5 motivi per fare il bagno, non la doccia

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La doccia è più veloce. Il bagno è più salutare.

Secondo una ricerca di Bursting the Bath Bubble: gli americani ora preferiscono molto le docce, la maggior parte delle persone ora preferisce fare la doccia nella doccia piuttosto che nella vasca da bagno. Questo è comprensibile: le docce richiedono meno tempo e sono più pratiche. Ma anche il bagno ha i suoi vantaggi: questi sono i principali.

1. Il bagno aiuta ad alleviare il dolore e la fatica

Se sei tornato a casa dopo un duro allenamento o un diligente diserbo in campagna, un bagno caldo è ciò di cui hai bisogno per alleviare il dolore muscolare. La ricerca sul recupero post-esercizio della funzione contrattile e della resistenza negli esseri umani e nei topi è accelerata dal riscaldamento e rallentata dal raffreddamento Gli scienziati dei muscoli scheletrici dell'Università di Örebro in Svezia mostrano che il riscaldamento dei muscoli dopo l'attività fisica li aiuta a recuperare.

Prova ad aggiungere una o due tazze di sali Epsom o Epsom all'acqua per migliorare l'effetto. Contribuisce anche a Why Take a Epsom Salt Bath? rilassamento dei muscoli e riduce la loro tensione.

2. Le calorie vengono bruciate durante il bagno

Secondo i calcoli, L'effetto del riscaldamento passivo sulla proteina da shock termico 70 e sull'interleuchina-6: un possibile strumento di trattamento per le malattie metaboliche? esperti dell'Università di Loughborough, un'ora di bagno in una vasca idromassaggio brucia circa lo stesso numero di calorie di mezz'ora di camminata - circa 140.

Inoltre, una tale procedura dell'acqua è utile per il metabolismo. In particolare, aiuta il corpo a controllare meglio i livelli di zucchero nel sangue. Ciò è confermato da uno studio sulla terapia della vasca idromassaggio per il diabete mellito di tipo 2 condotto da ricercatori del McKee Medical Center, in Colorado.

Inoltre, nelle persone abituate a fare saltuariamente bagni caldi, l'effetto del bagnomaria ipertermico sui parametri dell'immunità cellulare migliora le funzioni immunitarie.

3. Il bagno rafforza la salute del sistema circolatorio

Uno studio condotto da scienziati finlandesi pubblicato dall'Associazione tra il bagno in sauna e gli eventi fatali cardiovascolari e di mortalità per tutte le cause nel 2015 ha dimostrato che le saune frequenti possono ridurre il rischio di infarti o ictus.

Tuttavia, una sauna o un bagno sono facoltativi - esperti dell'Oregon State University riferiscono che la terapia termica passiva migliora la funzione endoteliale, la rigidità arteriosa e la pressione sanguigna negli esseri umani sedentari, che funzionerà anche un bagno caldo. La pressione idrostatica dell'acqua sul tuo corpo migliora il flusso sanguigno. Di conseguenza, le pareti dei vasi sanguigni si rafforzano e la pressione sanguigna diminuisce, soprattutto nelle persone che conducono uno stile di vita sedentario.

4. Fare il bagno in un bagno rende la pelle più morbida

L'acqua calda ammorbidisce la pelle ruvida e allevia l'irritazione. Gli oli vegetali come quello di cocco o di oliva hanno potenti proprietà idratanti. Pertanto, dovrebbero essere aggiunti al bagno, se hai la pelle secca, ti aiuteranno.

Se sei preoccupato per il prurito, prova ad aggiungere la farina d'avena all'acqua. Aiuta perfettamente a proteggere la pelle dalle irritazioni, poiché avenantramidi e fenoli in essa contenuti hanno avenantramidi, polifenoli dell'avena, presentano proprietà antinfiammatorie e antipruriginose.

I bagni di acqua calda abbassano il livello di cortisolo nel corpo, che a sua volta può ritardare l'invecchiamento precoce della pelle e ridurre la comparsa di brufoli.

Whitney Bowe dermatologo

Un altro ottimo idratante è il miele. È anche un ottimo antibatterico Miele: proprietà medicinali e attività antibatterica. Niente paura: un paio di cucchiai di miele sciolto in acqua non lo renderà appiccicoso.

Fondamentalmente, puoi mescolare tutti questi ingredienti per rendere la tua pelle liscia come la seta. Prova ad aggiungere all'acqua una tazza di farina d'avena cotta, uno o due cucchiai di miele e l'olio.

5. Il bagno dona sensazioni piacevoli e allevia lo stress

Alla fine della giornata, fare il bagno nella vasca da bagno è semplicemente piacevole. E questo a volte è il modo migliore per calmarsi dopo una giornata intensa.

Uno studio clinico, Physical and Mental Effects of Bathing: A Randomized Intervention Study condotto da medici giapponesi, ha scoperto che il bagno può aiutare a far fronte a stress mentale, ansia e depressione. Secondo la loro teoria, il galleggiamento che un bagno ha sul corpo umano è rilassante e calmante. Provalo tu stesso: probabilmente hai notato che sdraiarsi nell'acqua, addormentarsi è facile come sgusciare le pere.

Il bagno è anche un buon posto per la meditazione, che allevia anche lo stress.

Per potenziare l'effetto rilassante, utilizzare prodotti dal profumo gradevole e lenitivo, come la lavanda. Possiede proprietà sedative e ansiolitiche così potenti che gli scienziati considerano la lavanda e il sistema nervoso un rimedio efficace per i disturbi neurologici.

Infine, puoi riprodurre musica (hai bisogno di un altoparlante impermeabile) o solo dei bei suoni di sottofondo per creare un'atmosfera piacevole in bagno.