoro, che può diventare insopportabile se il processo stesso non porta piacere.

Il percorso dell'ottimista è più piacevole: si gode il suo percorso e rimane concentrato sull'obiettivo. La sua strada per il successo non è una linea retta, ma non si sforza per questo: combatte, dubita, perde e talvolta soffre, ma alla fine ci riesce.

6. Uso efficace del tempo

Il lavoro deve essere svolto perfettamente, o non dovrebbe essere fatto affatto: il massimalismo dei perfezionisti li porta a un uso inefficace del tempo. L'esecuzione perfetta (se non del tutto realizzabile) richiede uno sforzo enorme, che non è sempre giustificato in relazione ad alcuni compiti.

Poiché il tempo è la nostra risorsa più preziosa, il perfezionismo ha un costo.

I perfezionisti trascorrono migliaia di ore in compiti che in realtà non richiedono la perfezione.

Gli ottimisti si avvicinano a questo più saggio: dove un compito è davvero importante, ci dedicano tanto tempo quanto i perfezionisti. Ma il più delle volte, è sufficiente svolgere bene il compito, piuttosto che idealmente.

Passare da perfezionista a ottimalista è un progetto che dura tutta la vita. Questo è un viaggio che richiede molta pazienza, tempo e fatica. Chi lo farà potrà cambiare in meglio la propria vita.

Basato sui materiali del libro "".